Sonia Layola

🐸 Me he tragado un sapo.

Y no, no hablo del anfibio.

Hablo de esa vez que te tragas lo que te dicen sin más.

Cuando te vas tan feliz cuando en realidad te han camelado. De cuando dices "vale" cuando querías decir "no". De cuando sonries aunque te estén machacando. De cuando aceptaste por bueno algo solo porque te sentías vista o escuchada.

Nos pasa más veces de las que nos gusta reconocer.

La pregunta no es cuántos sapos te has tragado.

La pregunta es:

✨ ¿Cuánto tiempo más quieres seguir haciéndolo?

Porque cada vez que te eliges a ti, cada vez que expresas lo que sientes, cada vez que pones un límite...

recuperas un pedacito de tu poder.

¿Te has tragado algún sapo últimamente? 🐸👇

Y en tu cuerpo aún suena peor...

Esta es mi agenda. Antes solia tener dos. Hasta que entendí que si tu vida no cabe en una agenda, no debería estar ahí.

Ahora me doy cuenta de que la vida no debería ser parte de ninguna agenda.

Trabajo, casa y otras responsabilidades hacen que nuestro día sean un continuo reto.

Tenerlo todo planificado nos da una falsa sensación de control.Y sin duda nos ayuda en un mundo de exigencia.

También esconde un miedo: el del descontrol y afrontar que pasaría si soltaramos.

Deja que te diga una cosa la vida no entiende de control.

Hay una parte positiva en todo esto. Darte cuenta de todo lo que haces y darle valor. Y también darte cuenta de que todavía asumes demasiado.

Próximo reto? Cambiar este sonido por más 🎵 y más espacios en blanco.

Te reconoces?

Este lunes te regalo una dinámica para conectar con ella.

Cómo? Solo tienes que suscribirte antes de este lunes a mi Slowletter.

Qué pasa si me subscribo después? Tranquila, cada semana te explico desde mi experiencia personal, te doy recomendaciones y propuestas para una pausa semanal en el ruido del día a dia.

Soy Sònia y acompaño a mujer a volver a sí y mejorar su relación consigo mismas desde el coaching, la PNL y la Gestalt.

Vete a mi bio para saber más 👆🏼

Cómo no va a costarnos poner limites?

Cómo no va a costarnos decir no?

Aprendimos muy pronto que ser buenas, agradables, comprensivas o fáciles de querer era más importante que ser libres.

Así que decir no a menudo suena como: decepcionar, incomodar, ser egoísta, fallar o dejar de ser querida.

Estamos agotadas no solo por todo lo que hacemos, sino por todo lo que reprimimos para seguir siendo aceptadas.

Hasta que llega un momento en la vida en que sostener tanto empieza a pasar factura: en el cuerpo, en la autoestima, en las relaciones y en la energía vital.

Por eso a veces el trabajo no consiste únicamente en “aprender a poner límites”.

Consiste en revisar la historia que nos hizo creer que nuestra valía dependía de cuánto éramos capaces de sostener.

Te resuena? Si es así me gustaria leerte.

¿Qué te pide ahora mismo la vida? ¿Te lo has preguntado? ¿Qué te dice el cuerpo si cierras los ojos y lo escuchas?

Sé honesta.

Lo sé, es Lunes y la pregunta se las trae. Respira.

Tendemos a pedir mucho a la vida, ¿pero qué te pide ella? ¿Cómo la estás tratando?

Si no sabes de qué te hablo es que quiza aún no te has planteado esta pregunta.

Porque una cosa es segura, vida solo hay una ❤️

Me encantaría leerte abajo.

Un abrazo,

Sònia

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Hay días en los que no estoy bien. Y estos últimos días han sido un poco así. Física y emocionalmente.

Y hoy me apetecía decirlo porque siento que vivimos en una sociedad donde parece que siempre tenemos que poder.

Poder con el cansancio.
Con el estrés.
Con los cambios hormonales.
Con el dolor.
Con el miedo.
La frustración.
La tristeza.
Con las exigencias.
Con todo.

Como si sentirse mal fuera un error. Como si hubiera que arreglarlo rápido. Como si hubiera algo que arreglar y nosotras estuvieramos mal si no lo hacemos.

Vivimos rodeadas de mensajes que nos prometen soluciones constantes.

La rutina perfecta.
El cuerpo perfecto.
La mentalidad correcta.
La productividad ideal.
La versión mejorada de nosotras mismas.

Y claro que hay cosas que pueden ayudarnos.
Pero también hay momentos en la vida que no necesitan una solución rápida.

Necesitan tiempo.
Escucha.
Descanso.
Presencia.
Duelo.

Porque hay duelos pequeños y silenciosos de los que casi no se habla.

El duelo de no poder con todo.
El duelo de envejecer.
El duelo de la energía que cambia.
El duelo de no reconocerte a veces.
El duelo de descubrir que no siempre vas a estar bien.

Y quizá lo más doloroso no es sentir todo eso.

Quizá lo más doloroso es sentir que no deberíamos sentirlo.

La evitación se ha normalizado tanto que cualquier incomodidad parece un problema que hay que eliminar.

Pero evitar también es una forma de huir.

Y aunque abrazarnos cuando estamos mal no siempre es lo más fácil… quizá sí es una de las cosas más humanas que podemos hacer.

Hay una gran diferencia entre cuidarse… y huir constantemente de una misma.

Yo sigo aprendiendo.