Yoga Cruces-Baracaldo

🗣️RELACIÓN MUSCULAR ENTRE DIAFRAGMA Y PSOAS.

✅Tanto un como el otro tendemos a entenderlos como músculos aislados, uno ayuda al control pélvico y lumbar mientras que el diafragma tiene una función dinámica en la respiración y otra tónica ayudando al esfínter entre el esófago y el estómago a cumplir con su cometido. Pero, ¿su estado afecta a nuestra postura?

▶️ Un diafragma hipertonificado, por lo tanto bajo, y con unos pilares con exceso de tono muscular generar una tensión añadida en el psoas y en definitiva un posible acortamiento de este. Por otro lado, un diafragma bajo reduce el espacio abdominal, creando un desequilibrio en el estado de la musculatura profunda abdominal y vertebral y a la larga genera cambios actitudinales, anatómicos e incluso patologías importantes.

➡️ Un psoas acortado puede generar una tensión excesiva en los pilares diafragmáticos, bajando el cuerpo del diafragma y entorpeciendo la correcta funcionabilidad tónica de éstos. Interesante porque una mala función tónica de los pilares del diafragma puede acabar dando lugar a reflujo estomacal, entre otras. Este acortamiento del psoas tiene repercusión directa también a nivel lumbar y en referencia al control pélvico. A nivel lumbar puede verse aumentada la lordosis anatómica y producirse un cambio de posición pélvica, en este caso, seguramente su anteversión. Obviamente, esto afectara a la relación entre toda la musculatura encargada de mantener la estabilidad de la pelvis, por encima y por abajo, es decir a nivel abdominal y a nivel de las extremidades inferiores.

✅ Volviendo al descenso diafragmático podemos remarcar también que esto puede llevar a que la persona adopte actitudes de compensación a nivel dorsal y cervical, dando lugar a grandes desequilibrios musculares antero-posteriores que acaben comprometiendo el eje escapular.

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Fuente texto: Jordi García. Publicado en Entrenamiento.
Imagen 📷: Bandha yoga

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