David Pascual | Quiromasaje

Después de comer, si tienes irritaciones cutáneas o estás embarazada. Son situaciones en las que no debes darte un masaje, ya que sus efectos podrían ser contraproducentes. Te las detallamos todas aquí: http://ow.ly/KuC8K

6 situaciones en las que no darse un masaje Los masajes, como toda técnica de sanación, tienen sus contraindicaciones. Descubre cuáles son.

Desde ABaC Spa damos la bienvenida a la prestigiosa firma Kanzah Beauté, que se encargará del enfoque holístico de nuestros tratamientos y la búsqueda de cosméticos de la máxima calidad y eficacia. http://ow.ly/JXmcb

Efectos del Quiromasaje.

Seguramente la mayoría de vosotros ha padecido en algún momento de vuestras vidas las tan sufridas agujetas. Molestas, dolorosas y en muchas ocasiones deseadas por aquellos que practican deporte ya que se supone que el ejercicio físico ha surtido efecto pero…¿ Sabemos realmente que son y qué podemos hacer para evitarlas y/o tratarlas?

10 falsos mitos sobre las agujetas Ni el bicarbonato ni las sales minerales sirven para nada.

¡Buen fin de semana! :)

El orden, la cantidad y la calidad son importantes para mantenernos sanos.

¿Tienes problemas de lumbago? Seguramente puede ser debido a un estilo de vida sedentario. La falta de ejercicio periódico incrementa el riesgo de padecer dolor de espalda.

Aquí te dejamos una serie de ejercicios y estiramientos para fortalecer el abdomen y así prevenir el dolor.

¿Conoces el "Neti" o ducha nasal?

Aquí te explicamos en que consiste y cuales son sus múltiples beneficios.

La ducha nasal es una forma de higiene muy beneficiosa que entre sus múltiples beneficios destaca la mejora en la respiración nasal, así como en la salud de ojos, nariz y oídos. También aumenta la resistencia al resfriado; elimina la suciedad de las mucosidades además de bacterias y residuos acumulados en las fosas nasales y resulta muy útil en el tratamiento de la sinusitis, la bronquitis, el asma y la ansiedad.

¿Como se prepara?

Se calientan dos tazas de agua limpia hasta la temperatura del cuerpo y se disuelve media cucharada sopera de sal. Se vierte la solución salina en una tetera o recipiente pequeño y hay que ponerse de cuclillas con la cabeza ladeada para insertar el líquido en el agujero de la nariz vuelto hacia arriba. Hay que mantener la cabeza ladeada hasta que la solución comience a penetrar en el orificio superior y salga por el inferior.

No hay que inhalar nada de aire mientras se vierte el agua en la nariz. Tras hacer pasar aproximadamente la mitad del agua por un orificio, hay que repetir la operación en el lado contrario.

Cuando se termina la solución se ha de tapar alternativamente uno de los orificios nasales y soplar con fuerza por la otra. Además de la mucosidad, suele salir gran cantidad de partículas negras de polvo, grumos de grasa y otros residuos que se incrustan en las fosas nasales.

Acortamiento del psoas: el mal del sedentario y del deportista

Existe una patología que afecta por igual a personas sedentarias y a ciertos deportistas, y esa es el acortamiento del psoas. Tanto si pasas mucho tiempo sentado como si realizas mucho deporte, no descuides el estiramiento de este músculo.

¿Tienes un dolor recurrente en la zona lumbar que no sabes de dónde puede venir? Si pasas sentado la mayoría del tiempo, o bien si practicas deportes como ciclismo o running, es muy probable que este dolor se deba al acortamiento del psoas.

¿Qué podemos hacer? ¡Estírate! Uno de los estiramientos más utilizados es el siguiente: en posición de bipedestación, llevamos el talón al glúteo agarrando el pie por el empeine (el estiramiento de cuádriceps clásico), y una vez nos encontramos en esa posición adelantamos la pelvis para estirar así el psoas.

¿Sabías que el dolor de espalda es una de las molestias más comunes entre la población y que, tarde o temprano, nos afecta a todos?

Dolor de espalda El dolor de espalda es uno de los males más comunes a los que nos enfrentamos en nuestro día a día. El 25% de los españoles sufre dolor cervical o lumbar, según la Encuesta Europea de Salud en Espa...

¿Qué es una contractura? ¿Por qué aparecen y cómo podemos aliviarlas? http://ow.ly/w6KTF