Dr Esraa M.Abdallah
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr Esraa M.Abdallah, Health/Beauty, Cairo.
ميزوبوستر (Meso-Pooster) جلسة بالـ microneedling، مهمة لبشرتك
مكونه من
Hyaluronic acid
Glutathione
Gold nano particles
Glycolic + Lactic acids
بتعمل على:
تحفيز الكولاجين والإيلاستين: شد دائم.
تفتيح البشرة.
تحسين المسام، بشرة ناعمة.
لأى تفاصيل تهمك ابعتيلي💙
ميزوبوستر (Meso-Pooster) جلسة بالـ microneedling، هتشد بشرتك، تفتحها، وتحسن المسام
المكونات
Hyaluronic acid: ترطيب عميق، شد، نضارة.
Glutathione: تفتيح + مضاد أكسدة قوي.
Gold nano particles: شد وتحسين المرونة.
Glycolic acid + Lactic acid: مينى peeling،_unclog المسام والـ pores.
ميزوبوستر مثالي لحاجة شد، تفتيح، وتجميل جربت الميزو؟ اكتبيلي في الكومنتات رأيك
ولأى تفاصيل تهمك ابعتيلي💙
26/05/2026
عشان تضمنوا أقصى استفادة من المكملات، اقروا البوست ده:
دي ترشيحات لأفضل المنتجات في السوق المصري مع بروتوكول توقيتاتها:
الحديد (سيدرال اكتيف أو فيروجلوبين):
لازم على معدة فاضية (قبل الأكل بساعة أو بعده بساعتين). يفضل مع عصير برتقال، وابعدوا عن القهوة والشاي والكالسيوم في نفس التوقيت.
المعادن (زنكترون للزنك، وليميتلس أوستيودنس للكالسيوم):
الزنكترون يفضل بعد وجبة رئيسية عشان المعدة. الكالسيوم يفضل بعد وجبة خفيفة بعيد عن أي مكملات تانية زي الحديد.
مجموعة الطاقة (ميلجا ادفانس، ديبوفيت ب 12، ليميتلس كيو تن، وثيوتاسيد 600):
دي محفزات للجسم ومهمة للأعصاب وحرق الدهون. مكانها الصبح مع الفطار. ثيوتاسيد بيتاخد على معدة فاضية (قبل الأكل بساعة) عشان يشتغل صح في مقاومة الإنسولين.
الاستشفاء والنوم (ليميتلس مغنيسيوم جليسينات):
المغنيسيوم جليسينات هو ملك الاسترخاء. يفضل قبل النوم بساعة؛ بيحسن جودة النوم وبيهدي الأعصاب والعضلات.
دعم المناعة والالتهابات (ليميتلس أوميجا 3، أوسوفورتين د 3):
دول بيدوبوا في الدهون. لازم يتاخدوا مع الوجبة الأساسية اللي فيها دهون صحية عشان الجسم يعرف يمتصهم، وإلا كأنكم ما خدتوش حاجة.
للرياضيين (إل كارنتين بلس من إيفا فارما):
بيزود طاقة التمرين وحرق الدهون. أحسن وقت ليه هو قبل التمرين مباشرة أو مع وجبة الصبح.
مهم: المكملات مكملة للأكل مش بديلة عنه، والخلط العشوائي بيضيع الفايدة.
اعملوا حفظ للبوست ده عشان ترجعوا له وقت روتينكم، واذا عندكم أي استفسارات اكتبولي في التعليقات 🤍
الاستعداد للعيد مش مجرد إجراءات تجميلية سريعة، ده وقت نهتم فيه ببشرتنا بخطوات مدروسة علميا.
في عيادات لها، جهزنا بروتوكولات متكاملة تشمل الفيلر والبوتكس، تقنيات الهايفو لشد الأنسجة، وجلسات الديرما بن والأكسجينو لتحفيز الكولاجين، بالإضافة لخدمات تنظيف البشرة والتقشير العلاجي وميزوثيرابي الشعر.
بنهتم بتقديم الخدمة بأعلى معايير الدقة والأمان، وعشان كده المواعيد قبل العيد محدودة جدا والحجز بأسبقية التواصل.
الفروع متاحة في العبور ومدينة نصر والتجمع.
ابعتوا لنا رسالة دلوقتي عشان ننسق موعدكم ونبدأ سوا رحلة نضارة تليق بيكم.
#تجميل
18/05/2026
بتشتروا أغلى مكملات عشان الجيم، الطاقة، أو النضارة ومفيش نتيجة؟ السبب غالباً هو مواعيد تناول الفيتامينات والخلط الغلط اللي بيقلل امتصاصها.
ده الدليل العلمي السريع لمواعيد المكملات الغذائية وتجنب تعارضاتها للرجال والنساء:
الحديد وتجنب الأنيميا
الحديد بلاش يتاخد مع الكالسيوم، الزنك، المغنيسيوم، الشاي، القهوة، أو اللبن لأنهم بيقللوا امتصاصه جداً. الأفضل ترك فارق من ساعتين لثلاث ساعات، ويفضل أخذه على معدة فاضية مع فيتامين سي لامتصاص أفضل وزيادة طاقة الجسم.
الكالسيوم والزنك
الكالسيوم بيقلل امتصاص الزنك والحديد، فالأفضل ناخده بعد الأكل بعيداً عن باقي المعادن. الزنك يفضل بعد وجبة رئيسية تماماً لأن أخذه على معدة فاضية ممكن يسبب الغثيان والمغص، وله دور مهم جداً للمناعة والصحة العامة للجنسين.
فيتامينات الطاقة والأرق
فيتامين ب المركب، كو انزيم كيو تن، وال كارنتين مكملات مساعدة لإنتاج الطاقة وحرق الدهون. أخذها بالليل ممكن يسبب الأرق، والصح تناولها صباحاً مع أول وجبة أو قبل التمرين.
حمض ألفا ليبويك
عامل مساعد ومضاد أكسدة قوي للأعصاب ومقاومة الإنسولين. الأكل والمعادن بيقللوا امتصاصه، لذلك يفضل أخذه على معدة فاضية قبل الأكل بساعة أو بعده بساعتين.
فيتامين د وأوميجا 3
فيتامينات تذوب في الدهون، لو أخدتوها من غير وجبة فيها دهون صحية امتصاص الجسم ليها بيكون ضعيف وممكن متلاحظوش النتيجة المطلوبة في مستويات الهرمونات والطاقة.
اعملوا حفظ للبوست ده عشان يفضل مرجع سريع لمكملاتكم، وشير مع أصحابكم وجروب الجيم لنشر الوعي الصحي.
شاركونا استفساراتكم و أسئلتكم في التعليقات، و اذا عايزين انواع براندات فيتامينات مصرية بسعر مناسب استنوا البوست الجي.
نصائح_طبية دكتورة_إسراء علاج_الأنيميا فيتامين_د نقص_الحديد
البشرة والشعر انعكاس اللي جوا جسمك، والفيتامينات جزء مهم بس بحذر.
مخاطر الزيادة
فيتامينات دهنية (A, D, E, K):
تتخزن في الكبد، بتعمل غثيان، إسهال، تلف كبد، صداع، مشاكل كلى.
جرعات عالية عامة:
تعب معدة، إمساك، غثيان، عدم انتظام قلب، لخبطة توازن هرمونات.
نصيحة مفيش مكمل بدون تحليل دم
خلي صحتك علم مش هوى
عملتي تحاليل فيتامينات قبل كده؟ اكتبيلي في الكومنتس إيه نتيجتك 💙
الـ IV Drips مش تريند آمن
المخاطر اللي مش هيقولولك عليها
Fluid overload: حمولة سوائل زيادة .. ضغط على القلب والكلى.
Electrolyte imbalance: لخبطة أملاح .. مشاكل قلب، دوار.
حساسية/عدوى: لو مش مكان معقم، جلطات أو التهاب وريد.
الحقيقة العلمية
مفيش دليل قوي إنها مفيدة للأصحاء (ديتوكس، نضارة، طاقة).
آمنة بس لحالات طبية زي جفاف شديد
صحتك مش للتجربة، بلاش تجربي بدون دكتور
ولأى تفاصيل تهمك ابعتيلي💙
لو بشرتك حساسة وبترتاحي لما تغسليها كتير، فأنتي بتأذيها من غير ما تحسي
الإفراط في استخدام الغسول بيدمر ال Skin barrier أو حاجز البشرة الطبيعي، وبيشيل الزيوت الأساسية اللي بتحمي جلدك.
لما الحاجز ده بيضعف، بشرتك بتفقد ميتها وبتبقى مكشوفة لأي بكتيريا أو مادة مهيجة، وده اللي بيزود الالتهاب والتحسس.
قللي عدد مرات الغسيل، واستخدمي غسول Gentle يدعم الحاجز ده بدل ما يأذيه.
لو عندك اي سؤال اكتبيلي في التعليقات💙
لو بشرتك حساسة وبترتاحي لما تغسليها كتير،
فأنتي بتأذيها من غير ما تحسي
الإفراط في استخدام الغسول بيدمر ال Skin barrier أو حاجز البشرة الطبيعي، وبيشيل الزيوت الأساسية اللي بتحمي جلدك.
لما الحاجز ده بيضعف، بشرتك بتفقد ميتها وبتبقى مكشوفة لأي بكتيريا أو مادة مهيجة، وده اللي بيزود الالتهاب والتحسس.
قللي عدد مرات الغسيل، واستخدمي غسول Gentle يدعم الحاجز ده بدل ما يأذيه.
لو عندك اي سؤال اكتبيلي في التعليقات💙
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Website
Address
Cairo