VIVE + SANO con PILAR ACEDO

TENGO UN REGALO PARA TÍ 🎁

Después de este puente que seguro estás cometiendo algunos excesos🍕🍔🥧

☃️Y antes de que lleguen las cenas familiares
Es conveniente hacer un DETOX, para depurar tu cuerpo y perder hasta 2 kg antes de las navidades.

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¡TU HISTORIA SI IMPORTA!

ELLA ES VANESA
Mi decisión la tomé en Burdeos. Febrero 2018. Me sentía gorda, fea, sin ganas de nada. Y se cruzó el método que me haría dejar las dietas, que me enseñaría a comer, que me quitaría tantos dolores que tenía, que me haría conocer a gente maravillosa, que me cambiaría por dentro y por fuera, que me permitiría cambiar la vida de mucha gente que quiero 😍😍😍😍 AQUÍ EL RESULTADO
18 kilos he bajado, pero no son los kilos sino como me encuentro. Feliz es poco 💖

Y llega el día que ves en la báscula 89,300 kilos y piensas: hasta aquí, esto no puede ser. Y decido pegar un cambio en mi vida, por mi, por mi salud.
Y busco en Google ''cambio de hábitos alimenticios y saludables'' no necesito una dieta, llevo haciendo dietas desde los 16 años y tengo 39.
Sé que con mi enfermedad no será fácil pero debo intentarlo.
Y de repente mi vida da un giro tremendo, encuentro un método que me enseña a comer saludablemente, tengo apoyo por parte de personas que quieren lo mismo que yo, grupo de recetas donde encuentro platos realmente ricos, una coach que no me deja ni a sol ni a sombra y empiezo a ser un ejemplo de que si se quiere se puede. El resultado....16 kilos perdidos, una vitalidad que antes no tenía, un brillo en los ojos que la gente me ve desde lejos y no puede faltar mi sonrisa que no se me despega.
Aviso: NO SON LOS KILOS PERDIDOS SINO COMO ME ENCUENTRO. MI VIDA HA CAMBIADO UN 200%
Feliz con lo que hago, feliz con lo que tengo.

Buenas tardes!!!

Hoy te traigo una receta salada super rica y saludable!!!

Espero que te guste...

👇👇👇

🧁Muffins de Vegetales🧁

Datos Básicos:

Nivel de dificultad: Fácil.
Precio: Económico.
Tiempo de preparación: 35 minutos el horneado + 10 minutos la preparación.
Ingredientes para 9 unidades

Ingredientes necesarios para la elaboración de los Muffins de Vegetales:

🥕🥕2 zanahorias

🌶️1/4 pimiento morrón.

🟢3 ó 4 puñados de guisantes frescos.

🥚🥚🥚3 huevos.

Sal y pimienta.

♨️ Elaboración de los Muffins de Vegetales paso a paso♨️

✅ En primer lugar, proceder a cortar🔪 en pequeños trozos cuadrados las zanahorias y el pimiento.

✅ Ahora batir los🥚 huevos y añadirlos en un bol🥣.

✅ Agregar todos los ingredientes. Condimentar con sal y pimienta a gusto.✨

✅A continuación, precalentar el horno 👩‍🍳a 180º.

✅ Engrasar los moldes con un poco de aceite de oliva. Añadir la masa de los muffins en los moldes de silicona y hornear a 🌡️ temperatura media durante 35 minutos aproximadamente.

✅ Finalmente, retirar del horno y dejar que reposen un poco a temperatura ambiente. Y listos para comer…🍴😋

Buenos días!!

Conoces el poder de nuestros frutos rojos??

Te cuento... 👇🍇🍒🍓

Los frutos rojos tienen un poder antioxidante alucinante. Te sorprenderías al saber la de nutrientes y vitaminas que aportan además de diferentes efectos saludables e ideales para nuestro organismo

Son los frutos de la belleza🥰, ya que rejuvenecen y cuidan de nuestra piel, solo que con una diferencia: es totalmente natural y a la misma vez, nos cuida, nos alimenta y nos nutren desde dentro hacia fuera. 🍒

Estos frutos que debemos incluir en nuestra dieta e incluso en nuestro día a día son perfectos para prevenir el estreñimiento, mejorar la circulación, limpiar el organismo, fortalecer el sistema inmunológico.. (entre otros muchos) 🍓

Además de ayudarte a eliminar líquidos, celulitis, piel de naranja y reafirmación de la piel.🍇

Dentro de la familia de los frutos rojos, podemos distinguir por ejemplo: el arándano que es rico en antioxidantes, la cereza🍒 en betacaroteno, la frambuesa combate los agentes negativos de los radicales libres, la fresa 🍓desintoxica y la mora reduce el colesterol alto.

Empieza a tomarlos, a notar sus beneficios y te encantarán!

LA TAZA DE CAFÉ ☕️📖🙏🏽

Este pensamiento, frecuentemente lo comparto porque es demasiado bueno para no hacerlo!!!

Vas caminando con tu taza de café y de repente alguien pasa, te empuja y hace que se te derrame el café por todas partes.

- ¿Por qué se te derramó el café?
- Porque alguien me empujó.

Respuesta equivocada.

Derramaste el café porque eso tenías en la taza, si hubiera sido té... hubieras derramado té.

Lo que tengas en la taza es lo que se va a derramar.

Igual pasa cuando la vida te sacude (que seguro pasará).. lo que sea que tengas dentro de ti , eso vas a derramar, de lo que vas lleno es lo que saldrá de ti y salpicara a todos.

Puedes ir por la vida fingiendo que tu taza está llena de virtudes... pero cuando la vida te empuje, vas a derramar lo que en realidad tengas en tu interior.

Eventualmente sale la verdad a la luz, así que habrá que preguntarse a uno mismo: ¿qué hay en mi taza?

Cuando la vida te empuje... ¿Qué voy a derramar? Amor, gozo, paz, humildad, paciencia, Fe, templanza o amargura, maldiciones,malos pensamientos, miedos, ¿palabras duras?

Trabaja para llenar tu taza con gratitud, generosidad, amor, cosas buenas.

Porque de lo que está llena tu taza... eso saldrá cuando la vida te sacuda.

Siempre digo que esto es un proceso, que no es quien ver llega primero, sin que lo importante es llegar.

Cada día más feliz y orgullosa de haber dado el paso.

Conocí este método hace 3 años y medio, y no he cogido ni un solo kilo desde entonces...

Quieres conseguir tu cambio???

Empezamos???

Te gustaría asistir a estos súper talleres???

Si ya has hecho tu pedido este mes, o lo haces en el día de hoy, tendrás acceso a este nuevo taller y a los siguientes...

A que esperas?

Recuerda, Navidad está a la vuelta de le esquina y si realmente quieres, puedes llegar con unos kilos menos y ponerte ese vestido que tanto te gusta ...

Comenzamos?

Buenos días de Lunes!!!

Que me gusta empezar así el día...

Y no sólo yo, mi princesa yae.pide sus chuches con si desayuno...

Que desayunais por aquí?

Os leo 👇👇

PIMIENTOS RELLENOS DE BOLOÑESA VEGANA:

📝 Ingredientes para 2 personas:

🫑 2 pimientos

🔸80 gr de soja texturizada

🥫200 ml de salsa de tomate

🫒 Aceite de oliva

🔸 salsa de soja al gusto

🔸 Pimentón al gusto

🔸 Orégano al gusto

🔸Pimienta negra al gusto

🧂 sal al gusto

🧅 cebolla

🌻 Pipas de girasol opcional

♨️ Cómo lo cocinamos?

✔️ Ponemos a asar los pimientos abiertos por arriba, con un poco de aceite y sal en el horno durante 30 min.

✔️ Mientras tanto, ponemos a hidratar la soja texturizada con agua hasta que la cubra, junto con las especias y un chorro de salsa de soja. Podemos meterlo al micro para que tarde menos.

✔️ Por último añadimos la salsa de tomate que más nos guste. También podemos añadirle cebolla o pipas de girasol para darle diferentes sabores y texturas.

✔️ Sacamos los pimientos del horno, los rellenamos con la soja y podemos volver a hornear con parmesano de anacardos o cualquier queso rallado vegetal por encima

Muy buenos días!!!

Te cuesta empezar los lunes???

Pues te dejo un batido super rico y que te aporta energía, vitalidad y todos los nutrientes que necesita un buen desayuno...

BATIDO DE ESPINACAS Y CACAO...

📝 Ingredientes:

🥛 250 ml de leche de almendras

🥄 1 cacito (35 g) de Complete Chocolate

🥄 ½ cucharadita de canela

🥬10 hojas de menta fresca

🥬1 puñado de espinacas

🍫Granos de cacao crudos en trozos

🍌1 Platano

♨️ Preparación

✔️Mezclar todos los ingredientes

✔️Decorar!

Cinco motivos por los que deberías volver a saltar a la comba:

Incorporar este ejercicio por separado en tu rutina diaria tienen ya muchos beneficios, a continuación te dejo algunos de ellos:

1. Mejora de la forma física y resistencia:
Es un ejercicio muy completo que nos ayuda a mejorar nuestra forma física, tanto a nivel de resistencia como de velocidad, coordinación o potencia".

2. Puedes practicarlo en cualquier sitio:
Es un entrenamiento rápido, efectivo, para el que no necesitas más material que una comba y que puedes practicar en cualquier sitio.

3. Trabajas tanto el tren superior como el inferior:
Sin darnos cuenta, mientras saltamos estamos tonificando y mejorando sobre todo la fuerza de piernas y brazos pero también del abdomen. Con una sesión continuada de salto conseguiremos quemar calorías a la vez que trabajaremos la musculatura, la coordinación, la agilidad y la resistencia, algo fundamental para practicar cualquier deporte. Para que sea más efectivo lo ideal sería incorporarlo a nuestro entrenamiento habitual e ir incrementando la velocidad y el tiempo de salto".

4. Mejora la respiración:
Al trabajar la resistencia y tener cada vez más capacidad para aguantar periodos más largos y más intensos saltando, estaremos haciendo un ejercicio aeróbico que nos ayudará a controlar mejor la respiración.

5. Imposible aburrirse: Existen multitud de movimientos que puedes hacer con una comba. Desde saltos simples, dobles, cruzando la comba por delante, alternando un pie y otro, saltando solo con un pie, llevando las rodillas al glúteo, al pecho...