Youssef Afan

🔥🔥🔥🔥

☑️C/Youssef Afan✅🔥🔥🔥you can do it

يحتوي اللوز النيء على عدد كبير من المعادن الضرورية لصحة العظام، مثل: الكالسيوم (Calcium)، والمغنيسيوم، والمنغنيز (Manganese)، والنحاس (Copper)، لذلك يُعد تعزيز صحة العظام من فوائد اللوز النيء. كما أن الفسفور (Phosphorus) الموجود في اللوز النيء يعمل على تقوية العظام وتقليل خطر الإصابة بالكسور بأنواعها المختلفة c/Youssef Afan🦾✅

☑️C/Youssef Afan🌟You Can do it☝️💫

تخيل فيه شخص بشكل احلي وصحه احلي نسخه منك انتا مخبيها بالاكل الضار والعادات الغير صحيه☑️c/Youssef Afan

الدهون المشبعة (Saturated fat)
تُعد الدهون المشبعة ضارة بالصحة إن تم تناولها بكميات تزيد عن الحد الموصى به، والمقدر طبيًا وفق الآتي:

30 غرام يوميًا كحد أقصى للرجال.
20 غرام يوميًا كحد أقصى للنساء.
تتواجد الدهون المشبعة في العديد من الأغذية، وأبرزها الآتي:

اللحوم ومنتجاتها.
الحليب والألبان غير المنزوعة الدسم ومنتجاتها، مثل: الكريم

C/Youssef Afan☑️☑️