Clínica Planas

☀️ ¿Cuánta exposición solar necesitamos realmente para sintetizar vitamina D?

En este vídeo, la Dra. Montserrat Planas (Unidad de Láser) y la Dra. Marta Alegre (Dermatología Integrativa) explican la relación real entre la exposición solar y la síntesis de vitamina D.

Aunque el sol es la principal fuente de esta vitamina, no es necesario realizar exposiciones prolongadas. De hecho, entre 10 y 15 minutos en zonas pequeñas como las manos pueden ser suficientes para cubrir las necesidades del organismo.
✔️ Exposición corta y eficaz para la síntesis de vitamina D
✔️ Las manos, una zona clave para su producción
✔️ Evitar exposiciones prolongadas innecesarias
✔️ Protección solar inteligente y equilibrada

La clave está en encontrar el equilibrio entre salud y fotoprotección. 🌿

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☀️ How much sun exposure do we actually need to synthesize vitamin D?

In this video, Dr. Montserrat Planas (Laser Unit) and Dr. Marta Alegre (Integrative Dermatology) explain the real relationship between sun exposure and vitamin D synthesis.

Although sunlight is the main source of this vitamin, prolonged exposure is not necessary. In fact, around 10 to 15 minutes on small areas such as the hands may be enough to meet the body’s needs.
✔️ Short and effective exposure for vitamin D synthesis
✔️ Hands are a key area for production
✔️ Avoid unnecessary prolonged sun exposure
✔️ Smart and balanced sun protection

The key is finding the right balance between skin health and photoprotection. 🌿

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👉 No necesitas implantes para aumentar tu pecho: https://www.clinicaplanas.com/unidad-de-la-mama/aumento-de-mamas/grasa-propia

A partir de los 30, esa grasita que empieza a aparecer en abdomen, piernas o caderas… puede convertirse en el mejor aliado para conseguir un pecho más bonito, natural y sin prótesis 💫
✔️ Resultado natural
✔️ Con tu propia grasa
✔️ Sin implantes
✔️ Y para siempre

🇬🇧 👉 You don’t need implants to enhance your breasts

After 30, that little bit of fat that starts to appear in the abdomen, legs, or hips… can become your best ally for achieving fuller, more beautiful, natural-looking breasts — without implants 💫

✔️ Natural results
✔️ Using your own fat
✔️ No implants
✔️ And long-lasting results

El 11 de junio dejamos de fingir. ¿Vienes?

Reserva ahora tu entrada haciendo click aquí https://www.clinicaplanas.com/mindful-sex

Mindful S*x 🌹está pensado para que salgas con nuevas preguntas, nuevas herramientas y una forma distinta de entender tu relación con el cuerpo.

📍 ¿Dónde? Clínica Planas — Barcelona
🗓️ ¿Cuándo? Jueves, 11de Junio de 2026 - 19h

Precio simbólico de 7 €, destinados íntegramente a:

-Asociación Española de Liquen Escleroso Vulvar
-Associació de Persones amb Liquen

Detrás de una reconstrucción mamaria, hay mucho más que una cuestión estética:

"Había normalizado vivir con incomodad, con dolor, con sentir un cuerpo extraño y limitaciones a diario… hasta que confié, me atreví, y la calidad de vida mejoró tremendamente. Gracias Clínica Planas y Dr. Jaume Masià por devolverme esa parte de mí."

✨ Dos historias. Un mismo cambio.
La Remodelación Corporal Express no solo transforma el cuerpo… transforma cómo te sientes contigo misma: https://www.clinicaplanas.com/land/remodelacion-corporal-express

Dos pacientes comparten su experiencia real después del procedimiento: recuperación rápida, resultados visibles y la posibilidad de volver a su rutina en muy pocos días.

“En apenas 24 horas ya hacía vida completamente normal.” 🤍

Porque sentirse bien también puede ser un proceso mínimamente invasivo y pensado para ti.

🇬🇧 ✨ Two stories. One transformation.

Express Body Contouring doesn’t just reshape your body… it transforms the way you feel about yourself. 💫

Two patients share their real experience after the procedure: fast recovery, visible results, and the ability to get back to their routine in just a few days.

“In just 24 hours, I was already back to living life normally.” 🤍

Because feeling good about yourself can also be a minimally invasive process designed around you.

¡El deseo también está invitado! ¿Vienes?

👉 Reserva tu entrada: https://www.clinicaplanas.com/mindful-sex

Mindful S*x 🌹es un encuentro presencial donde la salud s*xual femenina deja de ser un susurro para convertirse en conversación.

📍 ¿Dónde? Clínica Planas — Barcelona
🗓️ ¿Cuándo? Jueves, 11 de Junio de 2026 - 19h

Precio simbólico de 7 €, destinados íntegramente a:

-Asociación Española de Liquen Escleroso Vulvar
-Associació de Persones amb Liquen

"En el Zara, de una XL me faltaban tres palmos.”

✨Así empieza el testimonio de una de nuestras pacientes de la Unidad de Obesidad, nueve meses después de su Método Apollo: https://www.clinicaplanas.com/nutricion-y-antiaging/metodo-apollo

Y en una sola frase resume algo que escuchamos cada semana en consulta: la obesidad no es solo un número en la báscula. Es dejar de reconocerte. Es, como ella misma dice, “un problema de identidad” — la sensación de no poder ser tú, ni siquiera al elegir lo que te pones por la mañana.

✨Lo que hacemos en la Unidad de Obesidad de Clínica Planas no empieza ni termina con el Método Apollo. Empieza el día que decides que tu salud merece una mirada completa. Por eso, alrededor de cada paciente trabaja un equipo multidisciplinar — medicina, nutrición, psicología y actividad física — que aborda lo que se ve en la báscula y lo que no se ve: los hábitos, las emociones, la historia detrás de cada kilo.

✨Si te identificas con este testimonio, escríbenos. La primera visita es informativa y la realiza personalmente nuestro equipo médico. 🤍

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✨”At Zara, even an XL was three sizes too small for me.”

✨That’s how one of our patients at the Obesity Unit begins her story, nine months after her Apollo Method.

✨And in a single sentence, she captures something we hear in our consultations every single week: obesity isn’t just a number on the scale. It’s no longer recognizing yourself. It’s, in her own words, “an identity problem” — the feeling of not being able to be you, not even when choosing what to wear in the morning.

✨What we do at the Obesity Unit of Clínica Planas doesn’t begin or end with the Apollo Method. It begins the day you decide your health deserves a complete approach. That’s why every patient is supported by a multidisciplinary team — medicine, nutrition, psychology and physical activity — that addresses both what shows on the scale and what doesn’t: the habits, the emotions, the story behind every kilo.

✨If you see yourself in her story, reach out to us. The first consultation is informational and is conducted personally by our medical team. 🤍

“Es un antes y un después.” ✨

Roxana no buscaba solo un cambio estético. Quería respirar mejor, sentirse más cómoda y volver a mirarse con confianza. 🤍

Con su rinoplastia ultrasónica consiguió un resultado natural, armónico y adaptado a ella, respetando siempre su esencia.

Porque a veces, ese pequeño cambio que imaginas… termina transformándolo todo.

Si estás pensando en dar el paso, estamos aquí para acompañarte en cada etapa del proceso. ✨

💬 Agenda tu valoración y descubre cómo una rinoplastia puede ayudarte a verte y sentirte mejor: https://www.clinicaplanas.com/cirugia-estetica-facial/cirugia-de-la-nariz

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“It’s a before and after in every sense.” ✨

Roxana wasn’t just looking for an aesthetic change. She wanted to breathe better, feel more comfortable, and regain confidence when looking at herself. 🤍

With her ultrasonic rhinoplasty, she achieved a natural, harmonious result tailored specifically to her, while staying true to her essence.

Because sometimes, that small change you’ve been imagining… ends up transforming everything.

If you’ve been thinking about taking the next step, we’re here to guide you through every stage of the journey. ✨

✨El Recambio Plasmático ayuda a depurar el organismo desde dentro.

A través de una avanzada tecnología de centrifugado y filtración, este tratamiento permite eliminar del plasma sustancias que se acumulan con el tiempo, como microtoxinas y compuestos proinflamatorios, favoreciendo así un entorno más limpio y equilibrado para el correcto funcionamiento celular.

En Clínica Planas apostamos por tratamientos innovadores enfocados en la medicina regenerativa y el bienestar integral.

Descubre más sobre nuestros tratamientos de medicina regenerativa aquí: https://www.clinicaplanas.com/medicina-regenerativa

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✨ Plasma Exchange helps cleanse the body from within.

Using advanced centrifugation and filtration technology, this treatment removes substances that accumulate in the plasma over time — including microtoxins and pro-inflammatory compounds — helping create a cleaner and more balanced environment for optimal cellular function.

At Clínica Planas, we are committed to innovative regenerative medicine treatments focused on long-term wellbeing and healthy longevity.

Learn more about our regenerative medicine treatments here: https://www.clinicaplanas.com/en/regenerative-medicine