SCnutrición

Comienza tu camino hacia un peso saludable y una mejor relación con la comida! Como nutricionista, te guiaré tres veces al mes en el proceso de cambio de hábitos personalizado, sin necesidad de seguir dietas estrictas. Aprenderás a disfrutar de alimentos nutritivos, a escuchar tu cuerpo y a construir una relación equilibrada con la comida. ¡Dile adiós a las dietas extremas y da la bienvenida a un enfoque sostenible y saludable para alcanzar tus objetivos de peso! ¡Contáctame para empezar juntos este viaje hacia un bienestar duradero!".

Rosa está recorriendo este camino y en unos meses ha quitado más de 40 kilos y con su generosidad nos comparte su cambio saludable.

Gracias 🩷 Rosa

El aguacate es una de las frutas más ricas en vitamina E.
Nutritivo y calórico.
Las grasas son de elevado valor biológico, mayormente insaturadas, alto valor en proteínas, contienen todos los aminoácidos esenciales en menor cantidad.
Sus vitaminas, minerales y fibra lo convierten en un gran alimento saludable.
La usamos para tratar diabetes, gastritis, fibromialgia, hipercolesterolemia, obesidad, sobrepeso, anemias, desnutrición, depresión, entre otras.

Y para una alimentación saludable, prevención, antioxidante, tonificante, energizante, que es lo que me encanta, consulta conmigo soy nutricionista, te puedo acompañar en lo que necesites.
nutricional

Rocío, hoy quiero agradecerte una vez más el elegirme como tú Nutricionista y dejarme recorrer contigo este camino de compromiso y valentía.
El camino de la Salud , alimentación y nutrición.
Celebro tus logros, estoy muy feliz.
Eres un ejemplo, ayudas a muchas personas que no se animan, que tienen miedo a sentirse mejor.
Has experimentado lo satisfactorio y saludable que es estar así de sana.
No dejas de sorprenderme y lo interesante de todo ésto, es que tú misma te sorprendes a ti misma.
Es un descubrimiento continuo.

Has quitado 40 kilos de tu cuerpo , con paciencia, calma, nutrición, mucho amor y disciplina.

Hoy estas cosechando tu propia siembra de estos años.

¡¡Enhorabuena por tus logros y sostenimiento en el TIEMPO, no sólo en kilos, peso saludable sino por tus buenos hábitos 👏👏👏 MANTENIDOS!!

Edamame, vainas de soja verde, nutritiva, simple, saciante, sabrosa, rápida de preparar, en 3 minutos.
Alto valor biológico, proteínas, ácidos grasos e hidratos de carbono, pocas calorías, snack saludable para incorporarlo en nuestra alimentación habitual.
Rico en minerales y vitaminas como el calcio, vit C, hierro, magnesio, vit B6.

No hagas dieta , si comes con conocimiento y saludable, tú nutrición te da SALUD.

Consulta presencial y on line.

Consulta individual y grupal.

Nutricionista

No hagas dieta , aprende a comer.

Alimentación y nutrición con cuerpo, mente y alma.

La comida es importante por los nutrientes que aporta, no por las calorías, conocer los nutrientes que necesita cada célula de nuestro organismo para funcionar bien, sentirnos bien y tener energía.

No pesar la comida, no contar calorías, pero si escuchar el cuerpo, él te dice lo que necesitas.

Introducir normalmente los alimentos que hacen que el hambre y la saciedad se regulen adecuadamente.

Dejar de sentir que llevas una dieta que te restringe alimentos.

Conocer te hace libre.

Conocer nutrición y alimentación de la mano de una Nutricionista te ayuda a conocer, saber lo que te aporta cada alimento, y elegir libremente cuáles quieres consumir en tu día a día y cuáles no, pues desde el amor propio
elegimos cuidarnos.

La alimentación deja de suponer un
estrés al saber lo que debemos aportarle
cada día a nuestro cuerpo, adaptamos la
alimentación a nuestros horarios y necesidades y no al revés.

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Grupal

Sésamo, semillas crudas y tostadas, blancas y negras, multiusos, rica en nutrientes, fibra, muy buenas proteínas, aminoácidos importantes, los mejores ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados, calcio, magnesio, zinc, fósforo, ácido fólico ( embarazadas 🔥), potasio, vitamina A, Niacina, vitamina E, precursores de otras vitaminas, con 1 cuchara 🥄 de semillas completamos nuestra porción de nutrientes, elevamos su valor nutritivo, nos aporta saciedad, variedad, pocas calorías y alto valor biológico, USOS: en desayunos ( con frutas en trozos, en yogurt o queso blanco, leches vegetales, tortitas con claras de huevo, o plátano, zanahorias );en colaciones, en almuerzos y o cenas( ensaladas, sobre el salmón, u otros pescados, en puré de verduras, en sopas). ¿Comerás semillas de sésamo está semana?

A veces el peso de los años, de los hábitos, de las malas costumbres, del pasado, de las emociones pesan más que los kilos de nuestro cuerpo.

Hay alumnos y pacientes qué vienen cargados, desilusionados, estresados, con kilos de más, desnutridos, sin ganas de pensar, ni de cocinar ni menos de ir a comprar alimentos saludables, y es allí cuando la comida basura o ultra procesada, te soluciona el día, la semana y cuando te quieres dar cuenta ya es tarde, porque estás totalmente adherida a ese tipo de comida.

Hay múltiples opciones, muchos casos, diferentes personas, distintas causas, pero todas tienen algo en común, buscan el bienestar, la salud, la calma, la paz, el equilibrio y estar sanos, a nadie le gusta estar enfermo.

Por estos motivos y muchos más, estoy y estamos los Nutricionistas, para ayudarte, acompañarte en el camino de la recuperación y ganancia de la Salud.

_ Anamnesis alimentaria.
_ Diagnostico nutricional.
_ Antecedentes y revisiones.
_ Planificación del menú semanal.
_ Lista de la compra.
_ Preguntas y respuestas.
_ Entrenamiento de nuevos hábitos alimentarios.

Consulta on line

Consulta presencial

Individual

Talleres grupales

Grupos de autoayuda.

Información al número de teléfono:

627 40 98 12

Promover la importancia de la nutrición en la vida de los deportistas es SALUD. Cómo Nutricionista puedo ayudarte a "Alcanzar tu máximo rendimiento" "Te acompaño a hacer tu dieta o mejor TU PLAN DE ALIMENTACIÓN personalizada para potenciar tu entrenamiento" "Cuida tu cuerpo, fortalece CON TUS NUTRIENTES NECESARIOS tu rendimiento". ⬆️¿Qué os parece? 💪🍏🌟

AVELLANAS Y PUERROS, VITAMINAS Y MINERALES, GRASAS Y PROTEINAS, HIDRATOS Y FIBRA, AGUA Y MUCHO GLAMOUR, UN PLATO INTERESANTE, . Una vez / semana incluir en nuestra alimentación frutos secos, ayuda a la nutrición de nuestro cuerpo. Lo que comemos y como lo comemos ES MUY IMPORTANTE PARA NUESTRA SALUD INTEGRAL.