María Julve

Este lunes, no te pierdas nuestro LIVE en Instagram, donde hablaremos de un tema que sé que te interesa mucho:

✨ Belleza y Cuidado de la Piel en la Menopausia ✨

Si alguna vez te has preguntado cómo mantener tu piel radiante y saludable durante la menopausia, este directo es para ti. Vamos a hablar de los cambios que sufre la piel en esta etapa y los mejores consejos y rutinas para cuidarla.

🌿 Desde productos clave hasta hábitos diarios que pueden marcar la diferencia, te contaré todo lo que necesitas saber para sentirte y verte increíble.

📅 Fecha: Lunes 9 de septiembre
⏰ Hora: 10:00am (Madrid)
📍 Dónde: En mi perfil de Instagram

¿Tienes preguntas? ¡Déjalas en los comentarios y las responderé durante el live! 🔥

No olvides poner un recordatorio, ¿nos vemos el lunes?

🌞 Ya sabemos que el verano está para disfrutar, pero con tanto helado, tapas, y esas cañitas, a veces nuestro estómago nos pide un respiro. No te preocupes, te traigo unos truquitos de amiga a amiga para mantener nuestra tripita feliz y ligera, sin dejar de disfrutar de esas comiditas que tanto nos gustan. 😉

¿Quieres un snack refrescante? Mete plátano en la nevera y mézclalo con un poco de avena y miel. ¡Es un tentempié rápido y saludable que alimenta a las bacterias buenas de tu intestino! 🍌🌾

¿Y qué tal un batido antioxidante? Mezcla unas frambuesas, un puñado de frutos secos y un chorrito de té verde frío en la batidora. ¡Es como un cóctel para tu salud digestiva! 🍓🍵

Para las comidas, ¿has probado a añadir un poco de salmón o sardinas a tu ensalada? Esos ácidos grasos omega-3 son mágicos para mantener la inflamación a raya, y encima, están buenísimos. 🥗🐟

Y no olvides llenar el plato de color, como si fuera una fiesta. Zanahorias, pimientos, espinacas... ¡Todo suma para mantener nuestra microbiota diversa y contenta! 🥕🌶️

Si te apetece algo con un toque más fermentado, como aperitivo, un poquito de kimchi o un yogurt natural es perfecto para mantener tu intestino en equilibrio. ¡Así, te sientes bien por dentro y por fuera! 🥛🍲

P.D.: Y si tienes alguna receta veraniega que te encante, ¡compártela! Que aquí estamos para chismear y cuidarnos juntas. 😉

Hace unas semanas tuve el placer de hacer un directo con Marta de , donde aprendí muchísimo sobre cómo los aceites esenciales pueden ayudarnos a preparar el ambiente y a nosotros mismos para un sueño reparador, especialmente durante la menopausia. 🌿🛌

Marta nos compartió que el aceite esencial por excelencia como relajante y ansiolítico natural es el de lavanda. Es apto para todos, incluidos niños pequeños, embarazadas y en período de lactancia. Podemos utilizarlo de diferentes formas: en difusión, vía tópica y vía olfativa.

Aquí algunos consejos que Marta nos dio:

🌸💤 Difusión: Poner unas gotitas de aceite esencial de lavanda en un difusor antes de dormir ayuda a relajarnos e inducir un sueño profundo.

🌸💤 Vía tópica: Aplicar dos gotitas en la cara interna de las muñecas e inhalar. También se puede aplicar en el plexo solar (esternón) para un efecto más intenso.

🌸💤Vía olfativa: Esta es la más efectiva para relajarse, ya que las moléculas del aceite esencial van directamente al sistema nervioso.

Si prefieres otros aromas, puedes optar por aceites esenciales de mandarina, manzanilla romana o mejorana, cada uno con sus beneficios relajantes y ansiolíticos. 🍊🌼🌿

Para aquellos que no quieren usar un difusor, Marta recomendó el spray de sueño y relajación para la atmósfera y los tejidos. Es perfecto para llevar de vacaciones o probar antes de invertir en un difusor.

¿Conoces a alguien que necesite mejorar su sueño en esta etapa de la menopausia? Etiqueta a una amiga que pueda beneficiarse de estos consejos. 👫💤

María Julve 🍒Coach en Menopausia & Cuidado de la Piel on Instagram: "😊 SUBE LA SEROTONINA PARA NO TENER ARREBATOS DE DULCES Y PARA NO CAER EN LA DEPRESIÓN O EL DESÁNIMO Una de las hormonas que está baja en la Menopausia es la SEROTONINA y s 5 Likes, 0 Comments - María Julve 🍒Coach en Menopausia & Cuidado de la Piel () on Instagram: "😊 SUBE LA SEROTONINA PARA NO TENER ARREBATOS DE DULCES Y PARA NO CAER EN LA DEPRESIÓN O EL DESÁNIMO Una de las hormonas que está baja en la Menopausia es la SEROTONINA y si ba...