Vivir en Esencia

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Puente del 5 al 8 Diciembre
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❣️✸ 𝗔𝗕𝗥𝗜𝗘𝗡𝗗𝗢𝗠𝗘 𝗔𝗟 𝗣𝗟𝗔𝗖𝗘𝗥 ✸❣️

El camino a través del *Ta**ra* te conduce a *relacionarte de forma más auténtica*, más verdadera y con mayor conexión.

🌿¿Te cuesta sentir placer a pesar de que te encantaría?
🌿¿Sigues diciendo que sí cuando en realidad quieres decir no?
🌿¿Llevas tiempo con tu pareja y parece que la pasión se ha esfumado?
🌿¿Sientes que tu vida está vacía?
🌿¿Te gustaría vivir la vida con más placer y alegría?
🌿¿Deseas tener relaciones sanas, conscientes, honestas y nutritivas?
🌿 ¿Deseas conocer una sexualidad más consciente y amorosa?

A través del Ta**ra iniciamos el *camino de vuelta a casa, de vuelta a ti*, a tu esencia, a ese *SER feliz*, con ganas de vivir y abierto al disfrute y al placer de la vida. Volvemos a llevar la atención al cuerpo, a nuestra esencia y aprendemos quiénes somos, qué nos gusta, cómo nos gusta, qué queremos y *adquirimos la fuerza y valentía para seguir nuestra verdad y vivir la vida que deseamos* trayendo verdad, alegría y placer a tu vida.

🌟 ℚ𝕦𝕖‌ 𝕧𝕒𝕤 𝕒 𝕖𝕟𝕔𝕠𝕟𝕥𝕣𝕒𝕣?

Un grupo de personas maravillosas reunidas en un paraje precioso, en medio de la naturaleza, para desconectar de la rutina y reconectar con nosotros mismos. Encontraremos un espacio seguro, de juego y de exploración donde poder conectar íntimamente desde el respeto y la escucha.

*Encontrarás:*
🌿 Meditación: Mindfulness y Meditaciones activas.
🌿 Movimiento.
🌿 Prácticas de Ta**ra y conexión.
🌿 Trabajo de límites y de expresión de deseos.
🌿 Masaje.

*En un espacio de:*
🌿 Respeto, conexiones profundas y diversión.
🌿 Donde tus emociones,miedos, tu proceso y todo lo que traigas es bienvenido.
🌿 Cuidado, comprensión y apoyo.
🌿 Libertad.
🌿 Amor, compasión y aceptación.

🌟ℚ𝕦𝕖 ℕ𝕆 𝕧𝕒𝕤 𝕒 𝕖𝕟𝕔𝕠𝕟𝕥𝕣𝕒𝕣?

🌿 No vamos a practicar s**o.
🌿 No van a haber propuestas explícitas de desnudez.
🌿 No tienes que hacer nada que no quieras.

🌟ℂ𝕦𝕒𝕟𝕕𝕠?

En el Puente de Diciembre.
Del 5 al 8 de Diciembre
Empezamos el día 5 a las 19.00 horas. Acabamos el día 8 después de comer.

🌟𝔻𝕠𝕟𝕕𝕖?

(sigue leyendo en comentarios) 😉

El Vijnana Bhairava Ta**ra, a veces también escrito como Vighyan Bhairav Ta**ra, es un texto antiguo del hinduismo que se considera una parte importante de la tradición tántrica. Se cree que fue escrito hace más de mil años y es una obra de la sabiduría tántrica que trata sobre la meditación, la conciencia y la práctica espiritual.
El texto se compone de un diálogo entre el dios hindú Shiva (Bhairava) y su consorte Parvati (Bhairavi). En este diálogo, Shiva explica 112 técnicas o prácticas de meditación que conducen a la experiencia de la conciencia suprema. Estas técnicas cubren una amplia gama de métodos, desde la concentración en la respiración y los sentidos hasta la contemplación de la conciencia misma.
El Vijnana Bhairava Ta**ra es considerado tanto un texto filosófico como práctico, ya que ofrece una comprensión profunda de la naturaleza de la realidad y al mismo tiempo proporciona instrucciones detalladas sobre cómo realizar las prácticas meditativas. Es reverenciado por los seguidores del ta**ra y el yoga como un manual muy valioso para la expansión de la conciencia y la realización espiritual.

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La esencia de la meditación o del mindfulness, radica en lograr mantener ese estado de presencia en todos los momentos de nuestra vida cotidiana. Podemos sentarnos a meditar en posición de loto un rato, sí, pero también podemos hacer de nuestro desayuno un momento meditativo, o de observar con atención y escucha plena a la persona que nos está hablando o al caminar y sentir el contacto del aire con nuestras zonas de piel visibles, así como el calor de un rayo de sol.

Todas estas pequeñas notas de presencia nos llevan a vivir una vida más presente, más lenta, más vital, más sentida, más conectada y más plena.

Si estás hablando con alguien te invito a pararte ahí donde estás, observando a la persona que tienes en frente y observando su rostro, sus gestos, dándote cuenta de lo que te transmite cuando la miras, cuando habla, y fijándote en qué sientes cuando la escuchas. Esta es otra forma de mantener un estado meditativo de conexión contigo y con el otro en el que puedes encontrar una gran conexión contigo y con el otro.

¿Te atreves a experimentarlo?

Cuéntamelo en comentarios. **ra **ra **ra **ramadrid **ragranada

“Se han escrito muchos libros sobre el ta**ra y todos ellos hablan sobre la técnica. Pero el verdadero ta**ra no tiene nada que ver con la técnica. No se puede escribir sobre el verdadero ta**ra, tienes que embeberse de él. El verdadero ta**ra no es técnica, sino oración. No se orienta hacia la cabeza, sino que es una relajación en el corazón. Por favor, recuérdalo.”
OSHO
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Hoy me dirijo a ti, que te sientes torpe, frustrada contigo misma, cansada de repetir una y otra vez los mismos patrones, de enfadarte tanto, de reaccionar mal, de dejarte llevar por el ego y por el tsunami automatizado de reacciones explosivas o victimismo/tristeza que toman el mando y dirigen tu vida…. Hoy me dirijo a ti, que sientes que nunca nada va a cambiar, que no vas a cambiar, y que hay algo malo en ti.
Así que hoy te propongo “soltar el látigo” y dejar de fustigarte.
Ante este tipo de comentarios y pensamiento percibo que hay mucha autoexigencia de ti hacia ti misma, mucha presión por querer cambiar-te, poca aceptación de lo que es/eres, y mucha frustración ante expectativas no cumplidas muy deseadas.
Quizás a veces gastamos toda nuestra energía en querer cambiarnos y nos mal-tratamos exigiéndonos y diciéndonos que hay algo malo en nosotros.
Y yo no creo que haya nada malo en ti ni nada que cambiar. Y es ahí, bajo el arropo de ese pensamiento, cuando surge el descanso y la liberación.
Es importante tener conciencia de ti misma y de tus patrones, de tus reacciones y automatismos, de tus comportamientos egoicos... y con eso ya es suficiente. Pretender erradicar todo ello es demasiado, y algo que puede que (y muy probablemente) no llegue nunca. Nunca vas a dejar de sentir que se activan tus heridas, nunca van a dejar de afectarte algunas cosas, nunca vas a dejar de sufrir totalmente. Creer que así será es solo una ensoñación que solo te va a traer más dolor, frustración y rechazo hacia ti misma.

Cada vez que te das cuenta de que te has activado, de que algo ha provocado una reacción en ti, es oro. Tómalo como un tesoro para parar e indagar en lo sucedido. Y date cuenta. Observa qué te ha activado, por qué te has activado, que herida se ha abierto y a partir de ahí es cuando puedes hacer algo.


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¿Cómo gestionas los desafíos y los conflictos en una relación amorosa?
La gestión de estos en una relación amorosa es un proceso complejo que requiere habilidades de comunicación sólidas, empatía y un compromiso mutuo. En mi enfoque personal para abordar estos desafíos, me baso en varios principios que considero fundamentales para cultivar una relación saludable y sostenible.
La base de cualquier resolución de conflictos efectiva es una comunicación abierta, honesta y basada en la responsabilidad. Fomentar un espacio en el que ambas personas de la pareja se sientan seguros para expresar sus pensamientos, sentimientos y preocupaciones sin temor al juicio y con respeto es fundamental.
La escucha activa es una herramienta poderosa en la gestión de conflictos para poder comprender completamente la perspectiva de la pareja, prestando atención no solo a las palabras, sino también a las emociones y matices subyacentes. Esta comprensión profunda sienta las bases para una resolución más efectiva, respetuosa, empática, responsable y respetuosa.
Mantener un nivel elevado de respeto mutuo, incluso en medio del desacuerdo, es esencial. Evitar el lenguaje ofensivo y los ataques personales es obligatorio e imprescindible también que nunca debemos perder de vista. Es importante centrarnos en abordar el problema en sí en lugar de desviar la atención hacia aspectos negativos de la otra persona. Victimizarse y crear manipulaciones inconscientes para intentar cambiar o convencer al otro son roles muy comunes que se dan en las relaciones y que es de vital importancia evitar.
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La aceptación es el faro que ilumina nuestro camino hacia la autenticidad y la plenitud. Un viaje en el que cada parte de ti es celebrada. Un recorrido que comienza en el momento en que decides abrazar tu esencia única. Cada rasgo, cada experiencia, y cada cicatriz forman parte de la hermosa obra de arte que eres, celebrando la complejidad que te hace quien eres.
En un mundo que a menudo nos insta a cambiar, aceptarnos a nosotros mismos es un acto revolucionario. Es reconocer que eres suficiente tal como eres y mereces amor y respeto, tanto de ti mismo/a como de los demás.
La aceptación no implica estancamiento, es un viaje de evolución constante. A medida que abrazas tu ser en constante cambio, te permites crecer, aprender y transformarte en la mejor versión de ti mismo/a.
En la aceptación, encontramos la base de las relaciones auténticas. Al aceptarnos mutuamente con nuestras fortalezas y debilidades, creamos conexiones profundas y significativas que resisten la prueba del tiempo. Además, la aceptación desafía los estándares sociales que dictan cómo deberíamos ser.
¡Rompamos las cadenas de las expectativas externas y abracemos la libertad de ser quien verdaderamente somos!
La aceptación es un regalo que nos damos a nosotros/as mismos/As y a los demás. Es un recordatorio de que, en nuestra diversidad, todos somos valiosos y merecedores de amor incondicional.
Y tú, ¿cuánto te aceptas?

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En la era digital en la que vivimos, las interacciones humanas a menudo se reducen a pantallas y dispositivos electrónicos como todos sabemos. Sin embargo, el afecto físico, el contacto humano directo, sigue siendo una necesidad fundamental para nuestro bienestar emocional y físico. Aunque a veces pasamos por alto su importancia, desempeña un papel crucial en nuestra vida cotidiana y en nuestras relaciones interpersonales.

Al tocarnos generamos oxitocina, conocida como la “hormona del amor”, que contribuye a generar sentimientos de calma, confianza y conexión emocional

Abrazarnos, darnos besos, acariciarnos, etc. es un reductor del estrés y nos ayuda a promover un estado de ánimo positivo, disminuyendo la sensación de soledad al sentirnos más conectados y menos solos.

Tocarnos es muy importante. El contacto nos ayuda a expresar cariño, apoyo y gratitud a la gente que queremos, creando lazos más sólidos y duraderos, lo cual nos hace sentir más pertenecientes, más amados y más felices.

Así que te invito a tocar (con cariño y respeto por supuesto), a abrazar a tus amigos/as, a tu familia, a tu pareja y a que te dejes abrazar.

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El amor es la fuerza más poderosa que existe. Es la energía vital por excelencia, que nos eleva, que nos llena de vida, de alegría, de esplendor, de resplandor, de brillo, de vitalidad.

Cuando te enamoras te sientes indestructible, enérgico, poderosa, fuerte, capaz…. Es una emoción que te desborda por dentro, que se sale de tu control. Es una energía vivaz que te recorre por dentro y que te embebe totalmente.

Estar enamorado es un regalo, es expansivo, es embriagador y también, a veces, abruma.

Cuando te enamoras te sientes vulnerable porque sientes que pierdes el control y eso da mucho miedo. Por un lado deseamos confesar nuestra emoción a la persona amada y saber qué siente, pero por otro nos aterra la posibilidad de poder sentirnos rechazados.

Si mi amor no es correspondido y lo confieso, ¿podré superar la vergüenza de volver a ver a esa persona?, ¿podré superar el rechazo al no ser elegido?, ¿sufriré?..... Todas estas preguntas que nacen de la misma fuente, igual de poderosa o más que el amor (el miedo) nos van debilitando, quitando esa fuerza y vitalidad hasta apagarse por completo y puede que incluso vayan apagando ese sentimiento tan bonito y poderoso mucho antes de ni siquiera verbalizárnoslo a nosotros mismos. Muchas veces la anticipación negativa de nuestra mente evita que nos despleguemos en nuestro sentir por miedo a sufrir.

Si aprendiéramos que nos ser elegido, elegida, correspondido, el número 1 en yo que sé qué… no representa lo que valemos, seríamos mucho más sinceros, valientes y felices.

Amar es un regalo, es una de las sensaciones más maravillosas que existen y es una suerte sentirlo, independientemente de que seamos o no correspondidos. Si eso te está pasando, si estás enamorado/a, ábrete más a la emoción, embriágate de ella y encuentra toda la expansión y placer que tiene para ti.

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