Ketogenic Diet

كم هو جميل أن تفقد الوزن الزائد وتستمتع بالخفة والرشاقة، لكن المشكلة في الريجيم هي الجوع😒، ما رأيك في ريجيم لا يجعلك جاءعا ابدا ومع ذلك تفقد الدهون وليس العضلات؟
انه الكيتو جينيك دايت 😃

طريقك لجسم صحي ووزن مثالي يبدأ من الأكل.
أكل صحي # وزن مثالي #قوام رشيق # كيتو # ريجيم صحي

# الخضار المسموحة في #نظام الكيتو #و نسبة صافي #الكريوهدرات

ماهو الكيتو دايت؟
تم اكتشافه سنة 1921 من طرف د.راسل ويلدر من مايو كلينيك، كعلاج للصرع. كما نشر علماء ألمان في الكيمياء الحيوية دراسة تظهر أن الخلايا السرطانية على عكس الخلايا الطبيعية، تستخدم الجلوكوز للحصول على الطاقة.

السؤال هو ما علاقة الصرع والخلايا السرطانية بالريجيم؟
يحتاج الجسم البشري للطاقة والتي يصنعها عادة عن طريق تحويل الغذاء(كربوهيدرات،سكريات،دهون، بروتين) إلى جلوكوز عبر عملية التمثيل الغذائي.
لكن في نظام الكيتو ونظرا لعدم توفر الجلوكوز في الدم لاننا منعنا مصادره( نشويات كربوهيدرات سكريات) فإن الجسم ينتج الطاقة عن طريق تحويل دهون الأكل أو الدهون المخزنة إلى كيتونات عبر نفس العملية السابقة( التمثيل الغذائي)
يبدو أن الكيتو ليس مجرد ريجيم لانقاص الوزن بل هو تغيير في نوعية الأكل واعتماد نظام غذائي صحي.