Hend Abdelhady .

ملف فطار مناسب للدايت 💪🏽 😋
هنبدأ الجمعه القادمه تحدي 40يوم دايت 💪🏽
للاشتراك والتفاصيل ابعتولي واتساب 01091337596 002
ً_للحب

هنبدأ الجمعه القادمة تحدي 40 يوم دايت 💪🏽
للاشتراك وتفاصيل ابعتولي واتساب 01091337596 002

آيس كريم الموز والكاكاو دايت 🍌🍨
🥝🍨المكونات:
💥​موز مجمد ومقطع
💥​سكر دايت (ستيفيا)
💥​كاكاو خام
💥​فانيليا سائلة
💥​نصف كوب حليب

🍨​طريقة التحضير:
​إعداد المكونات: في الكبة أو محضر الطعام، ضعي الموز المجمد والمقطع، وأضيفي إليه الكاكاو الخام، وسكر دايت ستيفيا، وبضع قطرات من الفانيليا السائلة، ونصف كوب الحليب.

🍨​الخلط: اضربي المكونات معاً بشكل جيد حتى تتجانس تماماً وتتحول إلى خليط ناعم وكريمي.

🍨​التجميد: اسكبي الخليط في علبة نظيفة ومحكمة الغلق، ثم ضعيها في الفريزر لعدة ساعات حتى تتماسك وتتجمد جيداً.

🍨​التقديم: أخرجي العلبة من الفريزر، وباستخدام ملعقة الآيس كريم، قدميها حسب الرغبة.

هنبدأ السبت القادم ورشه الاكل العاطفي ❤️
للاشتراك وتفاصيل ابعتولي واتساب 01091337596 002

موكا دايت
​🍓 المقادير :-
💥​كوب حليب (اختاري حليبًا خفيف الدسم ممكن حليب اللوز أو الشوفان)
💥​نسكافيه (سريع الذوبان)
💥​سكر استيفيا
💥​مكعبات ثلج
💥​كاكاو خام (غير محلى)
💥​فانيليا سائلة
​🍓طريقة التحضير :-
💥​في إبريق الخلاط الكهربائي، يوضع الحليب، النسكافيه، الكاكاو، سكر الاستيفيا، والفانيليا. يُخلط الجميع جيدًا حتى يتجانس الخليط تمامًا.
💥​يُجهز كوب زجاجي كبير، ويُملأ بالكامل بمكعبات الثلج. يُصب الخليط البارد من الخلاط فوق الثلج حتى يمتلئ الكوب.

هنبدأ السبت القادم ورشه الاكل العاطفي ❤️
للاشتراك وتفاصيل ابعتولي واتساب 01091337596 002

سلطة كول سلو دايت
🍀​المكونات:
💥​٤ أكواب من الملفوف (الكرنب) الأبيض أو الأحمر، مقطع لشرائح رفيعة.
💥​٢ حبة جزر مبشور.
💥​بصلة خضراء مقطعة.
💥​كوب صغير من الزبادي اليوناني أو الزبادي قليل الدسم.
💥​ظرف سكر ستيفيا.
💥​ملعقة صغيرة من الخردل (المستردة).
💥​ملعقة كبيرة من عصير الليمون أو الخل.
💥​رشة ملح وفلفل أسود (حسب الرغبة).
🍀​طريقة التحضير:
💥​تجهيز التتبيلة (الصوص): في وعاء صغير، اخلطي الزبادي مع ظرف سكر ستيفيا، الخردل، عصير الليمون (أو الخل)، الملح، والفلفل الأسود. اخفقي المكونات جيداً باستخدام المضرب اليدوي حتى تتجانس تماماً ويصبح القوام كريمياً.
💥​خلط الخضروات: في وعاء كبير، ضعي شرائح الملفوف، الجزر المبشور، والبصل الأخضر، واخلطيهم معاً.
💥​مزج المكونات: اسكبي التتبيلة (الصوص) فوق خليط الخضروات، وقلّبي المكونات جيداً من الأسفل للأعلى حتى تتغطى كل الخضروات بالصوص.
💥​التقديم: انقلي السلطة إلى طبق التقديم. (يُفضل تغطيتها وتركها في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل قبل التقديم لتتشرب النكهات وتلين الخضروات قليلاً)، ثم قدميها بار

هنبدأ السبت القادم ورشه الاكل العاطفي ❤️
للاشتراك وتفاصيل ابعتولي واتساب 01091337596 002

التين الشوكي صديق للدايت 🍀
هنبدأ السبت القادم ورشه الاكل العاطفي ❤️
للاشتراك وتفاصيل ابعتولي واتساب 01091337596 002