Centro de Bienestar Integral Vichy Lacatus
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Terapeuta Especializada en Osteopatía , Quiromasaje, Medicina Natural, Estética....
CONSULTA Y DOMICILIOS
🦴 ¿DOLOR, HORMIGUEO O DEBILIDAD EN UNA PIERNA?
Cuando tenemos una hernia discal lumbar, los síntomas pueden variar dependiendo de la raíz nerviosa que esté irritada.
🔸 L3-L4 / raíz L4: puede aparecer dolor hacia el muslo anterior y la rodilla, además de dificultad para extender la rodilla.
🔸 L4-L5 / raíz L5: el dolor u hormigueo puede recorrer la parte lateral de la pierna hasta el dorso del pie. También puede costar levantar el pie o caminar sobre los talones.
🔸 L5-S1 / raíz S1: las molestias pueden llegar a la pantorrilla, el borde externo del pie y los dedos, pudiendo aparecer dificultad para ponerse de puntillas.
💡 Pero hay algo importante: tener una hernia en una resonancia no significa necesariamente que esa hernia sea la causa de los síntomas. Es necesario valorar la relación entre la imagen, el dolor, la sensibilidad y la fuerza muscular.
💆♀️ ¿Cómo puedo ayudarte?
En consulta realizo una valoración individual y adapto el trabajo manual a cada persona, buscando disminuir las molestias, mejorar la movilidad y favorecer el bienestar, siempre respetando los límites de cada cuerpo.
⚠️ Si aparece debilidad progresiva, pérdida de sensibilidad en la zona ge***al o pérdida de control de la o***a o las heces, es necesario buscar atención médica urgente.
🏠 Consulta y domicilios
📍 Almendralejo · Barcarrota y alrededores.
📞 616 842 602
❤️ Vichy Lacatus — tu bienestar, en buenas manos.
28/09/2026
🦵⚡ CIÁTICA: ¿POR QUÉ APARECE Y QUÉ PODEMOS HACER?
La ciática se refiere al dolor que sigue el recorrido del nervio ciático, que nace en la zona baja de la espalda y se dirige hacia la parte posterior de la pierna.
Puede aparecer cuando existe irritación o compresión de una raíz nerviosa en la zona lumbar.
Algunas causas frecuentes son una hernia o protrusión discal, cambios degenerativos de la columna o, en algunos casos, una sobrecarga muscular que puede contribuir a irritar la zona.
Los síntomas pueden variar.
Algunas personas sienten dolor desde la zona lumbar o el glúteo hacia la pierna, y también pueden notar hormigueo, sensación de quemazón, adormecimiento o debilidad.
🚫 ¿QUÉ NO DEBES HACER?
❌ No fuerces estiramientos si aumentan el dolor o hacen que la molestia baje más por la pierna.
❌ No levantes peso realizando movimientos bruscos o con una postura incómoda.
❌ No permanezcas muchas horas sentado o tumbado sin moverte.
❌ No intentes “aguantar” un dolor intenso pensando que desaparecerá por sí solo.
❌ No hagas ejercicios de alto impacto durante una fase de dolor importante sin saber si son adecuados para ti.
✅ ¿QUÉ PUEDES HACER?
🌿 Mantén una actividad suave y adaptada, evitando aquello que empeore claramente los síntomas.
🚶♀️ Cambia de postura con frecuencia y realiza pequeños paseos si los toleras.
🧘♀️ Trabaja la movilidad de forma progresiva y sin forzar.
🛏️ Busca una postura cómoda para descansar y dormir.
💧 Cuida tus hábitos diarios y presta atención a los movimientos que desencadenan las molestias.
💆♀️ ¿CÓMO PUEDO AYUDARTE?
En consulta realizo una valoración individual y adapto el trabajo manual a cada persona, teniendo en cuenta dónde aparecen las molestias, la movilidad y cómo responde el cuerpo.
Mi objetivo es ayudarte a disminuir las molestias, mejorar la movilidad y favorecer una mejor función, siempre sin forzar y respetando los límites de cada persona.
⚠️ Importante: si aparece pérdida de fuerza importante, pérdida de sensibilidad en la zona ge***al, dificultad para controlar la o***a o las heces, o un dolor intenso acompañado de otros síntomas preocupantes, se necesita valoración médica urgente.
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❤️ Vichy Lacatus — cuidando tu espalda y tu movilidad.
🦵🌿 BURSITIS DE RODILLA: ¿QUÉ ES Y CÓMO PODEMOS CUIDARLA?
La bursitis de rodilla es una inflamación de una bursa, una pequeña bolsa que contiene líquido y que ayuda a disminuir la fricción entre los tejidos que rodean la articulación.
Puede aparecer por diferentes motivos: sobrecarga, movimientos repetitivos, presión mantenida sobre la rodilla, golpes o determinadas actividades.
Cuando aparece, podemos notar dolor, sensibilidad, inflamación, molestias al mover la rodilla o dificultad para realizar algunas actividades cotidianas.
🚫 ¿Qué debemos evitar?
Cuando la rodilla está irritada, no conviene seguir forzándola como si no pasara nada.
❌ Masajear la zona inflamada con fuerza.
❌ Realizar ejercicios intensos o de alto impacto.
❌ Mantener durante mucho tiempo posturas que aumenten las molestias.
❌ Hacer movimientos repetitivos que provoquen dolor.
❌ Sobrecargar la articulación intentando “aguantar” el dolor.
✅ ¿Qué podemos hacer?
🌿 Reducir temporalmente la sobrecarga, respetando las molestias.
🧊 Aplicar frío puede ayudar a disminuir el dolor y la inflamación en algunas situaciones.
🦵 Mantener movilidad suave, siempre que no aumente el dolor.
💆♀️ Y, sobre todo, valorar qué puede estar provocando la sobrecarga y adaptar el trabajo a cada persona.
💆♀️ ¿Cómo puedo ayudarte?
En mi consulta realizo una valoración individual y un trabajo manual adaptado a cada persona y al estado de la rodilla.
Mi objetivo es ayudarte a disminuir las molestias, mejorar la movilidad y favorecer una mejor función de la zona, siempre respetando tus límites y sin forzar una articulación inflamada.
Cada caso es diferente y, si existe una inflamación importante, dolor intenso, fiebre, enrojecimiento marcado o la molestia no mejora, es importante realizar una valoración médica.
🏠 Consulta y también a domicilio
📍 Almendralejo · Barcarrota y alrededores
📞 616 842 602
❤️ Soy Vichy Lacatus y estoy aquí para ayudarte a cuidar tu cuerpo y mejorar tu bienestar.
27/09/2026
¿DOLOR QUE INICIA EN EL CUELLO Y SE EXPANDE A LA CABEZA? ⚠️🔥
Cuando la molestia comienza en la nuca o trapecio y termina irradiándose hacia la sien, detrás del ojo o en un costado de la cabeza, muchas veces son los músculos cervicales sobrecargados enviando dolor referido a otras zonas.
📍 Factores que suelen mantener la tensión:
📱 cabeza adelantada por uso de teléfono.
💻 largas horas frente a pantallas.
😬 mandíbula contraída .
🪑 hombros elevados durante el trabajo .
😴 postura inadecuada al dormir .
🏋️ sobrecarga de trapecios sin recuperación .
💆♀️ Qué puede ayudar:
• aplica calor suave 10–15 minutos si predomina rigidez .
• presiona el punto sensible de forma moderada.
durante 20–30 segundos .
• después realiza movimientos lentos de cuello, sin rebotes .
• practica retracciones de barbilla para corregir la postura adelantada .
• moviliza hombros y escápulas varias veces al día .
🌬️ Detalle importante:
si al presionar un punto el dolor se reproduce hacia la cabeza, puede tratarse de dolor miofascial referido.
No es necesario “machacar” el músculo; demasiada presión puede irritarlo más.
💡 Para prevenir que regrese:
ajusta la altura de la pantalla, cambia de postura cada 30–45 minutos y fortalece cuello y espalda alta. El masaje puede aliviar, pero si no corriges la carga que lo origina, el punto sensible suele reaparecer.
⚠️ Consulta profesional si el dolor aparece de forma súbita e intensa, se acompaña de visión doble, debilidad, mareo fuerte, adormecimiento o tras un golpe.
🌿 ¿TIENES UNA HERNIA DISCAL? 🦴
Las molestias de una hernia discal pueden afectar al movimiento y al día a día. Por eso, además de conocer el diagnóstico, es importante adaptar el cuidado a cada persona y a sus síntomas.
✨ Algunos consejos:
🔸 Evita permanecer muchas horas en la misma postura.
🔸 Mantén una actividad física suave y adaptada a ti.
🔸 Cuida la forma de levantar peso.
🔸 No fuerces un movimiento que aumente el dolor.
🔸 Trabaja progresivamente la movilidad y la musculatura.
🔸 Escucha a tu cuerpo y consulta cuando las molestias persistan.
💆♀️ En consulta trabajo de forma personalizada, utilizando técnicas de quiromasaje, trabajo manual y movilidad adaptada según cada caso.
🏠 También realizo sesiones a domicilio.
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26/09/2026
🌿💆♀️ MASAJE SHIATSU PROFUNDO 💆♂️🌿
Un masaje pensado para personas que sienten tensión muscular, sobrecarga, rigidez o estrés y buscan un trabajo corporal más profundo y completo.
El Shiatsu es una técnica de origen japonés que combina presiones manuales, movilizaciones y trabajo sobre diferentes zonas del cuerpo, adaptando la intensidad a las necesidades de cada persona.
✨ ¿Cómo trabajamos?
Realizamos el masaje en silla ergonómica o camilla, dependiendo de la zona y del tipo de sesión.
🔸 Presiones profundas y controladas con manos, pulgares y antebrazos.
🔸 Trabajo sobre cuello, hombros, espalda, brazos, piernas y otras zonas según necesidad.
🔸 Liberación de zonas de tensión y sobrecarga muscular.
🔸 Movilizaciones suaves para favorecer la sensación de movilidad y relajación.
🔸 Tratamiento personalizado, adaptando la presión y las técnicas a cada persona.
🪷 Ideal para quienes buscan un masaje intenso y profundo, pero siempre realizado de forma profesional y adaptada a cada cuerpo.
📍 En consulta o a domicilio.
🏠 Nos desplazamos hasta tu domicilio.
✨ Vichy Lacatus
Centro de Bienestar Integral
💆♀️
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25/09/2026
🩸🦵 ¿Sabías que tus pantorrillas tienen una función muy importante para la circulación?
La pantorrilla actúa como una auténtica “bomba muscular”. Cada vez que caminas o mueves las piernas, sus músculos ayudan a comprimir las venas y favorecen el retorno de la sangre hacia el corazón.
🔹 Cuando el músculo se contrae: aumenta la presión sobre las venas y la sangre asciende.
🔹 Las válvulas venosas: ayudan a impedir que la sangre vuelva hacia abajo.
🔹 Cuando el músculo se relaja: las venas vuelven a llenarse y el ciclo comienza de nuevo.
💡 Consejos sencillos para favorecer el retorno venoso:
🚶♀️ Camina y evita permanecer muchas horas completamente inmóvil.
🦶 Si estás sentado/a, mueve los tobillos y flexiona los pies de vez en cuando.
💧 Mantén una buena hidratación durante el día.
🪑 Si pasas mucho tiempo sentado/a, intenta levantarte y moverte regularmente.
🛏️ Al descansar, elevar ligeramente las piernas puede resultar agradable.
❤️ Movimiento = salud. Cuidar tus piernas también es cuidar tu bienestar.
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✨ Si te gusta aprender sobre el cuerpo, el movimiento, el masaje y el bienestar, sígueme:
Aquí comparto consejos y contenido para ayudarte a conocer y cuidar mejor tu cuerpo.
Si tienes hinchazón persistente, dolor, cambios de color o una pierna se hincha de forma repentina, consulta con un profesional sanitario.
🌿 ¿CUÁNDO PUEDE AYUDARTE LA OSTEOPATÍA?
Muchas personas piensan que la osteopatía es solamente para cuando aparece dolor. Sin embargo, una valoración puede ser útil cuando notas:
🔸 Rigidez o falta de movilidad.
🔸 Sobrecarga muscular frecuente.
🔸 Molestias en espalda, cuello u otras zonas del aparato musculoesquelético.
🔸 Tensión después de pasar muchas horas sentado, conduciendo o realizando esfuerzos.
🔸 Molestias que aparecen repetidamente y afectan a tus actividades habituales.
👀 Un consejo: no te centres solamente en dónde duele. El profesional debe valorar la movilidad y el conjunto de la zona afectada para entender mejor qué puede estar contribuyendo a la molestia.
⚠️ Si el dolor es intenso, aparece de repente, después de un traumatismo o va acompañado de síntomas como pérdida de fuerza, hormigueo importante, fiebre o dificultad para respirar, lo adecuado es consultar primero con un profesional sanitario.
🏠 También voy a domicilio
📍 Barcarrota • Almendralejo y alrededores
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19/09/2026
🌿✨ BONOS ESPECIALES VICHY LACATUS ✨🌿
💆♀️ MADEROTERAPIA
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💧 DRENAJE LINFÁTICO BRASILEÑO
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✨ Ideal para regalarte un cuidado completo y realizar el tratamiento de forma continuada.
📍 Almendralejo, Barcarrota y alrededores
📲 Citas y reservas: 616 842 602
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