Noor Healthy club

خشونة الركبة

احذر #الغثيان أحيانا مؤشر لالتهاب وليس لعرض مرضي بالمعدة


#مساج #حجامة

👆[ الم تيبس مفصل الحوض]
كثيراً ما يعاني الناس من آلام أسفل الظهر, وقد يُشخِص الأطباء بعض الحالات بالانزلاق الغضروفي أو خشونة مفاصل أسفل الظهر... ومما قد يُنسى في بعض الأحيان المفصل الحرقفي (الحوض) وهذا المفصل يربط العمود الفقري بالجزء السفلي من جسم الإنسان, وغالباً ما يتعرض هذا المفصل لضغوطات شديدة بسبب وضعيات الجلوس والوقوف وحتى المشي الخاطئة والتي تسبب له التهابات مؤلمة جدا وقد يحدث لدى الامهات بعد الولادة وتأثير توسع الحوض اثناء الحمل وضعف العضلات الداعمة للحوضً... .
[ أعراض الإصابة ]
الم اسفل الظهر (بالمؤخرة) لاتشعر براحة في الجلوس واستمرار تغيير وضعية الجلوس للشعور بالراحة من الممكن أن يمتد الالم الى اسفل القدم بسبب تأثيره على عرق النسا او عصب سياتيك .
[ العلاج]
علاج طبيعي تمارين تقوية لعضلات الحوض تمارين إطالة لفك شد العضلات المتقلصة خصوصاً عضلات الفخذ الخلفية. مساج مع كمادات باردة لتقليل الالتهاب يعقبها كمادات ساخنة