Raquel Herreros

La vitamina C desempeña muchas funciones importantes en el cuerpo. En particular, es clave para el sistema inmunológico, ya que ayuda a prevenir infecciones y combatir enfermedades.
A su vez, la vitamina C es un antioxidante. Protege las células del cuerpo del daño causado por los radicales libres, que son lo que causan cambios en las células y el ADN y pueden provocar enfermedades, incluido el cáncer.

También, esta vitamina desempeña un papel clave en casi todos los tejidos del cuerpo. Sin la vitamina C, el cuerpo no puede producir colágeno, una proteína necesaria para construir y mantener: huesos sanos, articulaciones, piel y tejidos del tracto digestivo.
Asimismo, algunos estudios sugieren que la vitamina C puede ayudar a disminuir el riesgo de enfermedad cardiaca.

Sin embargo, el cuerpo humano no almacena vitamina C, por lo que las personas necesitan obtener este nutriente a través de su dieta diaria con alimentos como naranjas, fresas, brócoli, patatas, kiwi, mango, limón y pomelo.

🤔Qué Me Dices si te Digo que es la Misma Persona❓

Y si Te digo que No Confiaba en Mi, No Nos Conocíamos, y Además Vivimos a Miles de Kilómetros y con Mar por Medio❓
👉🏼Parece Más Increible Verdad❗

Pues ella Decidió Decir que Si a Cuidarse, a Darse una Oportunidad y Cuando Vió que era Posible, entonces... Decidió Seguir Sintiendose Estupenda Semana a Semana😃

Has Visto la de Decisiones que Tomó⁉️

1. Decidió que Algo tenía que Hacer
2. Decidió Ponerse en Contacto
3. Decidió Explicarme sus Dudas
4. Decidió Pensarlo
4. Decidió Darse la Oportunidad
5. Decidió Aprender a Disfrutar Comiendo
6. Decidió Sentirse Bien

Cuéntame... por qué Decisión Vas Tu??
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☝🏻Lo ves🤔 ya mismo es época de ponértelo y déjame decirte que si no estás content@ con como te queda, aún estás a tiempo de Cambiar eso💪🏼

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Eres de los que piensa que para hacer Ejercicio tienes que estar apuntado al Gimnasio🏋🏻‍♂ o practicar algún deporte en Particular⛹🏻‍♀🤾🏽🤔

Pues yo te digo que No‼ a veces basta con salir a Caminar o hacer unos ejercicios sencillos como los que te dejo en la Imagen que puedes hacer desde Casa o en el Parque

Si quieres activar tu Cuerpo, puedes hacerlo Fácilmente y sin invertir muchas horas de tu Tiempo🧭

Pruébalo y me cuentas😉

Se acerca la Semana Santa😱 y es hora de Repasar como llevas los Propósitos que te marcaste el 1⃣ de Enero🤔

Si ya estás manos a la Obra, estás a Medio Camino🏃🏻‍♂ pero si aún No has Arrancado.....
a qué esperas❓

No esperes Milagros cuando las fechas Festivas se acerquen😅 todo lleva su Tiempo y su Proceso🤷🏻‍♂ así que ponte en Marcha💪🏼

El momento es Ahora, escríbeme y te ayudo a obtener tus mejores resultados✅
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Arrancaba Marzo el Domingo y con ellos vienen épocas de Frutas y Verduras Diferentes😉

Viene la Temporada de Espárragos trigueros, Alcachofas, Judías Verdes, Fresas🍓 y muchos más como lo que te dejo en la Imagen de abajo👇🏻

Aprovecha y compra producto de Cercanía, te aseguro que el Sabor no tiene nada que ver con lo que puedas comprar en una Gran Superficie💪🏼

Cuál es tu verdura Favorita de las que vienen en Marzo❓❓

Haz que este Año sea Diferente😉

Queda muy Poco para el Verano👙😱y Todavía Estás a Tiempo de lograr esos resultados que tanto quieres😍

O vas a volver a dejarlo para otro año🙄y pasar otro Verano a disgusto🤔

🟡Resultados desde el Primer Día
🟢Deja de Seguir mirando el Papel de la Never y Aprende a comer Saludable
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🟠Siéntete Bien por Dentro y por Fuera❤
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Tienes animales de Compañía en Casa🤔

Si la respuesta es Sí, aprovecha y haz que Sean tu excusa para empezar a mover el Culo🏃🏻‍♂ sacar a pasear al o a los Perros y en vez de dar una pequeña vuelta o paseo💪🏼 haz que sea más Largo.

Empieza poco a poco y verás que cada día puedes ir un poco más lejos😊 ellos te lo agradecerán y tú te sentirás mejor❤

Cualquier excusa es buena para hacer deporte y moverte y sobretodo no es necesario apuntarte al Gym ni practicar un Deporte en concreto🏀⚽ Si quieres, No habrán excusas que te paren

La ropa 👗no te queda como te gusta❓
Te sientes hinchad@❓
✅Empieza el cambio
✅Deja atrás los malos hábitos alimenticios
Ellos ya han dado el primer paso👣
Decidieron empezar a cuidarse🥰 y dejarse de hacer dietas aburridas 😒
Tú también lo puedes conseguir🤩
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Hoy os traigo una super receta que me encanta🙈
Hamburguesas de atún y calabacín.
1. Rallamos el calabacín y lo reservamos en un bol.
2. Escurrimos bien nuestro atún al natural y lo añadimos al bol.
3. Ponemos también en el bol una cucharada de cebolla en polvo y el huevo bien batido.
4. Mezclamos bien y trituramos con la batidora de mano.
5. En una sarten antiadherente y con la ayuda de una cuchara sopera pondremos montoncitos de la mezcla.
6. Cocinamos por ambos lados (con cuidado porque son muy frágiles y se desmontan)
7. Ya tenemos nuestras Hamburguesas de atún y calabacín😋
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Si quieres un cambio, este es tu momento❗
▪Si quieres cumplir tus objetivos
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Lo bueno esta por comenzar, todo lo que deseas esta detrás del miedo✅
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Pues se acaba el fin de la semana... 🙄

Y... sigues dudando en si empezar o no nuestro estilo de vida saludable❓🤔

Mañana es LUNES❗🙌🏼
Y es el día perfecto para dar ese paso 🚶🏼‍♀🚶🏻
El paso 👣 que te lleve a conseguir tu mejor versión 😍 y que te haga sentir otra vez tu 💪🏼

Solamente has de preguntarme 🙋🏼‍♀ y yo me encargaré del resto 😊

Fíjate lo fácil que es 🤭 pincha aqui 👇🏼👇🏼👇🏼
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❗❗❗Y EMPEZAMOS❗❗❗