Hilde Sportel Vida Más Sana

Es importante que tengas muy clar@ las motivaciones para dejar el tabaco, mucha gente se plantea dejar de fumar por presión familiar, por parte de su pareja, por la molestia de tener que salirse de los sitios a fumar haciendo frío...

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El problema a veces es que la persona se plantea dejar de fumar por presión ambiental, sin plantearse POR QUE o cuáles son SUS razones personales para querer dejar el tabaco. Es mucho más fácil conseguirlo si la persona ha hecho suyas sus razones para desterrar el tabaco de su vida.

Muchas veces, el primer paso para la victoria contra el tabaco es identificarse con un razón suficientemente poderosa para no querer más humo en la vida.
Es trabajo de cada persona encontrar esa motivación!!!

****os

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Ya se que es muy desagradable esta foto, pero lo tengo en consulta y a la mayoria de las personas le imporesiona, asi que he decidio colgarlo aqui tambien.
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Hilde Sportel
La nicotina y los 28 elementos cancerígenos que contiene un cigarro son dr**as, y de ahí debemos partir.
28 elementos cancerígenos que contiene un cigarro en dosis pequeñas:
* Acetaldehído - Causa irritación de ojos, nariz y vías respiratorias superiores, así como catarro bronquial. A altas concentraciones produce cefalea, estupor, bronquitis y edema pulmonar. Ejerce también una acción narcótica general en el sistema nervioso central.
* Acetona - Diluyente inflamable.
* Ácido cianhídrico – Gas altamente venenoso (bloquea la recepción de oxígeno por la sangre).
* Acroleína – Componente que provoca mal aliento.
* Alquitrán – Sustancia tóxica y cancerígena que ayuda al desarrollo de la adicción. Obstruye las vías respiratorias y es la sustancia amarillenta y pegajosa que mancha los dientes y dedos de los fumadores, depositándose asimismo en los pulmones.
* Amoníaco – Químico peligroso utilizado en productos de limpieza.
* Amonio – Se utiliza para cristalizar la nicotina, un proceso similar al que se hace para convertir el polvo de co***na en crack. El amonio acelera la dispersión de la nicotina cristalizada, lo que modifica su composición química con el fin de que sea más rápidamente absorbida por el organismo.
* Anilina – Es un líquido entre incoloro y ligeramente amarillo de mal olor característico. Puede ser tóxica si se ingiere, inhala o pone en contacto con la piel. Daña a la hemoglobina, responsable por el transporte del oxígeno en la sangre.
* Arsénico – Componente altamente dañino: veneno puro contenido en los raticidas.
* Benzopireno – Sustancia cancerígena que ayuda en el proceso de combustión – hace que el ci******lo no se apague.
* Butano – Gas incoloro, inodoro, pero altamente inflamable. Combustible doméstico.
* Cianuro - Veneno empleado en la cámara de gas.
* DDT – Plaguicida.
* Dietilnitrosamina – Causante de daños hepáticos.
* Fenol – Corroe e irrita las membranas mucosas. Si se ingiere o se inhala directamente es mortal! Aparte de ser corrosivo, afecta el sistema nervioso central.
* Formol – Formaldehído conservante.
* Metales pesados: mercurio, plomo y cadmio – Un solo ci******lo contiene de 1 a 2 mg, reduciendo la capacidad de los pulmones. La vida promedio de estas sustancias es de 10 a 30 años. Entre otros problemas, también causan: disnea, fibrosis pulmonar, enfisema, hipertensión, cáncer de pulmón, próstata, riñón y estómago.
* Metanol – Tipo de alcohol utilizado como combustible para cohetes y automóviles
* Monóxido de carbono - Gas incoloro de elevada toxicidad. El mismo que sale del escape de un automóvil. Tiene gran facilidad en asociarse con la hemoglobina, disminuyendo la capacidad de transporte del oxígeno.
* Naftalina – Sustancia blanca, volátil, con olor característico anti-polilla.
* Nicotina – Droga psicoactiva, responsable por la mayor parte de los efectos del tabaco sobre el organismo y que genera dependencia física. Es un alcaloide utilizado también como insecticida. A pesar de su mal olor, es el principio activo del tabaco, siendo la sustancia que provoca adicción y cáncer de pulmón. Su duración promedio en la sangre es inferior a 2 horas y, cuando su concentración se reduce, aparecen los síntomas que alertan al fumante para la necesidad de un nuevo ci******lo.
* Níquel – Se almacena en el hígado, riñones, corazón, pulmones, huesos y dientes. Puede causar gangrena de los pies y daños al miocardio.
* Nitrosamina – Daña las células de los tejidos y puede producir tumores malignos.
* Pireno – Hidrocarburo carcinógeno. Se utiliza como aromatizante.
* Piridina – Actúa como un depresor del sistema nervioso central. Funciona al igual que la nicotina con el fin de potenciar los efectos adictivos de fumar.
* Polonio-210 – Elemento extremamente radioactivo
* Tolueno – Se usa en la fabricación de pinturas, diluyentes de pinturas, barniz para las uñas, lacas, adhesivos y gomas, en ciertos procesos de imprenta y cultivo de cuero. Los vapores que provoca tienen efectos narcóticos e irritantes. Si se inhalan en gran cantidad pueden llegar a provocarnos la muerte en el peor de los casos.

Hola como estamos en este soleado sábado.
Queria compartir esto con vosotros hoy......Para que veis que buena decisión lo vuestro.. La de Dejar de fumar!!!
Animo a tod@s

Un abrazo Hilde
(Vida Más Sana)

Felicidades David!!
622 ci****os evitados!! Se dice rápido eh!!
Animoooo

Como seguramente ya sabes, yo soy ex fumadora (siiii soy EX fumadora 😉 ) y me acuerdo perfectamente esos momentos en mi vida de fumadora que me han reprochado directa o indirectamente el hecho de estar fumando en ese momento. Vaya martirio. Esos comentarios hacían que me sentía fatal y estoy segura que a ti también te ha pasado de vez en cuando. Pero no pasa nada, por eso estas aquí, dando este paso para dejar de fumar y yo para ayudarte a lograrlo.
Por que cuento eso? Pues porque el otro día vino a hablar conmigo en consulta una señora (vamos a llamarla Antonia) que me dijo que por una parte quería dejarlo y por otra (sobre la que no tenia control), no se lo permitía y la pobre mujer estaba viviendo en un mundo de contradicciones con respecto al tabaco. Le decía que esto era algo que nos pasaba a todos
los fumadores y para poder dar respuesta a esas contradicciones creamos constantemente los “ ES QUEEEE”.
Antonia me miraba con cara de incrédula y le explicaba que los “ES QUE” nos permiten seguir sobreviviendo con algo que realmente no quieres pero necesitas justificar.
Empezé a revistar con ella algunos de estos ridículos “ES QUE” (que todos nos hemos dicho alguna vez):
Antonia: Es que...Me gustan como saben / Yo: ¿realmente los saboreas?
Antonia: Es que...Me gusta como huele el tabaco / Yo: ¿Perfumarías tu casa con humo de ci******lo, o con el olor de los ceniceros, que huelen exactamente igual que tu ropa y tu cabello?
Y asi seguimos un ratito hasta que le expliqué que sólo hay una forma para preparar nuestra mente subconsciente para un cambio real. ¿Como? Pues sustituyendo todos estos “ES QUE” por “PARA QUE”. lo más importante es que tú identifiques claramente el “PARA QUE” lo quieres (creando una cadena de al menos 3 “PARA QUE”). Esto te va a permitir encontrar tu verdadera MOTIVACIÓN.
Entonces encontrarás las emociones que te van a lanzar a dar este maravilloso paso de dejar de fumar sin sufrir estrés.
Te pongo un ejemplo en forma de diálogo para que comprendas mejor qué quiero decir con que busques una cadena de 3 “PARA QUE”
Yo: antonia ¿para qué quieres hacer la terapia de biorresonancia para dejar de fumar?
Antonia: Para mejorar mi salud
Yo ¿Para qué quieres mejorar tu salud?
Antonia: Porque tengo flemas por la mañana, tengo mucha tos y porque he ido al médico y me ha dicho que tengo que dejar de fumar porque estoy a dos mañanas de tos para tener un EPOC ( Enfermedad Pulmonar obstructiva Crónica)
Yo: ¿Y para que quieres alejarte de esa enfermedad.?
Antonia: Para que desaparezca el miedo de morir como el abuelo.
Como puedes ver, a medida que te vayas haciendo preguntas de ¿PARA QUE?, aumenta la claridad de tus emociones y aparecerá la verdadera motivación por que quieres abandonar el tabaco (en el caso de Antonia no quiere dejarlo porque le gusta como huele, sino porque no quiere morir como su abuelo ahogándose).
Así que éstas son las preguntas que te deberías hacer a ti misma y es impresionante como las personas descubren las verdaderas razones por las que quieren dejar de fumar.
Ejercicio de hoy: Encuentra tu motivación real y escríbelas en un papel después de haberte preguntado tus 3 ¿PARA QUE?
Voy a dejar de fumar para que
1. _____________________________________
2. _____________________________________
3. _____________________________________
Palabra clave: Motivación / Emoción

Felicidades Ana Belén...30 euros en el bote... Ya mismo te puedes comprar un coche nuevo del dinero ahorrado desde que hayas dejado de fumar
😁😁😁

Que es la meditacion y funciona para dejar de fumar???
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El simple ejercicio de cerrar los ojos, y tomar consciencia de nuestra respiración sin dejar que nuestra mente divague durante al menos 1 minuto es una practica empleada en meditación y ayuda a tener un mayor control sobre nuestra mente, pensamientos negativos o dañinos que podamos tener en ese momento y oxigena nuestras células generando sensación de calma y paz interior.

Por eso recomiendo muchas veces hacer este ejercicio que he compartido en otra publicacion con vosotros. Todos los ejercicios de meditacion son ejercicios muy saludables y si cada dia lo pones en practica una sola vez, notaras cambios a nivel interior.
No tienes nada que perder y mucho que ganar. Tan solo 1 minuto al dia.

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Palabra clave: Ansiedad

Buenos días.. Como vamos?
Mucho animo a tod@s que están dejando este vicio y felicidades a l@s que ya lo han logrado. Mucho ánimo.
Hilde Sportel
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