SERGIO ANES ESPACIO SALUDABLE - Masajes & Terapias

TOCABA VOLVER A LOS BAÑOS MATUTINOS!!

8:30 h 🏊🏽‍♂️❤️💪🏽

Una de las mejores actividades que podemos realizar para reforzar el sistema inmune es bañarnos en el mar. Y mejor aún, por las mañanas.

Cuídate y déjame cuidarte.

MI PRIORIDAD ES TU BIENESTAR 💚

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SERGIO ANES ESPACIO SALUDABLE
masajes l osteopatía l terapias

✅ LA DESCONEXIÓN Y EL RELAX, TAMBIÉN SON SALUD

Que importantes son los espacios DE RELAX & DESCONEXIÓN, sin preocuparse del móvil, o de la agenda, o de los hijos, o de hacer la compra, o de los quehaceres cotidianos, o de nuevos proyectos e ideas que continuamente nos rondan la cabeza, etc...

Que importantes son los espacios SIN ESTRÉS, para el cuerpo y la mente. Un fin de semana o un simple día así y los dolores musculares y anatómicos se reducen notablemente. Y las cefaleas, las migrañas, el bruxismo, las molestias intestinales y otras muchas se toman también un descanso.

NO TE OLVIDES DE VIVIR.

Para tratar los efectos musculares, anatómicos, diafragmáticos, mandibulares e intestinales, producidos por el estrés, recuerda que estoy aquí.

MI PRIORIDAD ES TU BIENESTAR. 💚

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✅ SEDES:

- OVIEDO
Av/ Gijón 176, 1°E. La corredoria.
Frente al Mercadona.
Final de C/ Molín de la Casuca.

- GIJÓN
C/ Casimiro Velasco 10, 1°D. Centro.

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✅ CITAS

Cita previa:
- Teléfono o WhatsApp: 616 53 97 92
- Instagram:
- https://www.sergioanes-espaciosaludable.com







divulgador_de_salud
experto_en_estres
experto_con_deportistas

contracturas
cervicalgias
lumbalgias
bruxismo
trigemino
bloqueo del diafragma
molestias intestinales
ictus
lesiones_deportivas
tendinitis
esquinces
pubalgias

masaje deportivo
masaje descontracturante
masaje de descarga
masaje anti estrés
Drenaje linfático manual

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ZEGAMA AIZKORRI

Hace 11 años, en la edición de 2015, fue un verdadero sueño estar en aquella salida... Yo, un humilde corre montes, compartía salida con Kilian y otros pros a los que admiraba y continuo admirando. No me lo creía, había empezado a correr por la montaña en 2013 y en dos años me encontraba allí, entre tantos buenos corredores y corredoras, con aquel ambientazo, el de una afición y un pueblo, el vasco, volcado con todos los corredores y corredoras, tratándonos en palmitas como si todos fuéramos élite. Y con miles de aficionados que habían llegado de todos los lugares del mundo para animarnos. Solo he vuelto a vivir algo similar en la CCC y en la UTMB, Montblanc.

Recuerdo que los minutos previos a empezar a correr el subidón brotó en mi a borbotones por los cuatro costados, aquel año Zegama fue campeonato de Europa de Sky running (carreras de alta montaña).

A Kilian & company solo los vi el primer minuto tras el silbato de salida y cuando yo llegué a meta supongo que ellos ya habrían comido, tomado una ducha, un masaje, una siesta y sabe Dios cuánto más... Pero aún así la entrada en meta fue un sueño, un reto, un objetivo y finalmente con mucho trabajo, esfuerzo y suerte se convirtió en un hecho, en una realidad que pervivirá en mi memoria por siempre.

Enhorabuena a Manu Merillas por ese cuarto puesto, a Kilian por la lección que ha dado de humildad y a tod@s los corredores y corredoras que han corrido hoy la Zegama Aizkorri 2026 y la espectacular organización.

Continuaré con el sueño de volver algún día y aunque solo termine siendo eso, un sueño, seré feliz. Si se convierte de nuevo en un hecho, ni os cuento...

Aupa!! Oso Ondo!! 💪🏽💪🏽

No existen remedios mágicos, o te conviertes rápidamente en una persona anciana, dependiente, impedida y que toma una barbaridad de pastillas. O alargas tu independencia física y mental, retrasas todo lo posible la vejez manteniendo un espíritu "joven" y evitas la química de las pastillas que subsanarán unas dolencias pero generarán un deterioro en otras zonas de tu cuerpo. TÚ ELIGES.

Yo lo tengo claro, me quiero mucho y amo la VIDA infinitamente, por deseo disfrutarla y exprimirla en plenitud física y psicológica, todo lo que pueda. Por ello practico deporte, yoga y meditación, no fumo, evito lo posible los hábitos insanos, acudo regular y preventivamente a profesionales que me ayudan a mejorar la salud, disfruto de miles de experiencias sanas y emocionantes, y me cuido.

En ocasiones he escuchado la típica frase de "para cuatro días que estamos aquí no puedo comer y beber lo que quiera, fumar y hacer lo que me plazca?". Yo, sin embargo les haría estas preguntas, "para cuatro días que estamos aquí vas querer pasarlos entre el bar y el hospital, sintiéndote una persona vieja, agotada, llena de dolores, encerrada entre cuatro paredes con personas de igual modo? Para cuatro días que estamos aquí, quieres reducirlos a que sean solo tres y con dolores e impedimentos físicos y psicológicos? O prefieres ser una persona que se siente VIVA, con la fuerza suficiente física y mental para comerse el mundo, viajando, disfrutando de miles de experiencias y aventuras en plenitud de facultades?"
Repito, TÚ ELIGES.

Creo que es importante reflexionar sobre la vida que nos gustaría tener y cómo queremos vernos dentro de 5, 10, o 20 años. Reflexionar sobre cómo queremos que nos vean y recuerden los hijos, nietos, amigos. Y reflexionar sobre lo que queremos aportarles a ellos y a esta sociedad.

Cuídate y déjanos cuidarte a lo profesionales de la SALUD, y no a los de la enfermedad. Suele haber un error de concepto en la denominación, pues la salud ha de ser preventiva. La mayoría de los profesionales denominados sanitarios, aparecerán en tu vida cuando ya no haya salud, sino enfermedad. A la salud no hace falta curarla, basta con cuidarla. Lo q

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✅ SIEMPRE ADELANTE!!

En ocasiones la VIDA puede parecernos compleja, una cuesta interminable, pero el esfuerzo siempre tiene su recompensa.

Cuando te flaquee la energía física o mental, piensa en la suerte que tienes disfrutar de un nuevo amanecer, una nueva aventura, un nuevo reto, objetivo, o sueño. Disfrutar de un abrazo, un día juntos a la familia, o simplemente disfrutar de ti mism@.

Cuidate, o déjame cuidarte, porque soy especialista en saber exprimir una VIDA SANA, una vida sin estrés, una vida deportiva, una vida de hábitos saludables.

MI PRIORIDAD ES TU BIENESTAR. 💚

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✅ SEDES:

- OVIEDO
Av/ Gijón 176, 1°E. La corredoria.
Frente al Mercadona.
Final de C/ Molín de la Casuca.

- GIJÓN
C/ Casimiro Velasco 10, 1°D. Centro.

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✅ CITAS

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- Teléfono o WhatsApp: 616 53 97 92
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✅ SIEMPRE CON EL DEPORTE!!

A partir de ahora colaboraremos patrocinando a la ASOCIACIÓN DEPORTIVA NOVARES 🛼.

El deporte base es fundamental para crear una sociedad de valores sanos y deportivos, por ello pasamos a colaborar con el club, con sus jóvenes deportistas y con las familias que hacen un verdadero esfuerzo para mantener día a día este maravilloso proyecto de la AD NOVARES.

Toda mi enhorabuena para todos sus integrantes, colaboradores y apoyos.

MI PRIORIDAD ES VUESTRO BIENESTAR. 💚

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✅ SÍNTOMAS DE LA CIÁTICA

- Dolor invalidante. Varía su intensidad.
- Irradiación hacia la pierna desde la región glútea hasta la rodilla, o hasta el pie.
- Sensación de quemazón, calambre, hormigueo o dolor punzante en el glúteo.
- Dolor en la baja espalda (lumbociática).
- Dolor al sentarse, incorporarse, toser o defecar.
- Alteraciones en la sensibilidad de la piel, en la zona afectada (acorchada o entumecida).
- Debilidad muscular y pérdida de fuerza en la pierna al flexionarla o estirarla.
- Déficit motor que impide la movilidad o fuerza del pié correspondiente.

CAUSAS (las más comunes)

- Síndrome del piramidal, debido a una contractura del músculo piramidal que comprime el nervio ciático. Muy habitual en épocas de cambios de temperatura y mucha humedad. Y también, por sobreesfuerzos, o por malas posturas (estar sentados en la oficina, o en el sofá mucho tiempo).
- Inflamación provocada por la compresión de una raíz del nervio ciático, como consecuencia de una hernia discal lumbar.
- Disminución del foramen intervertebral (espacio por donde transitan en la columna las raíces del nervio) como consecuencia de los cambios degenerativos del envejecimiento.

CONSEJO

Evita los excesos o el sedentarismo, cuídate y acude a un profesional que pueda ayudarte a superar una ciática o una lumbalgia.

MI PRIORIDAD ES TU BIENESTAR. 💚

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