Gym Mohamed Hamidou

ليه تمرين الطعن الي قدامك دا هيخليك قوي جنسياً لو راجل ، وهظبط شكل جسمك لو بنت ؟ 🥰😅

ده حرفياً يا صديقي تمرين تقدر تتمرنه من الجيم او البيت والله لو التزمت بيه هيحول شكل جسمك وثقتك في نفسك وبالتالي هتبقي قوي جنسياً وهتدعيلي 😉😂

تمرين الطعن يا صديقي مش تمرين تعمله والسلام بدون استفاده ، لا طبعاً دا تمرين هيعملك فوايد كتيره جداً وهتشكرني بعدين عليه ❤️

وبكل امانه هتلاحظ الحاجات دي من اول شهر استمراريه عليه
🔹 ثقتك بتعلى
🔹 تركيزك بيتظبط
🔹 طاقتك الذكورية بتتصحّح
🔹 وقرارك في الحياة بيبقى كمان بتبقي احسن

أنا عارف انكً والله هتاخد الكلام دا علي انه مش حقيقي لكن والله عن تجربه معايا شخصياً ومع عملاء كتير جداً الموضوع دا بيفرق لدرجه انت مش متخيلها 😍😅

علميًا، تمارين الرجلين المركّبة —وأهمهم الطعن و الاسكوات— بتحفّز الجسم يفرز أعلى معدل من التيستوستيرون؛ لأن التمرين ده بيشغل أكبر مجموعات عضلية في الجسم: الرجل، الأرداف، أسفل الظهر، وحتى عضلات الكور.

وتعالى زي ما عودتك يا صديقي أبسّطلك الصورة 😉
كل ما تشغّل عضلات كبيرة → الجسم يحس إن في “ضغط إيجابي” → يفرز هرمونات بناء أعلى → تيستوستيرون يزيد → حرق دهون أعلى، عضلات أقوى، مزاج أفضل، ونشاط ذهني أعلى.

ف خليني اقولك ليه التمرين دا مهم ويفيد جسمك جدًا؟

1️⃣ يقوّي جسمك كله مش رجلك بس
لما تعمل سكوات، بتشغّل عضلات رجلك، ضهرك، بطنك، وحتى عضلات المؤخرة. يعني جسمك كله بيشتغل ويتقوّى.

2️⃣ يزوّد هرمون القوة (التيستوستيرون)
الهرمون ده مهم عشان يبني عضلاتك، يخليك أقوى، يزيد نشاطك، يخلي صوتك أعمق لما تكبر، ويساعدك تحرق دهون.

3️⃣ يزوّد التركيز والمود
بعد السكوات، جسمك بيخرج مواد تخليك مبسوط وهادّي ورايق، وده يساعدك في المذاكرة وكرة القدم أو أي رياضة.

4️⃣ يحسّن وقفتك وظهرك
التمرين ده بيخلي ضهرك أقوى، ووقفتك مستقيمة وشكلك رياضي ومرتب.

5️⃣ يزوّد سرعتك وقوتك في الجري والكرة
لأن السكوات بيقوّي الرجلين، هتجري أسرع، وتقفز أعلى، وتسدّد أقوى.

6️⃣ يخلي جسمك يحرق دهون أكتر
لأنك بتستخدم عضلات كبيرة، جسمك بيصرف طاقة أكتر ويحرق دهون حتى بعد التمرين

وعلشان بحبك فالله وعايزك تستفيد والله من كل قلبي ف أنا هشرحلك شرح تفصيلي فالكومنتات ازاي تتمرن التمرين دا سواء من البيت او الجيم وبالله عليك متنسانيش في دعواتك علشان بقالك فتره ناسيني ❤️😅



Gym Mohamed Hamidou

خلينا واضحين يا شباب لكل الناس الجديدة هنا 👌

أنا المحتوى اللي بقدمه عبارة عن زكاة علم وخبرة سنين…
مش علشان أمسك ناس أدرّبها ولا علشان أدور على كلاينت.

الحمدلله ربنا كرمني بالخبرة والنتائج،
وأي معلومة بقولها هنا الهدف منها إن الناس تستفيد فعلًا 🤍
ونكسب خير كبير مع ربنا
ولو معلومة واحدة غيرت جسم أو صحة أو عقلية حد للأفضل…
فدي نعمة كبيرة عندي 🙏

القمر اللي شاف البوست ده كل سنه وانت طيب يا جميل وعيد سعيد عليك وعلى اسرتك الكريمه

اللي ناوي يصوم يوم عرفه يثبت حضوره معانا هنا
هقولك على فطار جميل يناسب معاك
وصلى على النبي محمد

اتفضلوا 🍽 معايا 😋

ابدأ يومك بصلاه ع النبي محمد

لما كيلو اللحمه يبقى ب 450 جنيه والبانيه ب 300 جنيه والبيضة ب 5 جنيه والسمك اقل كيلو 120 جنيه يبقى كده الفقير يلغي البروتين
لما التفاح يبقى ب 90 جنيه والعنب ب 150 جنيه والجوافه ب 50 جنيه يبقى كده الفقير يلغي الفاكهة
ولما تبقى البطاطس ب 15 و 20 والخيار 20 والطماطم ب 60 و50 والفلفل ب30 يبقى الفقير يلغى الخضار
ولما كيلو اللبن يوصل ل 45 جنيه و كيلو الجبنة القريش ب 90جنيه كده الفقير يلغي منتجات الألبان
طب ناكل ايه!!!!
ها وبعدين هنعمل ايه ؟
حسبنا الله ونعم الوكيل ربنا ينتقم من كل ظالم فاسد
وصلنا لهذا الاسعار البشيعه ربنا ينتقم منه ومن اعوانه