Nutritionist/Dr.Lamiss Elbon

خلينا متفقين ومعترفين
مفيش حد بيطلع على الميزان من غير ما يبص للرقم وهو عامل كده 👀😂

قولولي مين بيحب يوزن نفسه كل يوم ومين بيهرب من الميزان؟

في بنات جسمهم ثابت ومريح
مش لأنهم بيعملوا دايت طول لاء العنوان ده الـ skinny habits أهم من الدايت نفسه 👀

لكن لأن عندهم habits بسيطة بتتكرر يوميا بدون تفكير

زي إنهم:

✅️بياكلوا لما يجوعوا فعلا

✅️يشبعوا بدون تخمة

✅️يتحركوا طبيعي خلال اليوم

✅️مايعتمدوش على الحرمان

✅️ومايحسوش إن الأكل مكافأة أو عقاب

المشكلة إن أغلب الناس بتركز على الدايت المؤقت لاكن جسمك بيتغير فعلا من العادات اللي تقدري تعيشي بيها سنين

مش لازم تكوني perfect❌️
✅️بس محتاجة habits أهدى وأذكى 🤍

أي habit حاسة إنها فرقت معاكي فعلا؟ 👀