Holmes Place

Mover tu propio peso en suspensión tiene grandes beneficios. Estos son algunos de ellos:

✔️Mejora la postura
✔️Ayuda a la pérdida de peso y a la tonificación muscular
✔️Adaptable a distintos entrenamientos y niveles
✔️Aumenta la coordinación
✔️Libera el estrés
✔️Incrementa la flexibilidad

Prueba una de nuestras sesiones de SUSPENSION TRAINING y nos cuentas qué tal.

¿Te cuesta encontrar una hora libre al día para practicar deporte? 🕒

En este artículo compartimos contigo algunos entrenamientos express para que no tengas excusa y puedas mantenerte en forma aunque dispongas de poco tiempo.

https://bit.ly/3zB8HbC

Tu cuerpo es una máquina perfecta que necesita combustible para funcionar correctamente.

Estos son los 8 alimentos que no deberían faltar nunca en tu dieta:

1️⃣Pescado

2️⃣Cereales

3️⃣Carne

4️⃣Verdura y fruta

5️⃣Lácteos

6️⃣Patata

7️⃣Huevos

8️⃣Agua

Si eres veggie, te recomendamos opciones como el tofu, el seitán, o la soja texturizada que pueden servirte como sustitutos de la proteína animal.

En la sección de hoy conocemos a Álvaro Pallarés, actual Assistant Club Manager de Holmes Place Urquinaona.

🙋🏻‍♂️Álvaro Pallarés
💼Assistant Club Manager
📍Holmes Place Urquinaona

Álvaro empezó a formar parte de Holmes Place trabajando en el departamento de fitness, hace ya 10 años. Gracias a su lealtad, dinamismo y ganas de seguir creciendo dentro de la empresa, ha pasado por muchas posiciones con diferentes enfoques pero con un mismo objetivo: ayudar a nuestros socios a disfrutar del fitness, hasta llegar a su posición actual destinada al soporte en la gestión, del club ubicado en Urquinaona.

Sus compañeros lo describen como una persona que da todo lo que tiene para que las cosas salgan bien, motivando y alentando a los demás, con una disponibilidad absoluta para ayudar a sus compañeros por complicada que sea la situación.

📝Frase de Álvaro: “Vive y deja vivir. ¡La vida esta para saborearla!”

Aunque nos mantengamos en forma, el ajetreo del día a día y mantener una actividad deportiva muy intensa pueden hacer que algunas zonas del cuerpo se resientan y nos produzcan molestias o dolor.

En este nuevo artículo, te contamos cuál es la mejor opción para aliviar esas molestias y sentirte activo de nuevo en este artículo. (https://bit.ly/3TENvZN)

El coco. Ese fruto que sirve para absolutamente TODO. 🥥

1️⃣ Aporta nutrientes esenciales, entre los que se encuentran el selenio y el zinc, además de tener propiedades antioxidantes.

2️⃣ El coco es rico en agua, por lo que favorece la hidratación.

3️⃣ La leche del coco elimina bacterias, ya que contiene ácido láurico.

4️⃣ Regula la presión arterial.

5️⃣ Es diurético.

6️⃣ El aceite de coco es muy útil para hidratar la piel.

7️⃣ Su alto valor energético te proporciona la energía que necesitas.

8️⃣ Gracias a su contenido en minerales, es una buena fuente de nutrientes para tus músculos.

Una cena con amigos, hacer trekking por la montaña, ir al concierto de tu cantante favorito…

¿Cuál es el plan que no podría faltar nunca en tus fines de semana? ¡Te leemos!

La práctica del deporte es esencial para nuestro cuerpo, pero si ese deporte lo practicamos al aire libre, los beneficios se multiplican. Siempre que puedas, regálate un paseo por la montaña o cerca del mar.

Hay canciones que no hemos dejado de escuchar este verano y que al final ¡se nos han enganchado! ☀️

Entra en nuestra cuenta de Spotify y disfruta de los éxitos que nos han acompañado durante estos meses.

https://spoti.fi/3EcKtrA

El Crosstraining gana cada vez más seguidores. 🏋🏻‍♀️

Sus movimientos funcionales, ejecutados a alta intensidad y constantemente variados, llevan al límite a tu musculatura. Verás resultados rápidamente si combinas este entrenamiento con una alimentación equilibrada.

¿Te animas?