Centro de Pilates&Masajes

La impresionante vista de los vasos sanguíneos de la cabeza y el cerebro.

Por estas vías es que corre la sangre que oxigena toda tu cabeza.

INCREÍBLE.

LO QUE NO SABIAS 🔥🔥🔥

1.- La grasa no se suda, lo que sudas es agua.
2.- El abdomen no se marca haciendo 1000 abdominales todos los días, es con dieta. 🥦🥒🥑🥗🥩🍗
3.- Los glúteos y piernas no crecen más rápido trabajandolas todos los días, basta con 2 o 3 días a la semana dejando descansar mínimo 1 día para recuperación de fibras🍑.
4.- Las fibras se reconstruyen en el descanso, si no duermes lo suficiente pues... 🙄
5.-El cardio no te va a dar masa muscular, si sólo haces cardio para bajar de peso tu piel va a quedar flácida.
6.- No importa cuántas horas hagas de ejercicio si comes pura cochinada, ya que el 70% de tus resultados los tienes gracias a la alimentación 🤠
7.- No desayunar o no cenar NO TE VA HACER BAJAR MÁS RÁPIDO, vuelve más lento tu metabolismo.
8.- Las pesas van antes que el cardio! 💪🏻🦵🏻
9.- Los cambios no se dan de la noche a la mañana, todo es un proceso, no te estreses por no quedar como tu ídola en 2 meses aunque ella lo haya logrado en ese tiempo, muchas de ellas tienen trucos y tú debes de enfocarte en tí y en tus avances. 😏
10.- La única parte de tu cuerpo que no va a crecer por más que le metas peso, es tu busto, ya que es pura grasa no es músculo, por ende se va a bajar mientras tu porcentaje de grasa baje, lo demás crece y se moldea metiendole muchas ganas y siendo disciplinada

Esperamos que esta información te sea de ayuda 👊🏻🏆‼
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¡Va muy bien, gracias! 😂

🧠 ¿Se quejan tus clientes de dolor cervical durante la ejecución de algunos ejercicios basados en flexión? No te alarmes.
👉 Es normal encontrarnos con frecuencia columnas "cervicales" muy débiles y en "desuso" neural. Es por eso, que debemos trabajar y optimizar la función de este segmento vertebral, apoyándonos en un trabajo específico de la musculatura cervical profunda.
✅ En clientes con dolor cervical mecánico, el nivel de actividad de los músculos profundos se encuentra reducido. La actividad de la musculatura profunda está alterada cuando se lleva a cabo movimientos rápidos del brazo o el tronco. Ante esta situación, el comienzo de la actividad de esta musculatura se muestra atrasada.
🔸El ejercicio terapéutico ha demostrado eficacia en al reducción del dolor y la discapacidad percibida en pacientes con dolor cervical. Distintos tipos de ejercicio han demostrado eficacia en el alivio del dolor, incluyendo ejercicios de control motor, resistencia y propiocepción, posiblemente facilitando una analgesia endógena.
💀 Los ejercicios de flexión craneocervical mejoran la activación de los flexores cervicales profundos, minimizando la activación de los flexores superficiales. El movimiento llevado a cabo es el de asentir con la cabeza (cómo si dijéramos que ‘si’), de manera lenta, suave y precisa.
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