Cuídate Coín

Hacemos un llamamiento URGENTE solicitando Café Soluble, Azúcar y Mantequilla para preparar los desayunos del comedor ya que estamos sin existencias alguna.

Andalucía amplía su red de espacios sin humo a 52 playas y 67 piscinas adheridas El consejero de Salud y Familias hace entrega de la acreditación a varios alcaldes de la provincia de Málaga

Somos un centro de enseñanza musical abierto sin límite de edad, donde pequeños y mayores pueden formarse musicalmente y aprender a tocar un instrumento.
Pide información sobre nuestro centro sin compromiso.

☎️ 952 45 03 74
📩 [email protected]

Vanessa Soy asistente sexual para mujeres y hombres con diversidad funcional física o intelectual. Área de trabajo: Barcelona Espacio para la asistencia: Local propio, Domicilio del cliente, Hoteles Precio: 100 € + desplazamiento/hotel Email: laoficinabcn2020(arroba)gmail.com Considero que todas las per...

“El tabú en la sexualidad es tan enorme que no existe en el pensamiento de la sociedad” - INFOMÉDULA Entrevista a: Esther F. Carrodeguas Esther F. Carrodeguas es una rianxeira de pura cepa que nació en el año 1979 y que trabaja como actriz, directora, performer y, sobre todo, escritora....

Desde ofrecemos un amplio catálogo de productos recomendados para personas con discapacidad. Estos útiles facilitan las tareas más cotidianas y son de gran calidad.

ℹ️ ¿Quieres más información? Contacta con nosotros.

👩‍🦳Truco de belleza, económico, fácil y funciona al instante, ¿Te has levando con la carita hinchada, bolsas en los ojos, en general con mala cara y quieres mejorar en el momento? No te preocupes, no necesitas mucho tiempo y solo usaremos dos productos que tenemos en casa, solo necesitas AOVE y limón, son don antiinflamatorios naturales que nos ayudaran a vernos mejor, mézclalos en un bol en pequeñas cantidades, en primer ligas lávate la cara con agua fría y luego date un masaje con la mezcla, siempre formando círculos hacia arriba, hasta la frente, insiste alrededor de los ojos, retira el exceso de AOVE con algodón y usa tu rutina de belleza cotidiana. Listo!!!



Para más info:

☎️641210042
❗️www.cuidatecoin.es

🧎Hablemos de como aliviar el dolor y la tensión en la espalda, os daré algunos consejos para que a lo largo del día vuestra espalda pueda a aliviarse un poco y así llegar al finas del día con menos tensión y dolor, son fáciles de seguir y no os llevara mucho tiempo, en solo 10 minutos, vuestra espalada os lo agradecerá.
EN LA MAÑANA al levantarte hazlo despacio y de costado, una vez sentado en la cama ESTÍRATE, estira los brazos las piernas, arquea la espalda un poco con un movimiento muy suave y colócate en la postura correcta, una vez de pie vuelve a estirarte.
AL MEDIODIA, de nuevo ESTIRATE, tus piernas, tus brazos, tus dedos, tu espalda te lo agradecerá.
POR LA NOCHE, recompensa a tu espalda con un baño caliente, masajéate usando algún tipo de crema o aceite esencial como la lavanda que ayuda conciliar en sueño, y por ultimo una vez que estés en la cama dedica 10 minutos estirarte de nuevo, como un gato, en posición fetal, a un lado y al otro y duerme al menos siete horas, si es posible por que el descanso es muy importante para el alivio y evitar la inflamación de nuestros músculos en general y de nuestra espalda.



Para más info:
☎️ 641210042
♿️www.cuidatecoin.es

🧎‍♀️Hablemos de hábitos saludables que nos pueden ayudar a aliviar dolor y tensión en la espalda, haz estiramientos antes de levantarte de la cama, camina descalza de vez en cuando durante unos minutos, dúchate sin echar la cabeza para atrás y aprovecha este momento para masajearte la zona dolorida, al lavarte los dientes o permanecer de pie parada ve cambiando de pie, siéntate para vestirte y calzarte, no cargues en exceso tu mochila o tu bolso, saca lo innecesario, abrígate por que el frio no ayuda nada, mejor llevar muchas capas, como una cebolla y quitar los que sobre por que el gesto de encogerse por el frio es un enemigo, si vas a "gim" pide que te asesoren según tu dolencia, evita el tabaco, cuida tu postura siempre, y al final del día reserva unos minutos para relajarte.



Para mas info, 641210042, en Instagram y en la web www.cuidatecoin.es

🧎‍♀️Hablemos de la importancia de la alimentación para aliviar el dolor y la tensión en la espalda, si cuidamos nuestro peso, nuestra espalda sufrirá menos, esto es matemático, hacer ejercicio y cuidar la alimentación aleja el dolor y la tensión, si pesas mas de lo que tu esqueleto puede soportar, entras en una espiral de la cuesta salir pero todo se logra, también influye las grasa, donde hay grasa hay inflamación y esto genera dolor, si no nos vemos bien, no nos encontramos bien y esto afecta nivel personal, acentuando esa espiral de la que os hablaba, si perdemos peso mejoramos la musculación y el equilibrio corporal mejora, por lo tanto seria ventajoso hacer ejercicio y cuidar la alimentación.



Para más info 641210042 en Instagram y en la web www.cuidatecoin.es

👉 La ortopedia es una especialidad médica que diagnostica, trata, rehabilita y previene lesiones y enfermedades del sistema músculo-esquelético del cuerpo humano.

✔ Esta terapia favorece la movilidad de las personas y recurrir a ella puede ser realmente beneficioso siempre que se acuda a los profesionales adecuados. Desde Cuídate Coín, ofrecemos un servicio de asesoramiento para ayudar a las personas dependientes y a sus familiares a elegir al ortopedista que necesitan.

💬 Pregunta sin compromiso:
📞 641 21 00 42
📩 [email protected]

🧎Hablemos de aliviar la tensión y el dolor de espalda con terapias naturales, es muy importante que nos mantengamos HIDRATADOS, puede ser con agua pero también con zumos caseros con fruta y verdura fresca que nos aporten vitaminas y minerales, también podemos hacer smothies. Debemos de buscar alimentos ricos en MAGNESIO, es muy importante para nuestra espalda y nuestro músculos, en general, se encuentra en los vegetales de hoja verde, en los frutos secos, en las judías, en las semillas, debemos intentar alimentarnos de cultivos orgánicos, ya que el uso de fertilizantes puede rebajar su contenido en magnesio. Añade CURCUMA a tu dienta diaria, como ya he comentado en otros post es un antinflamatorio y analgésico natural, puedes hacer tus propias hamburguesas y añadirle cúrcuma y un poco de pimienta para que el cuerpo asimile mejor los curcuminoides, o tomarla en infusiones con un poco de miel. Nonos puede faltar el OMEGA 3, por que hace que los procesos inflamatorios sean menos frecuentes, lo podemos encontrar en el pescado azul, en las nueces y en el AOVE. Otro alimento de reconocido efecto antiinflamatorio en la PIÑA, ayuda a que el musculo se restablezca, a recuperar agua, fibra. Los cítricos en general se relacionan con la desinflamación.



Para más info, www.cuidatecoin.es o whatssap al 641210042 y en Instagram.