Bez Skratiek

Práve v 40tke, 50tke máš pocit, že si sa dostala do obdobia, kedy máš veľa „vecí uprataných“ a že vieš kto si.
Zároveň však môžu prichádzať rôzne signály, cítiš menej energie, bolia ťa kĺby po cvičení, číslo na váhe sa mení....
Stredný vek je obdobím, kedy je dôležité zamyslieť sa nad svojimi návykmi.
Rozhodnutia, ktoré robíš dnes majú veľký vplyv na kvalitu života v budúcnosti.

3 oblasti, ktorým venuj pozornosť:

1. Telo
Začni sa venovať silovému tréningu – umožňuje ľahšie zvládať každodenné zaťaženie, pomáha udržiavať svalovú silu a funkčnosť, podporuje zdravie kostí a pozitívne ovplyvňuje metabolizmus.

2. Výživa
Nemusíš jesť dokonale, ale jedz vyvážene a venuj pozornosť tomu, čo si dávaš do tela. Zameraj sa na pestrú stravu a potraviny bohaté na živiny. To čo jeme ovplyvňuje naše zdravie a riziko chronických ochorení.

3. Psychika
Je dôležité naučiť sa pracovať so stresom a nájsť techniky, ktoré ti ho pomôžu zvládať.
Chráň si spánok a snaž sa spať dostatočne dlho – ideálne aspoň 7 hodín.
A nezabúdaj ani na kvalitné sociálne vzťahy – sú rovnako dôležité pre zdravé starnutie, mozog aj emocionálne zdravie.

Nikdy nie je neskoro začať sa o seba starať, začni na našich pobytoch 😉
Ak ťa to zaujalo napíš mi správu.

Žiť dlhodobo spokojne, 
nie krátkodobo perfektne.

BEZ SKRATIEK znamená starať sa o seba s láskavosťou – o telo, stravu a myseľ. 

Nehľadať rýchle riešenia, skratky či výhovorky,
ale postupne meniť svoje návyky, ktoré vytrvajú.

Nechceme ťa naučiť žiť perfektne.

Chceme ti pomôcť nájsť spôsob, ako môžeš žiť dlhodobo spokojne. BEZ SKRATIEK

Chceme, aby si odišla/ odišiel aj s konkrétnymi odporúčaniami pre seba.

Čo môžeš zmeniť.
Čo nemusíš meniť vôbec.
A čo a ako robiť tak, aby to vydržalo aj v bežnom živote.

Na pobyte sa ti venujú ľudia, ktorým môžeš dôverovať.

Fyzioterapia • Výživa • Psychológia

Každý zo svojho odborného pohľadu.
Spoločne však s jedným cieľom – aby si lepšie rozumel/a sebe a svojmu telu a dokázal/a žiť zdravší životný štýl. A to všetko v malej skupine ľudí.

V cene nie je len dovolenka.
Je v ňom čas a starostlivosť viacerých odborníkov, malá skupina, individuálny prístup, pohyb, strava, oddych aj priestor pre teba.

Možno práve túto starostlivosť doma skladáš po kúskoch počas celého roka.

Ak by si sa chcel/a dozvedieť viac, napíš správu, alebo klikni na link v bio.

Nemusíš robiť viac. Stačí robiť správne veci dlhodobo. 🤍

Čo to ale v praxi znamená?

Ak to chceš zistiť, pozývame ťa na večer BEZ SKRATIEK.

Čaká ťa príjemná diskusia s fyzioterapeutkou, výživovou poradkyňou a psychologičkou o tom, ako sa starať o svoje telo, stravu aj myseľ tak, aby to dávalo zmysel aj o 10 rokov.

✨ Vstup je zdarma.
📍 Počet miest je limitovaný.

Napíš mi správu a pošlem ti link na registráciu. 💜