JE Health Coach
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Entrenamientos personales dirigidos al ámbito de la salud, preparación de oposiciones, recuperaci?
21/10/2021
21/10/2021
21/10/2021
ES MOMENTO DE PONERSE A HACER ACTIVIDAD FÍSICA:
🏊 ENTRENAMIENTOS PERSONALES
👮 PREPARACIÓN FÍSICA PARA OPOSICIONES
🚨 RECUPERACIÓN DE LESIONES
🍴 NUTRICIÓN DEPORTIVA
PARA CONSEGUIR RESULTADOS NO SE TRATA DE ENTRENAR MUCHO, SE TRATA DE ENTRENAR BIEN.
LICENCIADOS EN CAFD, NUTRICION DEPORTIVA Y FISIOTERAPIA.
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29/11/2020
https://www.facebook.com/329072157300392/posts/1499399836934279/
El ejercicio mejora la neurogénesis, la memoria, el aprendizaje y la depresión Las últimas investigaciones sugieren que para mantener un cerebro sano es fundamental el ejercicio físico. Éste no solo disminuye el riesgo de muerte por todas las causas, sino que además mejora la neurogénesis, la memoria, el aprendizaje y los síntomas de la depresión. A continuación, expli...
07/01/2020
Vamos a comernos el 2020...
Acaba el verano y que mejor forma de empezar el otoño que con un entrenador personal
Infórmate en nuestro teléfono 647757028
12/09/2017
Esta es la triste realidad que vivimos hoy en dia...
05/09/2017
Llevamos años creyendo lo contrario; más grasa en la dieta por favor 🚨🚨🚨🚨🚨
Un macroestudio alerta sobre los riesgos de comer poca grasa y muchos carbohidratos Las dietas bajas en grasa aumentan el riesgo de enfermedades cardiovasculares, según el exhaustivo estudio PURE presentado en BarcelonaLos resultados indican que las grasas saturadas de origen animal no incrementan el riesgo de enfermedades cardiovasculares, mientras que el exceso de carbohid...
Tod@s a moverse 🚴🏊🚣
Cambia hábitos diarios y mejora tu calidad de vida:
- Sube por las escaleras en lugar de por el ascensor 🚨
- Ve a hacer la compra andando aunque tengas que hacer un par de viajes 🎒
- Aparca relativamente lejos del trabajo y aprovecha la ida y la vuelta al coche para realizar actividad física o si es posible ve en bicicleta 🚴
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1894778087204690&id=323840937631754
30/08/2017
La actividad física y el deporte mejoran el funcionamiento cognitivo de niños y adolecentes...además numerosos estudios muestran mejores resultados académicos en niños físicamente activos 🚴📚👍
Así que os animo padres y madres a animar y fomentar la actividad física en vuestros hijos
Physical Activity, Fitness, Cognitive Function, and Academic Achievement in Children: A Systematic Review The relation among physical activity (PA), fitness, cognitive function, and academic achievement in children is receiving considerable attention. The utility of PA to improve cognition and academic achievement is promising but uncertain; thus, this position ...
24/08/2017
MOMENTO DE INGESTA DE LAS PROTEINAS?
Un reciente estudio científico obtiene resultados similares comparando ingestas proteicas antes y después del entrenamiento.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5214805/
Recuerda que no solo es importante la cantidad de alimento ingerido (macronutrientes y micronutrientes) 🍝 sino también el TIMING de los alimentos 🕐.
Pre- versus post-exercise protein intake has similar effects on muscular adaptations The purpose of this study was to test the anabolic window theory by investigating muscle strength, hypertrophy, and body composition changes in response to an equal dose of protein consumed either immediately pre- versus post-resistance training (RT) ...
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