Nutrición y Silencio

✨ Quedan 4 plazas disponibles ✨

En mayo comenzamos RESET 40+ · Ruta 2: Equilibrar

Un acompañamiento para mujeres en perimenopausia, menopausia y postmenopausia.

No es una dieta.

Es aprender a cuidarte de forma real, consciente y sostenible.

Durante 8 semanas trabajaremos:

🌿 Organización de comidas sin rigidez
🌿 Hambre real y emocional
🌿 Energía, glucosa y descanso
🌿 Pérdida de grasa sin perder músculo
🌿 Regulación hormonal desde la alimentación
🌿 Digestión, microbiota y bienestar
Incluye:

✨ 4 encuentros grupales (sábados)
✨ Acompañamiento + herramientas prácticas

Un espacio para sostenerte de verdad en esta etapa.

💌 Escríbeme si sientes que puede ser para ti

Autocuidado BienestarFemenino NutriciónConsciente

Si tienes más de 40 y sientes que tu cuerpo ya no responde igual…
esto es para ti.

RESET 40+ es un proceso de 8 semanas para mujeres en
perimenopausia, menopausia y postmenopausia
(40, 50, 60+…).

Un espacio donde aprender a cuidarte de forma coherente con tu momento.

✨ entender tu cuerpo y tus hormonas
✨ aprender a alimentarte sin exigencia
✨ incorporar la fuerza de forma progresiva y adaptada
✨ sentirte acompañada en el proceso

Puedes hacerlo a tu manera:

• Nutrición
• Fuerza
• O ambos combinados

No importa si nunca has hecho fuerza.

No importa si has probado mil veces antes.

Aquí no se trata de empezar otra vez,
sino de hacerlo diferente.

Presencial, en Alicante.

Si sientes que este puede ser tu momento, escríbeme RESET y te cuento.

Si has visto el vídeo y algo dentro de ti se ha movido… aquí te explico qué es esto.

RESET 40+ es un programa presencial de transformación para mujeres que sienten que ha llegado el momento de una nueva etapa.

Tiene dos fases.

La primera es SOLTAR.

Durante 8 semanas trabajamos juntas para:

– poner orden interno
– hacer consciente lo inconsciente
– identificar bloqueos
– soltar lo que ya no encaja
– recuperar claridad, energía y dirección

🕊 Es un proceso experiencial, no solo teórico.

🕊 Es grupal (una tarde a la semana durante 8 semanas).

🕊 Incluye acompañamiento individual.

Todo sucede en mi espacio Nutrición y Silencio

📍 PAU 1 · San Blas · Alicante

Es un grupo pequeño, cuidado y profundo.

Me llamo Sara Carratalá.

Llevo más de 20 años acompañando amujeres en procesos de transformación, equilibrio y reconexión consigo mismas.

Este no es un curso para “hacer más cosas”.

Es un espacio para soltar lo que pesa y empezar a vivir desde otro lugar.

Empezamos el martes.

Solo queda una plaza.

Si es para ti, lo sabes 🌿.

✨ Taller presencial · Soltar para permitir el cuidado ✨

El próximo martes 10, de 18:00 a 20:00, voy a facilitar un taller presencial en mi espacio Nutrición y Silencio.

Es un taller muy bonito y experiencial, que nace con una intención clara:

👉 dar a conocer mi forma de acompañar y el espacio,
👉 y ofrecerte un rato de pausa, presencia y cuidado.

Trabajaremos la importancia de soltar ciertas cosas —exigencias, tensiones, hábitos que ya no nos sostienen— para poder cuidarnos mejor y vivir con más equilibrio.

No desde el esfuerzo, sino desde la escucha y el respeto al momento vital de cada una.

Es un espacio para parar, sentir, conectar contigo… y para que puedas experimentar cómo trabajo y cómo se vive este lugar 🤍

Si te apetece venir sola o acompañada, me encantará recibirte.

Escríbeme por mensaje privado y te cuento todo 🌿

El próximo martes 10 de febrero por la tarde voy a ofrecer un taller presencial llamado “Soltar para permitir el cuidado”.

Es un taller experiencial, sencillo y cuidado, pensado para parar, entrar en presencia y escuchar qué necesita soltar tu cuerpo y tu interior en este momento.

Con este encuentro quiero dar a conocer mi espacio, Nutrición y Silencio, y que puedas experimentar mi manera de acompañar y la energía de este lugar.

Es un rato que te regalo:
una experiencia sin compromiso,
para venir sola o acompañada,
y sentir si este espacio resuena contigo.

Si te apetece venir, escríbeme
y te mando la invitación 🤍

Sigue viviendo 🤍✨

Hay un momento en el que una siente que necesita cuidarse de otra manera.

Con más respeto, más escucha y menos exigencia.

Desde ahí nace RESET 40+: un proceso presencial de 8 semanas, en grupo reducido, para mujeres que quieren hacer cambios con sentido y acompañamiento real.

Este año siento este trabajo especialmente claro y afinado.

Después de volver de ver a mi maestra Amma, la intención con la que acompaño este proceso está muy presente.

🌀 Mañana de 18:00 a 19:30h
hago una sesión de presentación presencial para explicar el programa y sentir si resuena contigo.

Si no puedes venir, también puedes escribirme y lo vemos de forma individual, con calma.

RESET 40+ es un proceso integral de autocuidado, presencial, para mujeres a partir de los 40 que sienten que necesitan ordenar su vida con más calma y coherencia.

Se vive en grupo reducido (8 mujeres), durante 8 semanas, trabajando 8 pilares de equilibrio.

El programa se estructura en dos fases, que pueden vivirse de forma complementaria o independiente:

FASE 1 · SOLTAR
Parar, observar y liberar lo que hoy pesa o desordena.

FASE 2 · EQUILIBRAR
Alimentación y pautas prácticas para recuperar estabilidad y energía.

No es terapia.
No es dieta.

Es un proceso consciente para volver al equilibrio.

📍 Presencial · PAU 2. San Blas. Alicante

A veces creemos que necesitamos hacer más.

Y muchas veces lo que necesitamos
es dejar de exigirnos tanto.

Por eso RESET 40+ empieza por SOLTAR.

El viernes 30 a las 18h abriré un espacio presencial para explicar el proceso y resolver dudas con calma.

Si todo esto te suena y te gustaría saber más, escríbeme y te guardo plaza encantada.

Hashtags:

RESET 40+ no es un programa más.
Es un proceso en dos fases.

SOLTAR
– bajar el ruido
– liberar la exigencia
– volver al cuerpo

EQUILIBRAR
– ordenar hábitos
– sostener energía
– encarnar lo aprendido

No es hacer más.

Es vivir con mayor coherencia.

✨ Para mujeres que están listas.