Life style

لبياض فوري..وقوي...😍😍👍👍
بسرعة متابعة سريعة مش حتندمى وضيفى اصحابك الحلوين ياقمر 😍😍😍
مفيش اسهل من.كده

ملعقتين كريم جليسوليد...ولماذا جليسوليد لانه كريم قوي بمكوناته...وهو مضمون ومجرب... قلنا معلقتين كريم جليسوليد..وملعقة بودرة تالك الاطفال ...اخلطيهم علي بعض..هاد الكريم بيعطي بياض فوري وعن تجربه...ارفعو البوست عشان الكل يستفيد وشكرااا

عاوزين نجمع اكبر عدد من اللايكات كلة يعمل دعوة لأصدقاؤة 💪

مساء الفل يا بنات 💙

بما إننا داخلين علي رمضان جبتلكوا السعرات الحراريه اللي في المشروبات اللي بنحبها و بنستخدمها علي طول علي الفطار ...مش عايزاكوا تصدموا 😄
1- كوب الخشاف يحتوي علي 250 سعر حراري
2- كوب البلح بلبن يحتوي علي 280 سعر حراري
3- كوب الصوبيا يحتوي علي 180 سعر حراري
4- كوب التمر الهندي يحتوي علي 260 سعر حراري
5- كوب الخروب يحتوي علي 90 سعر حراري
6- كوب الكركديه يحتوي علي 50 سعر حراري
7- كوب عصير المانجو يحتوي علي 200 سعر حراري
8- كوب عصير النيسكويك ( آيس كاكاو ) يحتوي علي 320 سعر حراري
9- كوب عصير الأناناس يحتوي علي 120 سعر حراري
10- كوب عصير القصب يحتوي علي 90 سعر حراري
11- كوب عصير قمر الدين يحتوي علي 300 سعر حراري
12- كوب عصير الليمون يحتوي علي 50 سعر حراري
13- كوب عصير البطيخ يحتوي علي 90 سعر حراري
15- كوب عصير الموز بالبن يحتوي علي 180 سعر حراري
* لايك و كومنت عشان تشوفي كل بوستاتي

فطيرة باللحم المفروم وجبن شيدر وجبن موتزرلا...
المكونات:
أولا العجينة:-
2كوب من الدقيق
– 1 كوب حليب دافئ
– 2 معلقة صغيرة ملح
– 2 معلقة صغيرة سكر
– 2 معلقة صغيرة خميرة فورية.
ثانيا الحشو:-
ربع كيلو لحمة مفرومة – 1 بصلة صغيرة ومفرومة ناعما – 4 حبات فلفل رومي – مكعب مرق ورشة ملح – نصف طماطماية مقطعة صغير جدا – رشة فلفل اسود – جبن شيدر – جبن موتزاريلا.
الطريقة:
اولا العجين
:- نضع الملح والسكر والخميرة علي ال2 كوب دقيق ثم نضع عليهم كوب الحليب الدافئ – نقوم بعجن المكونات جيدا حتي تتماسك قوامها – ثم نقسمها الي قسمين – نضعها في طبق ونلفها بكيس بلاستيك ونضعها في مكان مقفول حتي تخمر جيدا ويتضاعف حجمها .
ثانيا الحشو:-
نقوم بتعصيج اللحمة المفرومة(هنقطع البصلة مكعبات صغيرة- فى حلة على نار متوسطة هنضيف معلقتين سمنة ونضيف البصل ونقلبه كويس لحد ما يتحول للون الذهبى -هنوطى النار ونضيف اللحمة ونفتتها كويس بمعلقة خشب – هنضيف البهارات ونقلب كويس لحد ما اللحمة يبقى لونها بنى فاتح -هنسيب اللحمة على نار هادية وهنقلبها كل شوية لحد ما تنزل ميتها وتشربها تانى)
– ثم نضع الفلفل الرومي المقطع والطماطم المقطعة صغير جداا – ثم نقلبها تقليبتان ثم نطفئ النار عليها ونتركها حتي تهدئ
نقوم بفرد العجين الطبقة الاولي ثم نقوم بوضعها في الصنية مدهونة زبدة – ثم نقوم بحشوها ونضع الكاتشب – ونضع رشة جبنة مونزريلا – ونضع رشة جبنة شيدر – ثم نضع اللحمة المفرومة المعصجة – ونضع عليها كاتشب مرة ثانية ورشة جبنة مونزريلا ورشة جبنة شيدر – ثم نقوم بفرد الطبقة الثانية ونقوم بوضعها فوق الحشو – ونقوم بقفلها تماما من جميع الجهات – ثم نقوم بوضع رشة جبنة شيدر ورشة جبنة مونزريلا علي الوجه – ثم نقوم بوضعها في الفرن علي درجة حراره متوسطة واتركيهم لمدة 15 دقيقة. ( نقوم بتشغيل الفرن علي درجة حرارة عالية قبل البدئ ) وبعد ما تستوي نقوم بفتح الشوايه حتي يحمر الوجه وتسيح الجبن ويسير لونه ذهبيا.وبالف هنا ليكم

اسباب ثبات الوزن
📌 الاعتماد الكلي علي الاكل من غير رياضه منتظمه
📌تبديل الوجبات زي الغدا بالعشا
📌 تفويت وجبه الفطا
📌 ناكل العشا متاخر او النوم مباشرة بعد العشا حتى لو الفاكهه لازم ساعه على الاقل
📌ثبات علي نفس الدايت لفتره طويله
📌 عدم تناول السلطه لانها تزود الحرق بنسبة 30 %
📌 عدم تناول الفاكهه حيث تحتوى على بعض العناصر الهامه لتنشيط الحرق مثل مجموعة فيتامينات ب وبعض الاملاح المعدنيه
📌 عدم تناول الاسماك والماكولات البحريه نظرا لاهمية الاوميجا 3 فى تقليل الدهون وخاصة دهون الدم وتقليل اكسدة الدم وتنشيط الحرق
📌 عدم تناول منتجات الالبان نظرا لاهمية بعض البكتيريا النافعه التى ترفع مستويات الحرق وتحسين عسر الهضم والانتفاخات ورفع مستوى الكالسيوم
📌 شرب كميات كبيره من الكافيين قهوه ونسكافيه والشاى
📌 الموالح والمخللات وخاصة الليمون والزيتون يؤدي لاحتباس السوايل فى الجسم
📌 اكل السكريات
📌 قلة النوم تؤخر حرق الدهون لان نقص النوم بيرفع هرمون الجريلين المحفز لشعورك بالجوع وبالتالي لو منمناش كويس بليل ده بياخر حرق الدهون بنسبة 55%
📌 خمول الغده الدرقيه
📌عدم شرب مايه كفايه