Crianza y maternidad

¡Basta, mentecita, basta! 🤯

A veces quisiéramos que fuera tan sencillo callar nuestros pensamientos, ¿verdad?

Volver a tener citas o salir con amigas para muchas es un tema complicado. ¿Te ha pasado que no te sientes lista o que tienes pensamientos intrusivos acerca de lo que pensarán tus peques o la gente a su alrededor? 🤔

Ya hablamos de lo normal que es como mujeres tener una pareja aunque seamos madres monoparentales, es normal querer salir a divertirnos. La realidad es que sí, nuestros hijos e hijas siempre tienen que estar por encima de ciertas necesidades, pero al fin y al cabo, somos humanas y también necesitamos socializar y descansar un poco de vez en cuando.

¿Qué tipo de pensamientos intrusivos te han pasado por la cabeza cuando piensas en volver a tener una cita o simplemente salir una noche con amigas? 👉 ¡Te doy unos tips que te ayudarán en estos momentos!

1️⃣ Para apagar esos pensamientos debemos recordarnos que el balance en nuestras vidas es importante, si llevamos una vida feliz y plena, podremos transmitir estos valores y sentimientos a nuestros peques.

2️⃣ También el valor personal es algo que debemos trabajar, entender que nos merecemos despejarnos un rato de lo cotidiano y darnos un momento para pasarlo bien y disfrutar.

3️⃣ Por último, saber que ser madres no es todo lo que somos, y que por lo tanto podemos ser muchas cosas más: amigas, artistas, compañeras de vida, buenas vecinas, trabajadoras…

Si estos pensamientos persisten y sientes que necesitas una guía profesional, ¡agenda una primera cita para conocernos y evaluar cómo podría ayudarte! 💌

¡Ya estoy de vuelta, mujeres! 💃

Y como siempre, también aproveché mis vacaciones para preparar todo el contenido nuevo que quiero mostraros. ¿Empezamos?

Hoy hablamos de socializar, que ya empiezan las clases y seguramente nos toque preparar a los peques para el nuevo año escolar…

Lo primero es entender: Cada peque es un mundo, tienen diferentes personalidades, gustos, y necesidades, por eso compararlos en cuanto a quién tiene mejores habilidades sociales no siempre es buena idea. ❌

Más allá de irnos directo a hablar de los posibles trastornos, ¿por qué mejor no evaluar en qué circunstancias o qué necesidades tienen nuestras hijas e hijos que quizás no les permiten socializar correctamente? ✅

Es posible que le está costando un poco más conseguir amigos porque no sabe cómo iniciar la conversación o es un poco tímido, no debemos empujarlos o hacerlos sentir raros, más bien debemos acompañarlos y hacerlos entender que no tienen nada de malo.

También puede pasar que algunos sientan mucha presión social o su baja autoestima afecte la capacidad de entablar relaciones con otros, pues lo ideal para esto sería hablar con ellos, crear momentos de comunicación plena donde podamos aconsejarlos y ayudarlos a que se sientan mejor consigo mismos.

¿Qué os parece? 🤗 ¿Habéis tenido algún problema para hacer que vuestras hijas e hijos consigan buenos amigos? 👇

¡Feliz jueveeeees, mujereeees! 💜

Hoy tengo un anuncio muy importante. Ya sabéis que soy la defensora nro.1 del autocuidado femenino, y creo que tomarnos un descanso de vez en cuando, tiene mucho que ver con cuidar y respetar nuestro cuerpo y mente.

He decidido desconectarme para pasar tiempo con mis hijas, disfrutar al máximo estos días de verano y volver recargada el 01 de septiembre. 💪

¡Gracias por ser parte de esta comunidad, nos vemos a mi regreso! 😍 Un abrazo, Lola

¡Buena semana para toda mi tribu de mujeres! ✨💕

Me habéis pedido que hable mucho más acerca del tema de ser una madre monoparental, porque es algo de lo que no estáis acostumbradas a hablar, no hay mucha literatura al respecto y en algunos lugares del mundo sigue siendo un tabú.

Si este es tu caso te doy algunas recomendaciones para que no caigas en el juego de sentirte menos o para que te levantes si sientes que es demasiado para ti:

1️⃣ Recuerda que todas colapsamos en algún momento: seamos jóvenes o ya más entradas en la adultez, es normal que de vez en cuando nos sintamos muy agobiadas. La solución a esto es tratar de mentalizar los problemas y situaciones como cosas transitorias, no creas que por cometer un error eres una mala madre.

2️⃣ Buscar ayuda: ser madres monoparentales no significa que debamos hacerlo todo solas, la mayor parte de las veces el agobio viene de no pedir una mano amiga. Familiares, amigas o vecinos son personas importantes en nuestras vidas para poder sentirnos más aliviadas.

3️⃣ Incluir a nuestros hijos en nuestras derrotas y en nuestros momentos bonitos: desde pequeños debemos enseñarles a saber cómo lidiar con los momentos malos y buenos. No se trata de buscar que se sientan mal, sino más bien que entiendan que todo tiene su lado bueno y su lado no tan bueno, pero que siempre hay una solución para todo.

¡Feliz día a todas mis mujeres luchadoras! 💕

¿Cómo habéis estado? Yo bastante bien, pero pensando en algunas cosas que quisiera conversar con vosotras. 👇

¿Alguna vez has sentido que tus hijos carecen de empatía por los demás? o ¿te has preguntado cómo podemos saber si nuestros hijos son empáticos?

Hoy en día vivimos en un mundo donde es un poco difícil conseguir personas que se preocupen o sean conscientes de la realidad de los que los rodean, por eso creo que la empatía es algo que se enseña y se refuerza durante el crecimiento de nuestros peques.

¿Cómo podemos enseñarlos a ser más empáticos?

1️⃣ Siendo más empáticas nosotras: ayudar a otros, escucharlos y dar el ejemplo siempre va a ayudar a que nuestros hijos entiendan estos conceptos de una manera más explícita.

2️⃣ Enséñalos a escuchar activamente: una parte importante de la empatía es primero escuchar a los demás, entender cómo se sienten y cuál es su problema. Mucha gente no sabe escuchar porque le enseñaron a reaccionar y no a analizar lo que los demás nos dicen, solo a responder.

3️⃣ Prejuicios y presión social: a veces, nuestros hijos tienen la habilidad de sentir empatía, pero se ven afectados por los prejuicios o la presión social de los demás. Hay que enseñarlos a entender la importancia de respetar y aceptar a los demás por quiénes son y quiénes deseen ser.

¿Qué os parece? ¿De qué otra manera podemos asegurar que sean más empáticos? ¿Se os ocurre algún juego o ejercicio? 🤔

¿Tienes una pareja nueva y no sabes cómo introducirla a tus hijos? 🤷🏼‍♀️

Una madre monoparental no tiene por qué estar sola por el resto de su vida. No se trata de abandonar las relaciones con otras personas o decidir estar sola en el camino de la maternidad.

Es perfectamente normal que una madre monoparental también tenga una pareja, pero ¿qué pasa cuando es el momento de explicarle esto a nuestros peques? Un sinfín de dudas surgen en nuestra mente porque lo que más quieres es darles una vida estable y feliz.

1️⃣ Darles tiempo: no pasa nada si en primer momento no se llevan bien o tienen diferencias, no todas las relaciones comienzan de maravilla y se trata de trabajarlas diariamente.

2️⃣ Deja muy claro que nada cambiará: si bien el cambio viene dado porque entrará una persona nueva a la familia, debes asegurarle que su relación contigo se mantendrá igual. A veces los niños suelen asociar a una persona nueva con que tendréis menos tiempo para ellos y hay que darles la seguridad que necesitan para saber que siempre estaréis ahí.

3️⃣ No forzarlos a hacer cosas que no quieren: llevarlos a pasar tiempo de calidad juntos, aunque ellos ya establecieron que no se sienten cómodos, puede ser un arma de doble filo que debemos llevar con cautela para que no se sientan irrespetados.

Siempre será complicado traer nuevas caras a la ecuación, pero os recuerdo que la maternidad se trata de no solo de educar a vuestros peques, sino de educarnos a nosotras para lograr un hogar lleno de armonía y amor. 💕🏠

Es normal que en un proceso de separación vuestros hijos comiencen a actuar diferente o a sentirse un poco incómodos, por eso es necesario estar alerta de esas alteraciones para poder actuar al momento. 🙋🏼‍♀️

Algunas de estas alteraciones o cambios pueden surgir en:

➖Su desempeño en clases.
➖Su desconexión emocional con su familia o cosas que antes lo hacían sentir bien.
➖Su actitud se puede tornar un tanto conflictiva, pelean o discuten por cualquier nimiedad.
➖Dejan de comunicar cómo se sienten y qué necesitan de vosotras.

Es posible que necesiten una orientación, que quieran hablar acerca del problema, pero no sepan cómo hacerlo. Como madres debemos guiarlos, mostrarles cómo pueden expresarse de una manera sana y que no signifique obligarlos a sentirse bien, sino a aceptar sus sentimientos. 💪🏻

Para ayuda con terapia psicológica y acompañamiento emocional, ¡contactame en el link de mi biografía! 💌

¿Y qué pasa cuando nuestros peques se van de vacaciones? 🏃

Pues, ya he hablado acerca de cómo lidiar con ellos cuando nos vamos a algún lugar o cuando debemos tomar la decisión de qué planes hacer. Pero, ¿y si son ellos los que se van?

Si eres madre monoparental muchas veces debes hacer tratos con el padre para que puedan compartir el tiempo en verano. A veces son 10 días o dos semanas y no estás acostumbrada a estar sin ellos, a no atenderlos o despertarlos todas las mañanas.

Y ahí pega la soledad, mujeres 😂 porque aunque a veces estamos muy sobrecargadas y sintamos que no podemos más, nuestros hijos son parte del día a día y nuestra felicidad.

¿Qué podemos hacer cuando llega la soledad? 👇

1️⃣ Lo primero es recordar que estar sola no tiene nada de malo, de vez en cuando es bueno poder tener estos momentos para nosotras mismas. Para reconectar.

2️⃣ Lo segundo que te puedo recomendar es que hagas un itinerario o bien tener tiempo para descansar, pero buscar hacer actividades que te hagan sentir bien puede ayudarte a no sentirte tan sola.

3️⃣ Y lo tercero es que busques apoyo emocional en tus amigos o familiares. Quizás es buen momento para salir a ponerte al día con alguna amiga que tienes tiempo sin ver o visitar a algún familiar.

¿Qué cosas hacéis cuando vuestros hijos no están en casa? 🤔

¿Alguna vez has tenido que explicarle a tus peques por qué sus amigos tienen padre y madre y ellos no? 🤰 ¿Te ha costado hablar de este tema?

Como madre monoparental he intentado explicar a mis hijas que lo que entendemos como familia tradicional está muy lejos de la realidad. Ser madre o padre monoparental es una decisión de vida y así es como debemos presentarlo a nuestros peques.

Nuestros hijos están constantemente enfrentándose a un mundo fuera de clases y sus hogares, es normal que viendo otras perspectivas comiencen a tener preguntas.❓

Lo mejor para estos casos es que debes estar muy clara y segura de tu decisión, para hacerlos entender que el mundo es mucho más complejo de lo que a veces nos explican en clases o en los libros.

Si sientes que necesitas una guía o ayuda para entender mejor cómo puedes adquirir herramientas para comunicar lo que significa ser una madre monoparental, pues no dudes en contactarme a través del link en mi biografía. 💭

¿Y qué pasa si tengo un adolescente y comienza el verano? Pues para muchas: UN CAOS. 🤯🤐

Ya hemos hablado muchas veces acerca de la crianza en la adolescencia, porque se vuelve más complejo mantener una comunicación constante con nuestros hijos, ya que estos quieren comenzar a ser más independientes.

Quizás ya no quieran compartir tanto con nosotras o los planes que antes les emocionaba en el verano, ya no parecen ser tan interesantes. Y es que es normal que sus gustos y sus personalidades evolucionen, por eso debes tener mucha paciencia.

Hay que tener un equilibrio ⚖️ entre obligarlos a pasar tiempo con su familia, y hacer que todos pasen un mal momento porque nadie se siente cómodo. Hablemos con ellos, seamos abiertos a buscar nuevos planes si está en nuestras posibilidades. Si bien es bueno tener tradiciones familiares, también es bueno de vez en cuando salir de la caja o buscar nuevas tradiciones que se adapten a nuestra familia.

¿Qué os parece? ¿Habéis tenido algún problema con vuestros hijos porque no quieren involucrarse en los planes de verano? 🏊‍♀️

¿Cómo estáis, mujeres? ¿Cómo os ha ido en estas vacaciones? 💪🏻

Estuve pensando en algunos problemas que pueden surgir cuando comienza el verano (sobre todo si eres madre monoparental como yo), porque en esta época del año estamos mucho más en la calle y menos en casa.

Suele suceder que nuestros peques de vez en cuando se desesperan, les da sueño o hambre y comienzan a llorar descontroladamente como una forma de comunicarse con nosotras para decir que no están cómodos. Y te preguntarás: ¿Cómo puedo lidiar con las emociones explosivas de mis peques en público? 💭

1️⃣ Entender que están aprendiendo a lidiar con sus emociones: desde pequeños su única forma de comunicarse con nosotras es a través del llanto, es lo normal, y a medida que van creciendo permanecen estas formas de comunicación, pero deben ser atendidas o aliviadas de forma que para la próxima aprendan a expresarlas de otra manera.

2️⃣ Debes tener mucha paciencia: nadie dijo que criar a una persona es fácil, entender que son procesos en los que debemos ser adultos y trabajar la paciencia puede ayudarnos a tener mejor humor al afrontar estos momentos.

3️⃣ No hay necesidad de gritar o desesperarse: no te dejes llevar por sus emociones, sino que condicionemos las de ellos a través de nuestra tranquilidad.

La comunicación siempre ayuda, es importante hablar de emociones para que vuestros peques aprendan a identificarlas y lidiar con ellas de la mejor manera posible. 🙋🏼‍♀️

¿Tus peques van a celebrar dos veranos distintos? 👀🏖️

A muchas nos toca la custodia compartida durante esta época del año, y sé que quizás no es la situación más fácil para algunas. Por eso os traigo estos consejos para que
no perdáis la paciencia tratando de organizar sus calendarios en conjunto.

1️⃣ Elige tus batallas: este consejo lo doy en general, no solo para el verano. No siempre debemos tener la razón y debemos entender que tanto nosotras como la persona con la que compartimos la custodia tenemos derechos y deberes con nuestros hijos. Caer en discusiones que no lleven a nada solo va a afectar más la relación con nuestros peques.

2️⃣ La organización es clave: si bien el tiempo de vacaciones es un momento para relajarse, no tiene nada de malo que decidas hacer un calendario organizando todo lo que harás o necesitarás para llevar a cabo tus planes.

3️⃣ La comunicación es importante: si bien es posible que ya tengáis un acuerdo previo, siempre es necesario dejar las cosas claras para no tener malentendidos.

¿Habéis tenido algún problema muy complicado de resolver? ¿Cómo va vuestro verano este año? Os escucho y leo porque sé que a veces también es necesario tener un espacio dónde expresarnos 👇🏻👇🏻