dr.3ziza.hamdy.nutritionist

🛒 قبل ما تنزلي تجيبي أكل البيت… وقفي ثاني

فيه ٦ حاجات لو خليتي بالك بيها هتوفري فلوس ووقت وتشتري أذكى، وآخر نقطة هي الأهم من كل اللي قبلها 👀 (اقرأي لحد الآخر متستعجليش)

سيبيلي في الكومنتات: إيه أكتر حاجة بتشتريها وملهاش لازمة؟ 😅
واستنو بارت 2️⃣

#شوبينج #توفير

تكمله البوست الي فاتت

مهم مهم مهم ‼️

التوتر مش بيأثر على نفسيتك بس… ممكن كمان يخلي التحكم في وزنك أصعب.

ارتفاع الكورتيزول لفترات طويلة ممكن يزود الشهية، ويزود الرغبة في السكريات، ويأثر على النوم، وكل ده ينعكس على الوزن.

اعرف التفاصيل والحلول في البوست

#التوتر #الكورتيزول #تغذية #دايت صحة

الصيف من غير ترطيب صح = تعب وكسل طول اليوم 🥵
جمعتلكم ١٢ مشروب صيفي حلو ومفيد لجسمكم، من غير سكر أبيض خالص 🍹🍃
اسحبوا الصور وشوفوا كل وصفة، واختاروا اللي عاجبكم وجربوه النهاردة

متنسوش تعملوا Save عشان ترجعوله وقت ما تحتاجوا، وشاركوه مع اللي يحبك ويستاهل يشرب صح ❤️

#دايت #صحة نصايح_تغذية

11 عادة بسيطة… لكن تأثيرها كبير جدًا. 💚

لو هدفك تخس، وتحسن الهضم، وتقلل الانتفاخ، وتبقى طاقتك أحسن…
ابدأ بالعادات اليومية دي قبل ما تدور على أي دايت قاسي.

مش لازم تطبقهم كلهم من أول يوم…
ابدأ بعادة واحدة، ولما تثبتها أضف اللي بعدها. 👌

📌 اعمل Save للبوست وارجعله كل فترة، وابعته لحد محتاج يبدأ يهتم بصحته.

#تغذية #دايت #خس #صحة خسارة_الوزن عادات_صحية أكل_صحي مقاومة_الأنسولين صحة_الجهاز_الهضمي انتفاخ دايت_صحي

ممكن تكون بتعمل غلطات وانت ماشي ع دايت ومفيش نتيجه بالعكس فيه ثبات وزن راجع نظامك وشوف بتعمل كام غلطه من دول

#دايت

السناك الصحي مش لازم يبقى ممل أو معقد 🤍
المهم تكون الكمية مناسبة ليكي.

:

#تغذية #دايت مقاومة_الإنسولين أكل_صحي أكل_صحي_لذيذ نمط_حياة_صحي تغذية_علاجية Nutrition HealthySnacks HealthyEati

جزء من كلام متابعاتي الاونلاين ✨✅

ماشاء الله معايا اشطر واجمل بنات ماشاء الله بجد كل واحده فيهم فيها الهام بالنسبه لي وبتعلم من شطارتهم وإصرارهم بجد ماشاءالله ✨♥️

#متنسوش تسالو. ع عروض المتابعات الاونلاين الاسعار هتتغير بدايه من شهر ٢ ✨✅

للحجز والاستفسار ع المتابعات الاونلاين ابعتو مسدج ع واتساب الرقم دا
01080818525✨✅

بنفس الدريس كمان ماشاء الله اللهم بارك ✨👏🏻

يا جماعة الموضوع ما بيكونش مجرد صورة، ✨✨
الموضوع بيكون وراء حياة كاملة تغيرت بسم الله ما شاء الله من ناحية المجهود، الطاقة، الحركة مع ولادها. كل الحاجات دي بتكون تغيرت بنسبة كبيرة جداً 180 درجة. أنا متأكدة مليون في المية إنها غيرت حياة الشخص كلياً، مش بيكون الشخص مستني حاجة تزقه، لا هو خلاص بياخد القرار إنه يبدأ وحاطط هدفه قدام عينيه✨✨✨

وما شاء الله مجرد ما بتبدأ، الشطارة بتجيب شطارة زي ما بيقولوا.✨✨

فبسم الله ما شاء الله عليها أنا فخورة بيها جداً ✨✨✨

تغيير العادات سحر والله العظيم ماشاء الله عليها تابعنا مع بعض فتره كبيره وحتى لما حصل عندها ظرف وبطلت متابعة بفضل تمشي على كل الخطوات والعادات وعلى كل النصايح اللي إحنا تعلمناها مع بعض في الرحلة بتاعتنا فما شاء الله ما شاء الله لما كانت معايا كانت وصلت لي ستينات وبسم الله ما شاء الله عليها دلوقتي بعتتلي بتفرحني إن هي وصلت لي 59 كيلو وخلاص سبتنا على كده فدي حاجة تفرح جداً وتشجعكوا أنتوا كمان أنكوا تبدأوا رحلتكوا وأنكوا ما تشوفوش إن الأرقام دي بعيدة أو مستحيلة بالعكس كل حاجة بنقدر نعملها طول ما إحنا مؤمنين بيها.✨✨✨✨👏🏻👏🏻👏🏻

تغيير العادات من أصعب الحاجات اللي إحنا بنواجهها في يومنا وفي حياتنا عموماً علشان كده أنا حبيت أنزل الصور دي علشان تشجعكوا وتفرحني لإن دي من أكثر الحاجات اللي بتفرحني وبتخليني حابة أشتغل كل يوم وإني بكون ساعدت حد إنه ما شاء الله ما شاء الله يوصل لشكله جسم هو راضي عنه ويغير حياتها كدا ✨✅✅✅

متنسوش تسالو ع عروض المتابعات الاونلاين قبل منغير لعروض السنه الجديده ✨✅
عن طريق الواتساب ع الرقم دا
01080818525 ✨✅

رحله نزول ولسا مكملين ماشاء الله 💪🏻
فرق كبير ف المقاسات والشكل ماشاء الله ولسا مكلمين

قولولي هدفكو تخسو كام كيلو ؟👯‍♀️

متنسوش تسألو ع عروض المتابعات الاونلاين ع واتساب الرقم دا
01080818525✨✅