Naturhouse Córdoba Centro

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¿Quieres saber por qué elegir nuestro Método para transformar tu vida? 🌟

Porque en Naturhouse no solo te ayudamos a perder peso, sino que te enseñamos a mantener hábitos saludables para siempre. Con un plan dietético personalizado y el acompañamiento de un nutricionista titulado, adaptamos tu rutina a tus necesidades y estilo de vida. Además, nuestros complementos a base de extractos naturales reforzarán tu plan de manera segura y eficaz. 💪

Nuestro Método se basa en tres fases clave para lograr y mantener un peso saludable de forma duradera. En la primera fase, un nutricionista titulado personaliza tu plan de adelgazamiento con un seguimiento continuo para asegurar resultados efectivos. Luego, en la fase de estabilización, te enseñan a mantener hábitos alimenticios saludables para evitar el efecto rebote y consolidar tu nuevo peso. Finalmente, en la fase de mantenimiento, aprendes a vivir con una "nueva normalidad" más saludable, con el apoyo necesario para sostener tus logros a largo plazo.

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Septiembre está aquí y, con él, la vuelta a la rutina. 📅 Pero no te preocupes, porque estamos aquí para ayudarte a hacer de este regreso algo saludable. 💚✨ Después de un verano lleno de helados, barbacoas y tal vez unos cuantos caprichos, es hora de retomar nuestros hábitos alimenticios con energía y sabor.

¡Os dejamos unas pautas que os serán de gran ayuda!

▶️Desayunos de campeones 🥣: Empieza tu día con un bowl de yogur natural, frutas frescas y un toque de miel🍯, unas gotas de PECVA edulcorante líquido o mermelada Dietesse. Añade un puñado de frutos secos para darle un crunch irresistible.
▶️Almuerzos fuertes 💥: Prepara ensaladas coloridas con una base de hojas verdes, proteínas como pollo a la parrilla o garbanzos, y un montón de vegetales. 🥗 Añade una vinagreta casera y un poco de quinoa para mantenerte lleno y satisfecho toda la tarde.
▶️Snacks que mueven montañas 🍏: Los snacks pueden ser saludables y deliciosos. Prueba con zanahorias baby y hummus, o una manzana con mantequilla de almendras. 🥕🍎
▶️Cenas ligeras y sabrosas 🍽️: Al caer la noche, opta por cenas ligeras pero nutritivas. Un salteado de verduras con tofu o una crema de calabacín, son opciones que te mantendrán satisfecha sin sentirte pesada. 🍲
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Hoy te traemos una receta deliciosa y saludable para disfrutar este verano: 🍦🌞 Helado de frutos rojos sin azúcar, ¡cremoso y saludable!

Toma nota de lo que necesitas y de su elaboración:

Para aproximadamente 360 ml de helado:
- 100 gr de fresas
- 50 gr de frambuesas
- 50 gr de moras
- 20 gr de arándanos
- 20 gr de grosellas
- 125 ml de yogur griego sin azúcar
- 1 cucharada de sucralosa en polvo

¿Cómo lo hacemos?
1. Coloca todos los frutos rojos, ya sean congelados o al natural, en el vaso de la picadora. Tritura hasta obtener una pasta homogénea y lo más fina posible.
2. Añade el yogur griego y la sucralosa en polvo a la pasta de frutos rojos y vuelve a batir hasta que la mezcla sea uniforme.
3. Vierte la mezcla en un recipiente rectangular o cuadrado y guárdalo en el congelador. Remueve la mezcla cada 30 minutos para evitar la formación de cristales de hielo y conseguir una textura cremosa.
4. Cuando vayas a disfrutar tu helado, déjalo a temperatura ambiente durante unos 15 minutos.

Este helado es perfecto para cualquier ocasión y es una opción saludable para saciar tus antojos de dulce. 🍓🍨 ¿Qué te ha parecido?

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