E de Equilibrio by Pilar Aleixandre

58 años en los que han llegado muchas "nibles" como la de hoy.
Todo tiene una parte bella y es una fortuna estar presente para reconocer cada detalle.
En la vida he vivido muchos "tipos de niebla"
En construcción desde una bases de presencia, conciencia y coherencia.
Os voy contando mi transformación...

🙏Os propongo una practica exprés en la que revisemos el 2025 para ver lo que NO quieres para el  2026 

✏️Solo necesitas:
✅️un pequeño tiempo diario, durante dos semanas, para reflexionar y que puedas  responder sin culpa pero con responsabilidad.
✅️Libreta y bolis de colores.

👍Si aceptas el reto gratuito te añado al grupo de WhatsApp. 

🖇Te iré compartiendo una serie de reflexiones y preguntas para que las desarrolles un tu cuaderno.Estaré a tu disposición durante el proceso para cualquier duda via WhatsApp.

🔎Luego podras traer tus conclusiones a revisión on-line o presencial.  

📖PLANIFIQUEMOS JUNTOS!

#2026

No estoy!!!
Con los bebés jugamos a esconderse detrás de sus propias manos y simular que no están.
Qué ocurre cuando no te ven?
Dónde está tu autenticidad?
Eres honesto contigo mismo o juegas a agradar y ser aceptado ante todo?
Te conoces?

Cuidarte es...
Mirando la belleza natural, disfrutando de las formas y colores, de la , del .
Es el momento presente el que trae
Suelta todo apego y manten la atención en el

Hay algo más bonito que ver llover, cuando llueve bonito?

Recuerdas,  dias de otoño y hojas caidas que cubrian el paseo de la casa de la abuela. 

Días de lluvia, el olor, el sonido de las botas de agua chapoteando en los charcos, de las gotas de lluvia al caer. 

La piel mojada, algo salada. La ropa pesa, mojada...

La luz, si, recuerdo aquella luz de otoño.

Luego algo de frio, agradable como las risas de cuando eramos niñas en un dia de lluvia.

Todo gira en torno a la realidad del presente. Si eres capaz de observar con ecuanimidad y reducir la importancia de los eventos, saldrás vencedor.

Es una buena costumbre dedicar tiempo de calidad a tu "persona favorita" y si eres tu mism@, es lo mejor que te puede pasar.

🧠MINDFULNESS protocolo de 8 semanas

📌 Curso Mindfulness  vivencial grupal de 8 semanas, con una sesión semanal de 2 horas. En nuestros encuentros aprendemos la esencia del Mindfulness y  practicamos para que se vaya integrando en nuestro día a día.

📌 Objetivo: Reconocer nuestros estados emocionales y permitirnos evolucionar y transitarlos. Adquirir herramientas para la gestión de las emociones, el estrés y la ansiedad.

Aprendemos los mecanismos mentales y como nos alejan del presente y de la realidad.

🙏 Facilita: Pilar Aleixandre

📑 Fechas presencial: Lunes

Mayo 19, 26
Junio 2, 9, 16, 23,  30
Julio 30
On-line consultar fechas

⏱️ *Horario:*   de 18 a 20h

Plazas limitadas
           
☎️ *Info. y Reservas:* 687451788