Silvia Antoner

Ja sabem que la ment no para. La de coses que tenim que fer al dia a dia fa que funcionem en automàtic i fem, diem i pensem coses de les que no en som conscients o inclús coses que no volem.

Vaja... que la ment va per un lloc i el cos va per la seva.

No creus que et mereixes una mica més de calma? De reduir aquest soroll mental que no para?

Apunta't al taller Terra i descobriràs un munt d'eines de Mindfulness que podràs aplicar de manera pràctica i senzilla en el dia el dia.

Descobreix més al link de la bio i t'espero dissabte😊

#

Com et relaciones amb el que passa?

La de vegades que ens podem sentir culpables o malament per les coses que ens passen i la de menjades de coco que després tenim.

Però si...
..tu tens el súper poder d'aprendre com et relaciones amb això que t'ha passat.

I si...
..s'entrena.

I en el Taller Terra t'ensenyo precisament a relacionar-te amb aquesta ment que no para, a descobrir que fins i tot en la tempesta més intensa la calma sempre és present, a prendre consciència del que succeeix.

Tindràs més calma mental, aterraràs al moment present, tindràs més claredat i més enfocament.

Si vols saber més, fes clic al link de la meva bio, registra't i seràs la primera en tenir més informació detallada.

El mindfulness és una eina que t'ajuda a prendre el control de la atenció.

Però qui té aquest control?

La atenció t'ajuda a sortir el pilot automàtic i ser conscient del moment.

Així que amb aquesta senzilla pràctica observa com és la teva atenció: què ve a la teva ment quan busques el mandala diferent (opinions, judicis,...), quines sensacions observes al teu cos.

Escriu després a comentaris quin és el mandala que has trobat diferent.

Totes tenim aquestes actituds quan som ben petitonetes, però a mesura que ens anem fent grans ho anem perdent.

N'hi ha alguna que actualment trobes a faltar i t'agradaria tornar-la a incorporar?

Si és així, escriu la paraula actitud i t'envio 3 pràctiques per tornar a connectar amb aquestes actituds mindful.

Et sona el pilot automàtic?

És com si el teu cos estigués en un lloc i la teva ment en un altre.

Fem les coses de forma inconscient i no solem prestar atenció a molta informació i detalls que estan presents constantment i que ens perdem per anar en pilot automàtic.

Si vols tornar a connectar i gaudir dels petits plaers de la vida quotidiana com abans, tens 3 pràctiques de 3 minuts durant 3 dies al link de la meva bio.

Hola! Què tal?

En aquest post t'explico en què et puc ajudar, a través de recursos gratuïts, tallers i programes.

Vols saber més?

L'autocura no és només anar a fer ioga, meditar, fer exercici, alimentar-se saludablement.

També pot ser no fer res, descansar, dedicar temps allò que t'emplena, escoltar-te, posar límits, estar sola, divertit-te,...

Sense que això sigui una obligació sinó que sigui per plaer.

Guarda't aquest post per llegir-ho i recordar-t'ho les vegades que siguin necessàries.

La majoria de vegades anem tant depressa per la vida, que no ens n'adonem del que estem fent.
T'ha passat segurament mirant el mòbil, que vas d'una pantalla a una altre sense saber què és exactament el que estaves buscant.
Et sents identificada en alguna senyal?

Bye bye 2022!
Quantes coses que passen en un any...
Coses agradables i coses per no recordar.
Però quants aprenentatges! I quanta gent bonica que he conegut!
A pel 2023!

Reconnecta amb la teva pell.
Un servei que fins ara he fet de portes cap endins, però que necessitaba que estigués validat per poder-lo oferir als 4 vents.
Ideal si necessites un reset després de l'estiu o en qualsevol moment que ho sentis per tal d'acompanyar-te a que visquis, sentis, entenguis i coneguis com pots cuidar-te la pell.
Et dono els eines necessàries perquè tu mateixa sàpigues com cuidar-la quan jo no estigui present.
Senzill i pràctic. Tal com ha de ser.
Sense tecnicismes.
Al gra.
Utilitzant tècniques de mindfulness per tal que connectis amb tu mateixa, amb calma, presència, amablilitat i gratitud.
A més, aquest Setembre hi ha una promoció que pots tenir fent clic a l'enllaç:

https://subscribepage.io/LM

Ets concient dels productes cosmètics que utilitzes? I perquè els utilitzes?
Et mostro 3 errors molt comuns que em trobo quan f**g assessoraments:

- comprar un producte perquè esta de moda
- no saber exactament què demana la teva pell
- no mirar la data de caducitat

Tu sabries dir-me quins altres errors comets?

De ben segur que hauràs notat alguna vegada que t'has quedat vermella quan t'has enfadat o has passat vergonya, pàl.lida quan has passat por, o quan et diuen que fas mala cara perquè no has dormit bé o perquè estàs trista, o que tens bona cara quan estàs contenta.

La pell és l'òrgan que rodeja el nostre cos cobrint tot l'organisme, per tant, és una barrera protectora entre el nostre medi intern i el medi extern.

De fet, en la fase embrionaria, del mateix teixit (anomenat ectodermo) s'origina la pell i el sistema nerviós. Tots dos estan units, d'aqui que les emocions aflorin directament a la pell.

Qui té estrés segrega en l'organisme cortisol, la hormona de l'estrés, però no l'hem de demonitzar ja que, la resposta fisiològica de l'estrés es basa en l'evolució que ha tingut la nostra espècie per sobreviure ajudant a superar situacions activant-nos ràpid i fugir o atacar sense ni tan sols pensar-ho.

El que ens ha de preocupar és quan l'estrés es perllonga en el temps i el cos no té possibilitat de recuperar l'equilibri desencadenant aixi, efectes a la pell com irritacions, granets, pitjor cicatrització infeccions cutànies, menys fermesa,...perquè el sist.immunitari està sota pressió.

Així que si vols cuidar la pell cuida també el teu sist.nerviós ja que la pell és un reflex del nostre interior.

Com està el teu sist.nerviós en aquests moments? Com vas d'estrés? Es reflecteix a la teva pell?