eskuetanfisioterapia

Gure 2026eko udara ahaztezin hau eta gero...badator kurtso hasiera.

Bizitza markatuko didan gertaera, uda honetan eman bada ere, gauza polit asko bizi izan ditugu. Familian. Eta baita lagun artean ere.

Maitasuna jasotzeko eta emateko udara ere izan da. Eta zorionekoa ere sentitzen naiz guzti honengaitik.

Milesker ondoan izan zaituztedanoi. Modu baten edo bestean gertu sentitu zaituztedan guztioi.

Badator kurtso berria. Erronka berriak. Irakaspen berriak. Eta seguraski sorpresa berriak ere.

Bagoaz!!!

✨Endometriosiak gorputzeko hainbat eremutan eragina izan dezake: pelbisean, sabelean, gerrialdean, sexu-harremanetan, hesteetan edo maskurian.

✨Minak eta tentsioak eguneroko bizitza baldintza dezakete, eta askotan emakumeek urteak ematen dituzte beren sintomak minimizatuta edo zalantzan jarrita.

✨Zoru pelbikoko fisioterapiatik laguntza eskaintzen dugu prozesu horretan. Tratamenduaren helburua ez da soilik sintomak arintzea, baizik eta zure gorputza hobeto ulertzen laguntzea eta ahalik eta ongizate handiena berreskuratzea.


Fisioterapiak eremu hauetan lagun zaitzake:
✨ Mina murrizten.
✨ Ehunen mugikortasuna hobetzen eta adherentzien eragina gutxitzen.
✨ Zoru pelbikoko gehiegizko tentsioa askatzen.
✨ Mugimenduarekiko konfiantza berreskuratzen.
✨ Sexu-harremanetan ager daitekeen mina lantzen.
✨ Eguneroko bizitzan erosotasun handiagoa lortzen.

Endometriosia duen pertsona bakoitza bakarra da, eta horregatik tratamenduak ere pertsonalizatua izan behar du.
Zure mina entzuna, sinetsia eta zaindua izatea merezi duzu. 🌿

Bagoaz aurten ere Andoaineko udaberriko jabetze eskolarekin!!!
Berriro ere, plazer bat eta ohore bat parte hartu ahal izatea, Gure zoru pelbikoa konkistatuz tailerra ematen!!

Min iraunkorra edukitzeak, nerbio sisteman ere eragin zuzena du, nerbio sistema sentsibilizatzen duelarik.

▶️Estresa erregulatzeak asko lagun zaitzake minaren kudeaketan.

▶️Eta bestetik, loari duen garrantzia eman behar diogu. Lo sakona eta ordu kopuruari erreparatu beharko diogu.
Hortarako egunean zehar egin ditugun gauzak zaindu eta batez ere ohera joan aurretiko errutinak oso garrantzitsuak izango dira.

Zaindu beraz bi arlo hauek.

Zure esperientzia elkarbanatu nahi??⬇️⬇️⬇️idatzi

Elikaduraren garrantzia.

▶️Inflamazioa gutxitzeko, baina baita ere estrogeno maila jeisteko.
▶️Gibelak ongi egin dezan bere lana, eta odolean geratu diren estrogeno "zaharrak" ere garbitu ditzan. Hiperestrogenismoa saihestuz.
▶️ Ez da debekua. Lehentasunak argi edukitzea baizik.
▶️ Pixkanaka hasi zaitez, goxotasunez. Eta entzun gorputzak esaten dizuna.

⬇️⬇️ Zure esperientzia partekatu nahi?

Endometriosia...ikustezin matentzen den beste disfuntzioetako bat. Eta zer egin dezaket endometriosia badut? Nola zaindu dezaket nere gorputza?
1. Ariketa fisikoa!!

Erregular izatea, intensidadea baino garrantzitsuagoa dela gogoratu!!

Txispun!! Bukatu da etenaldia... Erritmoa jeitsi, arnasa sakonago hartu, geldiuneetaz gozatu... Eta guzti hortaz ikasten duzuna goxo gorde!
Hurrengorarte!!
Bagoaz berriro errutinan murgiltzera!!

Egun hauek arnasa hartzeko izan daitezela. ARNASKETA ON GUZTIOI! muxu bana