Mundo Pilates Fany

Este espacio está pensado para ti 🩵
Para cuidar tu salud 🩵
Para prevenir 🩵
Para cuidar tu postura 🩵
Para relajar tu mente🩵

Más info escríbeme al WhatsApp
O escanea código QR

¡Hola a tod@s!

Me hace mucha ilusión compartir con tod@s vosotr@s este nuevo taller para el próximo viernes 24 de Julio.

Baile con porteo para mamis, papis, bebés de a partir de dos meses y embarazadas 💞

Interesad@s escribir por whatsapp para enviaros más información.

ESTO ES VIDA, ESTO ES PLAN💜

Aquí no solo trabajamos el equilibrio entre cuerpo y mente, sino que además nos divertimos. Trabajamos la fuerza, el equilibrio, la estabilidad, el control, la coordinación y mucho mas. ¿Te llama la atención? ¿No sabes si esto es para ti? ¡¡¡Ven a probar sin compromiso y compruébalo!!! #pilatesenalcazar #aeropilates #pilates #ejercicio #espalda

Nueva temporada 2025-2026
Cuenta atrás para comenzar las clases y poner a punto el cuerpo de nuevo tras el verano.
Si estás pensando en apuntarte, no le des más vueltas, queda una plaza disponible, y es para ti🧘🏻‍♀️☺️

COMIENZA YA!!!!

LA RESPIRACIÓN 🫁
Una correcta respiración es vida 🌱

¿Sabías que la respiración de Pilates es la llamada intercostal?
Se trata de inhalar por la nariz hacia el lateral de las costillas, sin inflar el abdomen, y exhalar por la boca activando el transverso, al mismo tiempo que recogemos el ombligo hacia adentro y hacia arriba. Como si nos diéramos un abrazo al abdomen (sin olvidar 👆🏻 al "olvidado" y no menos importante suelo pélvico).
Se deben coordinar de forma correcta con los ejercicios 🧘🏻‍♀️🤸🏻‍♀️
Hazlo con naturalidad para evitar hiperventilar.

-Sabías que se aumenta la capacidad pulmonar? Mantiene flexibles los intercostales

-Sabías que se oxigena mejor el organismo? Mejora la respiración alveolar

-Sabías que se previenen enfermedades respiratorias? Evita acumulación de secreciones en la base de los pulmones

-Sabías que te ayuda a concentrarte y a aliviar el estrés fortaleciendo la salud mental? Tomas consciencia de cada respiración