AJM personal trainers

No todos los jugadores están dispuestos a hacer esto…
Solo 10 plazas para futbolistas que quieren:
⚡ ser más rápidos
💥 ser más fuertes
🔥 competir a otro nivel
Si quieres seguir igual, este no es tu sitio.
👉 Si quieres mejorar de verdad:
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No es solo hacer el ejercicio, es hacerlo bien.
Ajustes clave para mejorar rendimiento y prevenir lesiones

Muchos mitos siguen presentes en la preparación física del futbolista.
👉 Aquí te dejo 5 de los más comunes… ¿Coincides?
¿Podrías añadir alguno más?
⚽ Entrena con criterio. Rinde mejor. Lesiónate menos.

Entrena fuerte. Entrena mejor.
Clases de acondicionamiento general y fuerza en grupos reducidos, para que recibas la atención que mereces y consigas resultados reales.
📅 Lunes y miércoles
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El Reverse Chaining es uno de los enfoques más eficientes y pedagógicos para enseñar el Sn**ch, especialmente cuando trabajamos con deportistas que todavía no dominan bien los fundamentos técnicos.

🔎 Por qué me resulta tan útil:

Comenzar por la posición final permite que el atleta sienta primero la estabilidad overhead, que es el punto clave del movimiento.

Al reconstruir el gesto de atrás hacia adelante, se reducen errores típicos como jalar con los brazos, perder la barra en el turnover o desalinear el centro de gravedad.

Cada fase se asimila con más facilidad porque el atleta ya sabe con claridad “dónde debe llegar”.

En mi experiencia, este método acelera el desarrollo técnico y genera atletas mucho más seguros cuando finalmente realizan el levantamiento completo desde el suelo.

¿Y tú, qué progresión sueles aplicar cuando introduces el Sn**ch ?

**ch

SENIOR FITNESS

Ejercicio, salud y bienestar para mayores de 65 años

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Mejora tu fuerza, equilibrio, flexibilidad y resistencia con rutinas seguras y adaptadas a tu nivel.

🟤 Movilidad y seguridad
Utilizamos sillas y apoyos para que te ejercites con confianza y comodidad.

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🔵 Cuerpo activo, mente feliz
El ejercicio regular libera endorfinas, reduce el estrés y mejora el ánimo.

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El fortalecimiento muscular y el equilibrio te ayudarán a mantener tu autonomía día a día.

🟢 ¡Vive más y mejor!
Mantente activo y disfruta de una vida plena, saludable y llena de energía.