Centro Retamas

🍂 **Hoy, en el blog de Retamas...**

**¿Notas que tu cuerpo te pide bajar el ritmo?**

Los días empiezan a acortarse, cambia la luz y poco a poco dejamos atrás la energía expansiva del verano.

También nosotros podemos sentir ese cambio.

Más necesidad de descanso, de recogernos, de respirar con calma o, simplemente, de tener un poco más de tiempo para nosotros.

Desde la mirada de la **Medicina Tradicional China**, el otoño es precisamente una época para mirar hacia dentro, descansar y aprender a soltar aquello que ya no necesitamos.

En el nuevo artículo del blog hablamos de cómo acompañar este cambio de estación y de pequeñas prácticas que pueden ayudarnos a recuperar nuestro propio ritmo.

🍂 Porque quizá el otoño no nos esté pidiendo hacer más.

Quizá nos esté invitando a **parar, escuchar y dejar ir**.

👉 Te invitamos a leer el artículo completo en nuestro blog.

**¿Tú también notas que tu ritmo cambia con la llegada del otoño?**

🌿 **No todos necesitamos lo mismo para sentirnos bien.**

Hay momentos en los que necesitamos movernos y otros en los que necesitamos parar.

A veces buscamos fortalecer el cuerpo. Otras, aliviar tensiones, descansar o simplemente regalarnos un tiempo de cuidado.

En Centro Retamas entendemos el bienestar de una manera amplia, porque cada persona es diferente y nuestras necesidades también cambian con el tiempo.

Por eso ofrecemos distintos caminos para cuidarnos: desde nuestras actividades y prácticas habituales hasta los tratamientos y sesiones individuales en cabina.

No se trata de hacer más.

Se trata de escuchar cómo estás y encontrar aquello que realmente necesitas en este momento.

🌿 **Porque cuidarte también es escucharte.**

🌿 Hoy, en el blog de Retamas...

Respirar bien no es simplemente coger aire

Respiramos miles de veces cada día sin pensar en ello.

Pero ¿alguna vez te has parado a observar cómo respiras?

Las prisas, el estrés, las horas frente a una pantalla o las preocupaciones pueden hacer que nuestra respiración se vuelva corta y superficial casi sin darnos cuenta.

Y la forma en la que respiramos tiene mucho que ver con cómo nos sentimos.

En el nuevo artículo del blog hablamos de la importancia de recuperar una respiración más consciente y de cómo prácticas como el Tai Chi y el Chi Kung nos ayudan a coordinar respiración y movimiento, favoreciendo la calma y el equilibrio.

🌿 Porque algo tan cotidiano como respirar puede convertirse también en una forma de cuidarnos.

👉 Te invitamos a leer el artículo completo en nuestro blog.

Y tú, ¿te has parado alguna vez a observar cómo respiras?

🧘‍♀️ **¿Te apetece probar Yoga Integral?**

El próximo **martes 29 de septiembre** te invitamos a una **clase gratuita de Yoga Integral** en Centro Retamas.

Una oportunidad para conocer la práctica, descubrir sus beneficios y compartir una primera sesión con **Clara Sacristán Pisón**, que se incorpora a Retamas esta temporada.

📅 **Martes 29 de septiembre**
🕛 **De 12:00 a 13:00 h**
📍 **Centro Retamas**
🌿 **Clase de prueba gratuita**

No necesitas experiencia previa. Solo venir con ganas de dedicarte una hora para moverte, respirar y cuidarte.

A partir de septiembre, podrás practicar Yoga Integral con Clara en este nuevo horario:

**Martes y jueves · de 12:00 a 13:00 h**

📩 Si quieres participar en la clase gratuita, escríbenos para **reservar tu plaza**, son limitadas.

¡Estaremos encantados de recibirte!

🌿 Hoy, en el blog de Retamas...

¿Qué nos aporta realmente el Tai Chi?

Seguro que alguna vez has visto a un grupo de personas practicando Tai Chi y has pensado que se trata simplemente de realizar movimientos lentos y suaves.

Pero detrás de esa aparente sencillez ocurre mucho más.

El cuerpo trabaja el equilibrio, la coordinación, la movilidad y la fuerza mientras la mente aprende a estar presente, concentrarse y bajar el ritmo.

Quizá por eso el Tai Chi ha acompañado a tantas personas durante siglos y sigue siendo una práctica que podemos adaptar a diferentes edades y momentos de nuestra vida.

En nuestro nuevo artículo hablamos de sus beneficios reales, de lo que ocurre en nuestro cuerpo y nuestra mente cuando lo practicamos y de por qué no hace falta estar en forma ni tener experiencia previa para empezar.

🌿 Porque a veces moverse más despacio también es una manera de avanzar.

👉 Te invitamos a leer el artículo completo en nuestro blog.

¿Has practicado alguna vez Tai Chi?

🌿 **Hoy, en el blog de Retamas...**

Septiembre está a punto de comenzar y quizá estos últimos días de agosto nos invitan a pensar en cómo queremos vivir los próximos meses.

Después de un verano en el que hemos podido cambiar de ritmo, descansar, disfrutar y prestar más atención a nosotros mismos, llega el momento de preguntarnos:

**¿Qué queremos llevarnos con nosotros?**

En nuestro nuevo artículo hablamos de nuevos comienzos, de recuperar hábitos que nos hacen bien y de encontrar nuestra propia manera de mantener el equilibrio cuando volvemos al ritmo cotidiano.

Porque volver a empezar no siempre significa hacer algo nuevo.

A veces significa **volver a aquello que sabemos que nos hace bien**.

👉 Te invitamos a leer el artículo completo en nuestro blog.

🌿 **¿Qué te gustaría conservar de este verano?**

📚 *Vuelve septiembre. Vuelven las clases. Vuelven los reencuentros.*

¿Recuerdas la ilusión de preparar la mochila para volver al cole?

Volver a ver a las compañeras y compañeros, contar lo que habíamos hecho durante el verano, estrenar cuadernos y descubrir qué nos esperaba en el nuevo curso.

Quizá crecer no significa perder esa ilusión, sino encontrar nuevos lugares donde volver a sentirla.

En Centro Retamas ya estamos preparando las salas para comenzar una nueva temporada.

Vuelven nuestras actividades habituales:

🌿 Tai Chi · Chi Kung · Pilates · Reiki · Meditación · Yoga · Yoga Nidra

Y con ellas, los horarios, los encuentros, los aprendizajes y, sobre todo, la oportunidad de volver a compartir.

📌 *El periodo de reserva para septiembre fue del 15 al 30 de julio hay grupos que ya están completos.*

Pero todavía *quedan algunas plazas disponibles en algunos grupos*.

Si no pudiste reservar en julio y te gustaría comenzar en septiembre, *consúltanos*. Te informaremos de las plazas que quedan disponibles y de las opciones que pueden encajar contigo.

Y si septiembre ya no encaja en tus planes, no te preocupes.

🌿 *En breve te informaremos de cuándo y cómo podrás reservar tu plaza para incorporarte en octubre.*

👉 Consulta el carrusel con las actividades y horarios y escríbenos por WhatsApp para saber si queda alguna plaza disponible.

Nos hace mucha ilusión volver a encontrarnos.

*¡Nos vemos en Retamas!*

Hay veranos que nos dejan mucho más que fotografías o recuerdos. Nos dejan una sensación que quizá merezca la pena conservar.

En nuestro nuevo artículo hablamos de cómo mantener durante el resto del año aquello que el verano nos ha ayudado a recuperar: la calma, la presencia, el tiempo para nosotros y esos pequeños hábitos que nos hacen sentir bien.

🌿 Porque quizá no se trate de alargar el verano, sino de llevarnos con nosotros aquello que hemos descubierto que necesitamos.

👉 Te invitamos a leer el artículo completo en nuestro blog.

¿Qué te gustaría conservar de este verano?

¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo que realmente te sentó bien?

No hablamos de grandes cambios.

A veces basta con reservar un pequeño espacio para respirar, moverte con atención o disfrutar de un momento de calma.

Son esos pequeños hábitos, repetidos con constancia, los que nos ayudan a mantener el equilibrio mucho después de que terminen las vacaciones.

🌿 El bienestar no siempre consiste en añadir más cosas a la agenda.

A veces consiste en no dejar de hacer aquello que sabemos que nos hace bien.