Centro de estetica Emy

Poner más no es mejor para tu piel ni en número de productos ni en la cantidad q te aplicas.
Me hace gracia xq me decís q parece q no quiero que lo gastéis.
Cuando mi madre empezó las cantidad eran completamente distintas, eran mucho mayores porque las formulaciones y formas de vehiculizar los activos no estaban tan desarrolladas como ahora.
Saber cuál es la dosis de cada producto es importante.
Hoy os muestro de una manera fácil las cantidades de cada producto.

🍂 3 cosas que nadie te cuenta sobre comer en otoño
Cuando llega septiembre aparecen los mismos mensajes: “hay que depurar”, “toca volver a la dieta” o “necesitas cambiar tu alimentación porque empieza el frío”.
Pero nutricionalmente, la realidad es bastante menos dramática.

1️⃣ No necesitas una dieta de otoño.
Tu alimentación no tiene que cambiar porque cambie el calendario. Lo que sí puede cambiar son tus horarios, tu apetito, tu actividad física o las comidas que te apetecen. Y ahí sí tiene sentido adaptar lo que comes.

2️⃣ Que te apetezcan platos más contundentes no significa que estés comiendo peor.
Una alimentación saludable también puede incluir platos calientes, guisos, pasta, legumbres o alimentos más energéticos. La cuestión está en el conjunto de tu alimentación, no en etiquetar determinados platos como “buenos” o “malos”.

3️⃣ El otoño puede ser un buen momento para revisar hábitos, no para empezar otra dieta milagrosa.
¿Estás llegando a las comidas con demasiada hambre?
¿Te falta variedad?
¿Comes con prisas?
¿Has dejado de cocinar?
Estas preguntas pueden ser mucho más útiles que contar calorías o eliminar alimentos.
🍁 La alimentación saludable no cambia de estación. Se adapta a tu vida.
Y quizá ese sea un objetivo mucho más interesante que empezar septiembre “portándote bien”.

¿Qué hábito relacionado con la alimentación te gustaría recuperar este otoño?

Quedan pocos días para acabar el Verano.
Y tu piel y tu cuerpo pide resetearse:
⚡️Sientes la piel incómoda
😱Aparecen brotes de granitos que hasta ahora parecían controlados
🍂La piel se escama y la notas seca
🫟Manchas que aparecen
😎Quieres prolongar tu bronceado por más tiempo
Ahora que ya baja el sol su intensidad es el momento de recuperar tu cuerpo y tu piel
Quieres q te ayudemos ?

Septiembre 📆 es el mes de vuelta al cole y también es el de vuelta a los buenos hábitos después de un verano lleno de salidas, excesos en comida y bebida nuestro cuerpo pide normalidad.
Ahora es cuando más notamos los beneficios de una buena alimentación.
Siente bien por dentro y te sentirás mejor por fuera.

¿Quieres que te ayude a comenzar a cuidarte por dentro?

Los fitoestrógenos, presentes naturalmente en muchos alimentos y además de ayudar en los síntomas de la menopausia actuando como moduladores del descenso hormonal nos reportan beneficios en:
Densidad ósea, 🦴
Estado de ánimo, 🤩
Antioxidantes y antiinflamatorios,
Mejora del perfil lipídico, etc...

Alimentos que los contienen:
Legumbres🫘
Brocoli, coliflor, coles🥦
Uva roja🍇
Arandanos🫐
Granada
Cereza🍒
Lino
Calabaza🎃
Chia
Centeno, espelta....🥖