Quiromasajista María Seguí

LA RELACIÓN ENTRE ANSIEDAD, TENSIÓN MUSCULAR Y DOLORES QUE NO SE VAN

La ansiedad no solo vive en la mente. Cuando se mantiene en el tiempo, activa una serie de respuestas físicas que terminan manifestándose como tensión muscular persistente y dolores que no desaparecen, incluso cuando no hay una lesión visible. Este tipo de dolor no es imaginario: es el resultado de un sistema nervioso que permanece en estado de alerta constante.

Cuando una persona vive con ansiedad, el cerebro activa de forma continua el sistema nervioso simpático, encargado de preparar al cuerpo para enfrentar una amenaza. Este sistema libera adrenalina y cortisol, hormonas que aumentan la tensión muscular como mecanismo de defensa.
El cuerpo se “endurece” para protegerse… pero nunca se relaja del todo.

Los músculos del cuello, hombros, espalda y mandíbula son los más afectados porque están directamente relacionados con la postura defensiva. Al permanecer contraídos por largos períodos, disminuye el flujo sanguíneo, se acumulan sustancias inflamatorias y se forman puntos de tensión profundos conocidos como puntos gatillo.
Esto genera dolor constante, rigidez y sensación de carga que no mejora con el descanso.

Además, la ansiedad altera la respiración, volviéndola superficial. Esto reduce la oxigenación muscular y empeora la fatiga del tejido. Un músculo mal oxigenado duele más y se recupera peor. A su vez, ese dolor envía señales de peligro al cerebro, reforzando la ansiedad.
Así se crea un círculo vicioso: ansiedad → tensión → dolor → más ansiedad.

Con el tiempo, el sistema nervioso se sensibiliza. Esto significa que estímulos leves comienzan a percibirse como dolorosos. Por eso, muchas personas con ansiedad desarrollan dolores crónicos sin una causa estructural clara en estudios médicos. El dolor persiste no porque el músculo esté dañado, sino porque el sistema nervioso está hiperactivado.

El estrés emocional también afecta la postura. Hombros encogidos, cuello adelantado y espalda rígida aumentan la sobrecarga mecánica sobre músculos y articulaciones, perpetuando el dolor.
El cuerpo adopta la forma de la preocupación.

La buena noticia es que este tipo de dolor puede mejorar cuando se aborda su origen real. Técnicas de regulación del sistema nervioso como respiración profunda, ejercicio suave, estiramientos conscientes, terapia, descanso adecuado y expresión emocional ayudan a romper el ciclo de tensión y dolor.

En conclusión, la ansiedad mantiene los músculos en estado de defensa, generando tensión crónica y dolores persistentes que no se van.
El cuerpo no está fallando: está pidiendo calma.
Porque cuando el sistema nervioso se relaja, los músculos sueltan… y el dolor comienza a desaparecer.

💜💜 4 MOVIMIENTOS PARA REJUVENECER DESDE ADENTRO 🛑 Haz de estos 4 movimientos tu ritual diario y despierta una versión más joven, ligera y alineada de ti misma. #Transforma #EjercicioEnCasa #Bienestar Total #CuerpoSaludable #RetoFitness #taichi #cuerposano #glutenfree

Aquí tenemos en rojo los músculos que tienen acción,💪 al realizar estos ejercicios de Yoga...

Hola Amig@s, os mando algunos tutoriales de Yoga que os pueden venir bien, para estos días de aislamiento. Busca un buen momento en el dia que estés más relajad@ y aprovecha tu tiempo realizando estos ejercicios, no olvideis coordinarlos con la respiración, para que sean más efectivos. Os mando saludos y mucha fuerza mental para superar estos días. Juntos lo conseguiremos✌☮ ✊

Tu Primera Clase de Yoga (Nivel principiante) ❤️ MI NUEVO LIBRO: https://amzn.to/385Zl7d 📖 MI DIARIO DE YOGA : https://amzn.to/2T4Qoa3 ✅ SUSCRÍBETE! ► https://goo.gl/GYHljW Si quieres aprender más yoga, ...

Convención de Quiro...vamos avanzando y como siempre creando bienestar💟... aquí tenéis lo último en camillas : vibratorias, articuladas, térmicas, etc...lo que esta claro que para disfrutar de un vida saludable y sin medicamentos, debeis de daros un buen masaje terapeútico a menudo👏, tu organismo lo agradecerá. M.S.

Hola a todos os voy hablar y recomendar hoy las sesiones de Termoterapia::
Los efectos beneficiosos sobre el organismo son muchos y muy diversos debido a su poder de absorción y penetración en la musculatura, como por ejemplo: efecto antiinflamatorio, aumento de la sudoración, efecto anticontracturante, vasodilatación superficial, alivio del dolor, relaja la musculatura lisa, antiespasmódico, etc. Por lo cual está especialmente indicada en contracturas, artrosis, artritis reumatoide, lumbalgias o espasmos musculares..
No sufras mas dolor

No hay nada más Stresante que no saber relajarse...felices fallas y comienzo de primavera🌷saludos de M.S👏

RECORDAR:
Al levantarse es el mejor momento para realizar estiramientos, ya que prepara el cuerpo y articulaciones, para los movimientos y hábitos posturales del trabajo diario, evita dolencias y futuras lesiones 🤗M.S suelo recomendarlos 10s cada movimiento respirando bien👌

8 Minutos de estiramientos matutinos que ayudan a tu cuerpo a sentirse como nuevo Los expertos en salud creen que un estiramiento regular no solo aumenta la flexibilidad de los músculos, sino que también puede contribuir a aliviar la sensación de contracción, prevenir lesiones durante el día y mejorar la circulación sanguínea. Por eso, si deseas revitalizar tu cuerpo y men...