Ankier Body happy

A por todo, aunque no tengas todas las respuestas.
Tú no necesitas seguridad, necesitas decisión.
💬 Hazlo con miedo, pero hazlo.

Te leo 👀

✧༺♥༻∞ Felicidades ˚*∞༺♥༻✧

Nᴜᴇᴠᴇ ᴀɴ̃ᴏs ᴅᴇsᴅᴇ ϙᴜᴇ ʟʟᴇɢᴀsᴛᴇ ᴀ ᴍɪ ᴠɪᴅᴀ ᴀ ʀᴇᴠᴏʟᴜᴄɪᴏɴᴀʀʟᴀ, ɴᴏᴄʜᴇs sɪɴ ᴅᴏʀᴍɪʀ ( ϙᴜᴇ ʜᴀɴ ᴍᴇᴊᴏʀᴀᴅᴏ ᴜɴ ᴘᴏᴄᴏ) ʏ ᴛᴜ ғᴏʀᴍᴀ ᴅᴇ sᴇʀ ᴛᴀɴ ᴇsᴘᴇᴄɪᴀʟ ϙᴜᴇ ᴍᴇ ʜᴀ ʜᴇᴄʜᴏ ᴇɴᴛᴇɴᴅᴇʀ ᴍᴀ́s ϙᴜᴇ ɴᴜɴᴄᴀ ϙᴜᴇ ɴᴏ ᴘᴏᴅᴇᴍᴏs ᴊᴜᴢɢᴀʀ ᴀ ʟᴏs ᴅᴇᴍᴀ́s sɪɴ ᴄᴏɴᴏᴄᴇʀʟᴏs. Esʀᴏᴛ ᴏʀɢᴜʟʟᴏsᴀ ᴅᴇ ᴛɪ, ʏ sᴇ ϙᴜᴇ ʟᴏɢʀᴀʀᴀs ᴍᴜᴄʜᴀs ᴄᴏsᴀs, ᴘᴏʀ sᴜᴘᴜᴇsᴛᴏ ʏᴏ ᴇsᴛᴀʀᴇ́ ᴀʟʟɪ́ ᴘᴀʀᴀ ᴀᴘᴏʏᴀʀᴛᴇ ʏ ᴅᴀʀᴛᴇ ᴍɪ ᴀᴍᴏʀ ɪɴᴄᴏɴᴅɪᴄɪᴏɴᴀʟ ᴄᴏᴍᴏ ʟᴏ ʜᴀɢᴏ ᴄᴀᴅᴀ ᴅɪ́ᴀ. Tᴇ ᴀᴍᴏ ᴍɪ ɢᴀᴛᴏ 🐱. Qᴜᴇ ᴅɪᴏs ᴛᴇ sɪɢᴀ ʙᴇɴᴅɪᴄɪᴇɴᴅᴏ ʏ ʟʟᴇɴᴀɴᴅᴏ ᴛᴜ ᴠɪᴅᴀ ᴅᴇ ᴇ́xɪᴛᴏs ʏ ғʀᴀᴄᴀsᴏs ϙᴜᴇ ᴛᴇ ᴇɴsᴇɴ̃ᴇɴ ᴀ sᴇɢᴜɪʀ ᴀᴅᴇʟᴀɴᴛᴇ. Yᴏ sɪᴇᴍᴘʀᴇ ᴇsᴛᴀʀᴇ́ ❤️😍. Fᴇʟɪᴢ ᴄᴜᴍᴘʟᴇᴀɴ̃ᴏs 🎂

꧁♥El Tiempo Vuela ♥꧂

11 ᴀɴ̃ᴏs ʏᴀ ʜᴀɴ ᴘᴀsᴀᴅᴏ, ϙᴜᴇ ʀᴀ́ᴘɪᴅᴏ ᴘᴀsᴀ ᴇʟ ᴛɪᴇᴍᴘᴏ ⌚️. ᴇsᴛᴏʏ ᴛᴀɴ ᴏʀɢᴜʟʟᴏsᴀ ᴅᴇ ᴛɪ, ᴅᴇ ᴛᴜs ᴅᴇғᴇᴄᴛᴏs ʏ ᴛᴜs ᴠɪʀᴛᴜᴅᴇs, ᴇsᴘᴇʀᴏ ϙᴜᴇ ʟᴀ ᴠɪᴅᴀ ᴍᴇ ᴅᴇ ᴍᴜᴄʜᴀ sᴀʟᴜᴅ ᴘᴀʀᴀ ᴠᴇʀ ᴄᴀᴅᴀ ᴛʀɪᴜɴғᴏ ʏ ᴇsᴛᴀʀ ᴘᴀʀᴀ ᴀʏᴜᴅᴀʀ ᴀ ʟᴇᴠᴀɴᴛᴀʀᴛᴇ ᴄᴜᴀɴᴅᴏ ʟᴏ ɴᴇᴄᴇsɪᴛᴇs, ϙᴜɪᴇʀᴏ sᴇʀ sɪᴇᴍᴘʀᴇ ᴇsᴀ ʟᴜᴢ ϙᴜᴇ ʙʀɪʟʟᴇ ᴄᴜᴀɴᴅᴏ sɪᴇɴᴛᴀs ϙᴜᴇ ᴛᴏᴅᴏ ᴇs ᴏsᴄᴜʀɪᴅᴀᴅ. ᴛᴇ ᴀᴍᴏ ᴍɪ ɢʀᴀɴᴅᴜʟʟᴏ́ɴ.

hijo

Verano es sinónimo de playa, sol, y cabello reseco 🥴pero… os traigo una solución casera para ayudarlo a mantenerse sano, nutrido e hidratado ☀️

Protector de Cabello para la Playa. En SPRAY

*INGREDIENTES*
- 1 taza de agua de coco (hidrata y aporta nutrientes)
- 2 cucharadas de aceite de coco (protege y nutre)
- 1 cucharada de gel de aloe vera (calma y repara)

*PREPARACIÓN*
1. *Mezcla los ingredientes*: En un recipiente limpio, combina el agua de coco, el aceite de coco y el gel de aloe vera.
2. *Agita bien*: Asegúrate de que todos los ingredientes estén bien mezclados. El aceite de coco puede solidificarse a temperaturas más bajas, así que si es necesario, caliéntalo ligeramente antes de mezclar, aunque en esta fecha no crea que sea necesario ✨
3. *Pásalo a una botella de spray*: Vierte la mezcla en una botella con spray para facilitar su aplicación.
5. *Agita antes de usar*:Antes de cada uso, agita bien la botella para asegurarte de que los ingredientes estén bien combinados.

**MODO DE USO:**
- Rocía el spray sobre tu cabello antes de ir a la playa y colócalo cada vez que salgas del agua.
- Puedes usarlo en el cabello húmedo o seco.
- Asegúrate de cubrir todo el cabello, en especial las puntas.

Este spray natural ayuda a proteger tu cabello del sol, la sal y el viento, lo mantiene hidratado y mientras estás en la playa.

🅐🅜🅞🅡 🅟🅡🅞🅟🅘🅞

El amor propio💞es el reflejo de cómo es la relación y los sentimientos que tenemos por nosotros mismos, con nuestro físico, personalidad, carácter, actitud y comportamiento.

Cuando los individuos reconocen el amor propio, es porque han alcanzado un equilibrio entre el estado de animos y el autoestima.

¿ Y tu ?

Cuéntame como vas con el amor propio

Te leo 😀

𝘽𝙄𝙕𝘾𝙊𝘾𝙃𝙊 𝘿𝙀 𝙃𝘼𝙍𝙄𝙉𝘼 𝙄𝙉𝙏𝙀𝙂𝙍𝘼𝙇 𝙔 𝘼𝙑𝙀𝙉𝘼, 𝘾𝙊𝙉 𝙉𝘼𝙍𝘼𝙉𝙅𝘼, 𝙋𝘼𝙎𝘼𝙎 𝙔 𝘼𝙍𝘼́𝙉𝘿𝘼𝙉𝙊𝙎, 𝙐𝙉 𝙎𝘼𝙉𝙊, 𝘿𝙀𝙇𝙄𝘾𝙄𝙊𝙎𝙊 𝙔 𝙅𝙐𝙂𝙊𝙎𝙊 𝘽𝙄𝙕𝘾𝙊𝘾𝙃𝙊 😋

🄸🄽🄶🅁🄴🄳🄸🄴🄽🅃🄴🅂

1 Yogurt griego de 125 grms ( puede ser normal o, desnatado )
2 medidas de yogurt de harina integral
1 medida de Yogurt de harina de avena
3/4 de medida de yogurt de aceite de girasol, o, oliva suave
1 sobre de levadura química, tipo Royal de 16 grms
1 medida de yogurt de azúcar moreno, o, edulcorante
3 huevos medianos
2 naranjas medianas, y el zumo de otra naranja
Un buen puñado generoso de pasas
Un buen puñado generoso de arándanos rojos

🅿🆁🅴🅿🅰🆁🅰🅲🅸🅾́🅽

En un recipiente echamos, los huevos, el azúcar, o, edulcorante, el yogurt, el aceite, el zumo de una naranja, y las otras dos naranjas peladas y troceadas...batimos todo con la batidora, hasta que queden todos los ingredientes muy bien integrados, después, añadimos la harina de avena e integral, y la levadura, volvemos a batir, hasta que quede la masa bien integrada, añadimos las pasas y los arándanos y movemos muy bien para que queden integrados en la masa, en un molde para bizcocho ( el mío es alargado ) ponemos un papel de horno previamente mojado y escurrido, para que se adapte mejor al colocarlo en el molde, o, embadurnais bien el molde con mantequilla para que no se pegue el bizcocho...echamos la masa, y lo decoramos por arriba con pasas, o, pepitas de chocolate, o tal cuál, sin nada, eso a vuestro gusto, y lo metemos al horno previamente precalentado a 180 grados, durante 10 minutos, en posición con calor arriba y abajo, lo dejamos otros diez minutos a esa temperatura y luego bajamos a unos 150 grados, en total estará en el horno entre 40, 45, 50, minutos, dependiendo de cada horno, pasado ese tiempo, pinchamos con un palillo y si sale casi seco ya estaría, queda muy jugoso y un poco húmedo...una vez sacado del horno dejamos que enfríe lo justo para desmoldarlo y no quemarnos, y listo.

Si lo pruebas. Etiquetame

En esta sociedad en la que vivimos donde el estrés está a la orden del día, yo te pregunto:

¿ Cuando comes, lo haces por que tienes hambre o por que tienes ansiedad??

A mi, antes me costaba diferenciar entre hambre emocional y hambre fisiológica.
con un poco de paoyo y de guía en el proceso de sentirme mejor, me lo explicaron.
[23/2 14:17] RAHY: Hoy me gustaría compartirlo contigo.
[23/2 14:18] RAHY: ¿Tú, sabes diferéncialas?
[23/2 14:18] RAHY: ¿Que sueles hacer?

Cuántas veces hemos dicho: "luego lo hago"🤥, "mañana sí que sí"🤔, "el lunes empiezo"🙄 o "en septiembre me pongo"

EXCUSAS

¿Por qué no tengo fuerza de voluntad?

La falta de voluntad afecta a muchas personas y no le damos la importancia que merece.

¿Qué se puede hacer para desarrollar la voluntad? 🤔🤷🏼‍♀️

El orden, la constancia y la motivación constituyen los tres pilares fundamentales para conseguir desarrollar la voluntad, esto , más los consejos que te doy te ayudarán a conseguirlo.

Si quieres saber más. Escríbeme ✍

Antes pensaba que no había manera de controlar la ansiedad por comer, probé, de todo y comí de todo y nada.

Fui a mil sitios y gaste mucho dinero en cuanta cosa me ofrecían, y al final nunca obtuve resultados.

Un día decidí que las cosas tenían que cambiar, así que aplique las 8 recursos de los que te hablo en éste post .

El suplemento fue clave, porque me ayudo muchísimo a controlar mi apetito, aceleró mi metabolismo , me ayudo con mi estrés y ansiedad por las comida, y me ayudo con la digestión, sin contar que me ayudo a perder peso, además de un cambio en los hábitos alimenticios.

Debes tomar conciencia y estar dispuesto a cambiar las cosas.

En tus manos esta el mejorar la situación.

Si te sientes identificad@ conmigo, escríbeme y te cuento como lo puedes lograr.

🅒🅞🅜🅔🅡

Siempre ponemos mil peros para empezar a tener hábitos saludable a la hora de comer.

Aquí te dejo los tips que a mí me han funcionado .

Y si quieres tener un cambio de hábitos y quieres mejorar tu salud, yo estaré dispuesta ayudarte.

Escríbeme y te cuento