eli.leiva_ringana

✈️Otra maravilla de este viaje parte 2/3

⛰️El Atlas de Marruecos , un verdadero laberinto de valles y picos repletos de cascadas, bosques y aldeas de barro rojizas en los que aún florece la cultura bereber.

👀Sabías que estas montañas separan las costas del mar Mediterráneo y del Atlántico y es uno de los responsables que provocan la sequedad en el desierto del Sahara🙊

Vinimos enamorados de estos paisajes tan impresionantes ♥️

Un viaje lleno de contrastes!!!

Te está gustando?

✨💫Cuando el trabajo se convierte en placer.

🫂Me encanta compartir todo lo que la vida me va enseñando y que puede ser bueno también para tí.

💫Si hace tiempo que quieres un cambio en tus hábitos diarios, con una cosmética y suplementación natural ecológica y vegana o quieres dar un giro a tu vida laboral 🌎 podemos charlar un ratito tú y yo 👯

Feliz día del trabajador 😃

✨Sabías que en cualquier momento puedes practicar el detenerte.

Todos estamos muy ocupados, siempre hay algo que hacer hacer hacer....

Pero que importante es parar y simplemente "SER " sin juicios, sentarse y respirar 🫁

Te liberas, te vuelves libre y con esa clase de libertad, con esa liberación, la curación es posible. La vida es posible. La alegría es posible 🙏

Te das permiso para parar? ☺️




#

☀️ Sabías lo importante que es tomar el sol a diario y progresivamente sin protección durante todo el año ?🏜️

☀️Es lo que se llama "callo solar" exponerte cada día 10 ' o 20' dependiendo la estación del año y tú tipo de piel, absorberiamos todos los beneficios que nos da el Sol que son muchos ( Vit.D, ritmos circadianos, sueño reparador etc..)

Y además prácticamente no necesitaríamos ningún protector solar en verano porque nuestra piel ya estaría preparada 🧑

😅 Pero sabemos que la mayoría no lo hace, llega el calor y de golpe nos ponemos a tomar el sol y nos exponemos demasiado tiempo.

Es en esos momentos cuando tenemos que cuidar nuestra piel y además con conciencia.

Hay protectores en el mercado que son perjudiciales para nuestro cuerpo y para el medio ambiente, por eso hoy quiero compartir contigo los que yo utilizo para mí y mi familia 👨‍👩‍👧‍👧

Todos ellos respetuosos con nuestro cuerpo y el ecosistema 🌎

🔆 *FRESH sunscreen*

Este protector solar protege y cuida la piel . La fórmula resistente al agua y libre de nanopartículas con SPF 20 se basa en el filtro de protección solar mineral natural de óxido de zinc.

🔆 *FRESH sunscreen face*

Yo lo utilizo sobre todo para los días que salgo a pasear por la playa, la montaña , ciudad o voy a estar mucho rato delante de una pantalla ( móvil, ordenador, etc.)

🔆*FRESH sunscren SPF 50*

Y este año ya tenemos aquí el sunscreen SPF 50, para dar un extra de protección solar a zonas del cuerpo especialmente sensibles.


🔆*FRESH after sun*

Cuidado hidratante calmante para antes y después del sol, además refuerza el bronceado. Aplicado regularmente, es capaz de prolongar el moreno natural de la piel gracias a un extracto de alga roja.

🔆 *FRESH light legs*

👋Bay Bay, piernas pesadas. Gracias a la potente sal de magnesio, el FRESH light legs refresca enseguida piernas, tobillos y pies cansados. Ya sea después de caminar, estar de pie o sentado mucho tiempo.

👉🏻 Truquito: ponlo a enfriar en la nevera. Así te aportará mucha más frescura (sobre todo en días especialmente calurosos).

Todos libres de microplásticos y filtros UV sintéticos.

Tienes dudas , te leo en comentarios 🤗

🌺 Astenia primaveral.
Dejamos atrás el invierno y llega la primavera.

🌻Una época del año donde los días se alargan y quizá nos sentimos más felices!!!

😪Pero no siempre es así, ya que volvemos a sufrir las dichosas alergias y sobre todo esa sensación de cansancio que parece que no lleguemos a final del día: la astenia primaveral.

Podríamos definir el término de astenia primaveral como el síndrome caracterizado por una sensación de cansancio extremo, fatiga, debilidad, dolores musculares y articulares, depresión, insomnio, irritabilidad y trastornos digestivos. Esta es una condición típica de primavera, y suele sentirse más en personas con un sistema inmunológico débil.

🌻Esto se debe principalmente a cambios hormonales, estacionales, cambios en la luz u otros factores ambientales. Los tratamientos para la astenia primaveral incluyen cambios en la dieta, suplementos naturales, ejercicio etc...

🌺¿Cómo puedo combatir la astenia primaveral?

-Practica ejercicio regularmente
-Asegúrate de obtener suficiente descanso
-Pasa tiempo al aire libre
-Mejora la alimentación
-Realiza algunas actividades relajantes
-Toma suplementos naturales

😃Estos son algunos consejos que te doy sobre mi propia experiencia.

🤗 Para el sistema inmunológico o para las alergias yo tomo las Immu ( a base de shiitake, maitake, reishi etc..) y para ayudar a dexintoxicar el cuerpo hago un reset de 21 días con el pack ABC (Esta cura mejora el funcionamiento del organismo con una aportación de vitaminas esenciales)

😊Espero que todo esto te ayude a llevar mejor la maravillosa primavera 🌺

Te leo en comentarios 📖

🌟Con el paso de los años la piel va perdiendo parte de su elasticidad y firmeza. Por suerte, tenemos a nuestro alcance cosmética natural sin tóxicos que nos ayuda a retrasar el proceso.

🥰Para una belleza integral, recomiendo un estilo de vida saludable , además de mucho ejercicio, una dieta equilibrada y una buena dosis de autoestima💞

Cosas que podemos hacer para una piel radiante:

💦Beber de 1/5 a 2 litros de agua por día.

🥬Mantener una dieta equilibrada, haciendo especial hincapié en las frutas y verduras.

🧏Limpiarse diariamente el rostro para evitar que los poros se obstruyan y la piel pueda respirar normalmente y eliminar impurezas , yo utilizo la FRESH cleanser de Ringana que elimina partículas de suciedad y maquillaje de manera suave y en profundidad, además de estar certificada según el estándar COSMOS de cosmética ecológica y natural.

🏃‍♀️Realizar actividad física, una rutina que implique realizar ejercicio varias veces por semana.

🌞Tomar las precauciones necesarias al exponerse al sol, utilizar protector solar de filtro físico como la sunscreen face de Ringana, el óxido de zinc aporta protección solar natural, mientras que el extracto de algodón ofrece protección de amplio espectro contra luz ultravioleta, luz azul e infrarroja y calma la piel.

😃Exfoliar una vez por semana para eliminar células muertas y apoyar la regeneración de la piel, el scrub de Ringana lleva gránulos exfoliantes de luffa, bambú y semilla de granada que retiran las células muertas de la piel delicadamente y en profundidad.

🧴Y por supuesto una buena crema hidratante ( según tipo de piel) refuerza la función natural de la piel, protegiéndola de las influencias ambientales que nos afectan a diario. La piel se vuelve más resistente y mantiene su equilibrio natural. El resultado es una tez de poros finos, lisa y radiante.

Te han gustado estos Tips? Prácticas ya alguno de ellos?👀

🌸Sabías que ....la primavera es la mejor época del año para hacer una buena depuración o detoxificación de nuestro organismo.

🌸 Es la estación de comienzo, de despertar, de siembra y de desperezarse. Es tiempo de moverse y crecer, pero también de cuidar, sobre todo el hígado.

🐲El famoso dicho "la primavera la sangre altera" viene de la medicina china, y el viento agita la sangre, lo que genera uno de los desequilibrios más frecuentes de hígado: el viento interno. Ese viento inquieta al corazón y la cabeza y provoca ansiedad, insomnio o somnolencia, enfado, indigestión, boca seca o amarga, estreñimiento, cefalea, dolor articular y muscular…

😃Depurar el organismo consiste en activar los mecanismos naturales de limpieza que tiene nuestro cuerpo con el objetivo de eliminar las sustancias de desecho o toxinas. Dicho proceso se realiza a través del hígado, riñones, intestino y piel.

🍟Los malos hábitos de alimentación, la polución, el estrés,el tabaco, el alcohol, las cenas abundantes y tardías, la medicación, el azúcar etc..hace que carguemos estos órganos de intoxicación e impedimos que hagan su función correctamente.

🥬Las frutas, verduras y hortalizas son los alimentos más abundantes durante esta época , por eso debemos consumir vegetales que sean de temporada ya que nos aportarán todos los nutrientes (vitaminas, minerales, antioxidantes )

😬Pero también es verdad que el valor nutricional de los alimentos que encontramos hoy en día en la mayoría de tiendas no tiene nada que ver con alimentos frescos y naturales.

😰El estilo de vida , junto con la calidad nutricional de los alimentos, hace que una dieta saludable no sea tan fácil.

🆘 Por eso también nos podemos ayudar con el pack ABC de Ringana, son vitaminas que a diferencia de los suplementos alimenticios convencionales, proceden de fuentes naturales, lo que aumenta la absorción y efectos en el cuerpo.

🍒El Antiox lleva antioxidantes altamente efectivos que protegen las células y refuerzan el sistema autoinmune.

🥬 El Balancing a base de verduras de cultivo ecológico y extractos de algas ricas en clorofila nos ayudan a alcalinizar el ácido-base .⏬ sigue en comentarios 😅

🌸Sabías que ....la primavera es la mejor época del año para hacer una buena depuración o detoxificación de nuestro organismo.

🌸 Es la estación de comienzo, de despertar, de siembra y de desperezarse. Es tiempo de moverse y crecer, pero también de cuidar, sobre todo el hígado.

🐲El famoso dicho "la primavera la sangre altera" viene de la medicina china, y el viento agita la sangre, lo que genera uno de los desequilibrios más frecuentes de hígado: el viento interno. Ese viento inquieta al corazón y la cabeza y provoca ansiedad, insomnio o somnolencia, enfado, indigestión, boca seca o amarga, estreñimiento, cefalea, dolor articular y muscular…

😃Depurar el organismo consiste en activar los mecanismos naturales de limpieza que tiene nuestro cuerpo con el objetivo de eliminar las sustancias de desecho o toxinas. Dicho proceso se realiza a través del hígado, riñones, intestino y piel.

🍟Los malos hábitos de alimentación, la polución, el estrés,el tabaco, el alcohol, las cenas abundantes y tardías, la medicación, el azúcar etc..hace que carguemos estos órganos de intoxicación e impedimos que hagan su función correctamente.

🥬Las frutas, verduras y hortalizas son los alimentos más abundantes durante esta época , por eso debemos consumir vegetales que sean de temporada ya que nos aportarán todos los nutrientes (vitaminas, minerales, antioxidantes )

😬Pero también es verdad que el valor nutricional de los alimentos que encontramos hoy en día en la mayoría de tiendas no tiene nada que ver con alimentos frescos y naturales.

😰El estilo de vida , junto con la calidad nutricional de los alimentos, hace que una dieta saludable no sea tan fácil.

🆘 Por eso también nos podemos ayudar con el pack ABC de Ringana, son vitaminas que a diferencia de los suplementos alimenticios convencionales, proceden de fuentes naturales, lo que aumenta la absorción y efectos en el cuerpo.

🍒El Antiox lleva antioxidantes altamente efectivos que protegen las células y refuerzan el sistema autoinmune.

🥬 El Balancing a base de verduras de cultivo ecológico y extractos de algas ricas en clorofila nos ayudan a alcalinizar el ácido-base ⏬ sigue en comentarios

Hace 5 años que estoy con la menopausia y con ello vino la osteopenia en las caderas y osteoporosis en columna...

Así que no me quedo otra que empezar a cuidarme..😃

Ejercicios de fuerza 💪 para fortalecer la mosculatura y volver a crear masa ósea

Tomando el 🌞 a diario 10' sin protección solar para absorber la vitamina D.

Y tomando suplementos naturales para ayudar desde dentro como las Caps MOVE:


Que Mejoran nuestra *libertad de movimiento y nos ayudan a tener huesos fuertes y articulaciones flexibles, contrarrestan las inflamaciones y fortalecen la estructura ósea. Además, promueven la fabricación natural de colágeno.

Y Omega 3 que - Estimulan la energía vital.
- Contribuyen a mantener la función cerebral, la vista y la función cardíaca en buen estado.
- Protegen del estrés oxidativo.
-Mantienen la osamenta sana.
-Contrarrestan el envejecimiento prematuro de la piel

Gracias a todo esto mi densiometria de este año ha mejorado...😃

Espero que mi experiencia te sirva!!!! Y te pongas manos a la obra en tu autocuidado..es súper importante que empieces cuánto antes porque es a partir de los 30 años cuando nuestros huesos empiezan a perder masa ósea 😅

Así que cuanto antes empieces mejor y si ya estás cómo yo no te preocupes porque también podemos mejorar.

Si necesitas algo, estoy aquí 🤗

🌼Mayo ya está aquí, el mes donde todo florece!!!!

Un mes que desde mi equipo queremos dedicar a la mujer♀️

Pero no sólo a una sino a todas las mujeres "amigas,madres,compañeras, jóvenes, maduras, casadas, solteras etc " que quieran dedicarse un ratito para ellas.

🌼Y para ello hemos creado 4 talleres online súper interesantes donde aprenderás a cuidarte como tú necesitas, de la mano de mujeres maravillosas y empoderadas que aman su trabajo.

Los talleres están valorados en más de 250€ ... Por eso estoy muy contenta de poder regalártelos 😃

Eso sí las plazas son limitadas, así que guárdate 1h de los jueves y escríbeme para reservártelo!!!🌼