Farmacia Federico Mayo 23

¿Insomnio significa necesitar una pastilla para dormir? 😴 No necesariamente.

En el insomnio crónico, el abordaje busca trabajar los hábitos, pensamientos y asociaciones que mantienen al cerebro en alerta cuando llega la noche. 🧠 La medicación prescrita puede tener un papel puntual en determinadas situaciones, pero algunos hipnóticos también presentan riesgos como tolerancia y dependencia cuando se prolonga su uso. Por eso deben valorarse siempre los beneficios y riesgos con supervisión médica. La buena noticia es que nuestro cerebro puede reaprender a dormir.

💚 No es cuestión de fuerza de voluntad, sino de estrategia. 👉 Déjanos tus dudas

“Llevo 10 años tomándolo y nunca me ha pasado nada”. 💊 Ojo, porque eso no significa que una reacción adversa no pueda aparecer más adelante. Nuestro cuerpo cambia, aparecen nuevas enfermedades, otros medicamentos, hábitos distintos o exposiciones que antes no existían.

☀️ Por ejemplo, un tratamiento puede favorecer una reacción al sol o determinadas combinaciones de anticonceptivos hormonales y tabaco pueden aumentar el riesgo de trombosis. No se trata de tener miedo a la medicación, sino de estar atentos. Y nunca suspendas un tratamiento por tu cuenta.

¿Quieres vídeo sobre anticonceptivos y trombosis? 👇 👉 Te leemos en comentarios

¿Te metes en la cama cansado pero tu cabeza sigue funcionando a toda velocidad? 😴 No todos los problemas de sueño son iguales y, por eso, tampoco todos los complementos encajan igual.

🌙 En este vídeo hablamos de Aquilea Sueño Forte, con melatonina y distintos extractos vegetales, de una opción en gominola pensada para esos periodos en los que el estrés acompaña al mal descanso y del magnesio como apoyo dentro de una estrategia global. Lo importante es no olvidar la base, buenos hábitos, horarios y una recomendación adaptada a ti. 💚

¿Qué te cuesta más, dormirte o mantener el sueño? 👇 👉 Cuéntanos tu caso

¿Tienes insomnio y cuanto más intentas dormir, más difícil parece? 😴 La solución no siempre está en buscar otro “truco” antes de acostarte.

En el vídeo hablamos de la terapia cognitivo-conductual para el insomnio, un abordaje estructurado que trabaja hábitos y pensamientos que pueden mantener el problema. 🧠 Volver a asociar la cama con dormir, mantener horarios consistentes, reducir la ansiedad anticipatoria, trabajar la relajación y vigilar cafeína, alcohol o el contenido que consumes en pantalla son algunas de sus claves.

Dormir no debería convertirse en una lucha. 💚 ¿Te pasa? 👇 👉 Cuéntanos cómo duermes

¿Duermes mal y al día siguiente tu cuerpo te pide azúcar y comida calórica? 😴 La falta de sueño puede alterar las señales que regulan el hambre y la saciedad, pero sus efectos pueden ir mucho más allá.

También puede influir en el metabolismo de la glucosa y dificultar el descenso nocturno normal de la presión arterial. 🫀 Por eso, en servicios como MAPAFARMA también valoramos el descanso dentro de la situación global del paciente. Y ojo si roncas mucho, despiertas agotado o alguien detecta pausas al respirar mientras duermes. Conviene consultarlo.

💚 👉 Cuéntanos cómo descansas

¿Llegas al final del día sin energía, tienes calambres o buscas un complemento para épocas de mayor actividad?

⚡ Aquilea Magnesio Max de combina 300 mg de bisglicinato de magnesio con vitaminas B1, B2, B3, B5, B6 y B8. 💊 Una fórmula pensada para contribuir al metabolismo energético, al funcionamiento normal del sistema nervioso y de la musculatura, además de ayudar a disminuir el cansancio y la fatiga.

Y ojo, porque existen muchos tipos de magnesio y no todos son iguales. ¿Quieres que los comparemos? Escribe MAGNESIO 👇 👉 Pregúntanos tus dudas

¿Estás agotado pero llega la noche y tu cerebro parece decir “ahora no toca dormir”?

😴 Esa contradicción puede aparecer en el insomnio. El cuerpo necesita descanso, pero el sistema nervioso continúa en alerta. 🧠 Y lo curioso es que algunas estrategias que parecen lógicas pueden terminar manteniendo el problema.

Acostarnos antes para recuperar horas, pasar más tiempo en la cama, echar largas siestas o mirar continuamente el reloj pueden aumentar todavía más la preocupación por dormir. Cuando las dificultades aparecen al menos tres noches por semana durante tres meses o más y afectan al día a día, hablamos de insomnio crónico.

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¿Tienes el ojo seco y a veces también notas irritación? 👁️ Hemos traído nuevas opciones a la farmacia y ahora podemos adaptar mucho mejor la hidratación a cada necesidad.

Tenemos las Relive de día, con ácido hialurónico y glicerina, la opción nocturna 🌙 y dos nuevas incorporaciones pensadas para situaciones diferentes.

Una puede ser especialmente interesante cuando a la sequedad se suma irritación, por ejemplo después de utilizar lentillas. Y ReliSic está orientada a una sequedad moderada o intensa y viene en 30 ampollas. 💧

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¿Duermes 5 o 6 horas y piensas que es suficiente porque te encuentras bien? 😴 Ojo, porque sentirte despejado al día siguiente no cuenta toda la historia.

Dormir habitualmente menos de 6 horas se relaciona con mayor riesgo de hipertensión, diabetes tipo 2 y obesidad. 🫀

Pero dormir muchísimo tampoco parece ser la respuesta. Cuando necesitamos más de 9 o 10 horas de forma habitual, puede existir algún problema detrás. Para la mayoría de adultos, el “punto dulce” que comentamos en el vídeo se encuentra entre las 7 y 8 horas. 💚

¿Y tú? ¿Cuántas horas necesitas para sentir que has descansado de verdad? 👇 👉 Cuéntanos cómo duermes

Dormir no es “perder el tiempo”. Mientras tú descansas, tu cuerpo está trabajando.

😴🫀Durante el sueño disminuyen la frecuencia cardiaca y la presión arterial, se regulan hormonas como el cortisol y se producen procesos importantes para el equilibrio metabólico.

Por eso, cuando dormir poco se convierte en costumbre, el problema puede ir mucho más allá de levantarte cansado. Tu salud cardiovascular también necesita esas horas de recuperación. 💚

¿Y tú? ¿Cuántas horas duermes normalmente cada noche? Te leemos en comentarios 👇 👉 Cuida también tu sueño