Sandra Bardi "Vida saludable"

los peligros del azúcar, y su consumo EXAGERADO, donde esta te puede traer muchas enfermedades que no quisieras sufrir #alimentacioninteligente #alimentaciónfit #azucar #diabetes #cancer #peligrosdelazucar

Quedan 10 domingos para que sea verano y todavía no has encontrado la forma de quitarte esos kilos que te sobran.

Llevas meses (si no años) intentando recuperar tu figura y has empezado a pensar que con la edad que tienes y el tiempo que ha pasado vas a tener que resignarte.

Pues déjame que te diga que NO ES TARDE.

No es tarde para volver a SENTIRTE ATRACTIVA
No es tarde para RECUPERAR TU CUERPO
No es tarde para EMPEZAR A CUIDARTE
No es tarde para volver a PONERTE BIQUINI

En definitiva, NO ES TARDE PARA TI

ABRO LISTA OPERACIÓN VERANO 2023🗒️ COMENTA 🆗

*Empieza el 17 de abril a ser la mujer que quieres ser* 💫

Cambia tus pensamientos 💭 y verás un cambio en TI

Esto ❌ ….Esto no funcionó, mejor me olvido de todo.

Por esto ☑️ …Esto no funcionó, intentaré una nueva estrategia.

Esto ❌…..No puedo hacerlo.

Por esto ☑️ ……Puedo hacer todo lo que me proponga.

Esto ❌…..Hay muchas mejores que yo

Por esto ☑️…..Cogeré lo mejor de los demás y haré mi propia versión.

Esto ❌…..No sé cómo hacerlo, mejor lo dejo.

Por esto ☑️….Aprenderé como se hace y daré lo mejor.

Si quieres aprender a transformar tus pensamientos autocríticos y construir la mejor versión de ti misma,te aconsejo que empieces lo antes posible a poner en práctica todos estos consejos cada día al levantarte

😏 ¡QUE NO TE ENGAÑEN! 😏

Una vida saludable y una alimentación saludable es un equilibrio constante.

👉🏼No hagas dietas estrictas
👉🏼No hagas menús deficit todo el rato
👉🏼Escucha tu cuerpo y tu cerebro
👉🏼No restrinjas alimentos
👉🏼No uses fajas reductoras, haz el favor
👉🏼No estés contando calorías todo el rato
👉🏼No lleves tu peso a todos los sitios
👉🏼Come lo que te apetece de forma saludable

¡VIVE Y DISFRUTA! ⚖️💚

Llevar una es importante y hay pequeñas cosas que podemos hacer, en el día a día, y nos ayudarán mucho a ello, te apuntas ??

-*Mantén una
Si no tienes un estado mental o anímico bueno todo empieza a fallar 😔, haz cosas que te mantengan positivo y enfocado en esa actitud positiva 😁
- *Nada de ascensor*, 🪜
Esto puede aumentar tu calidad de vida
- *Aleja el teléfono para
Dormir con el teléfono 📱 cerca actúa contra tu ciclo de sueño, tu estado anímico, y tus niveles de felicidad, te parece suficiente motivo ? 🤩
- *Reduce la ingesta de 🍭
Te ayudará a evitar muchas enfermedades
- *Se más
Encontramos en las demás personas que se muestran afines 👯‍♀️. La amistad es sin duda una de las claves por las que una persona se mantiene sana y feliz
- *Duerme con poca ropa*😏
Esto aumenta la producción de en tu cuerpo,lo que te hace caer rendido 💤 con mayor facilidad y decrecer tu temperatura corporal. También reduce tu nivel de cortisol, la hormona del estrés
- *Haz 🧘‍♀️
Esta modalidad de ejercicios 🧘‍♀️tiene infinidad de beneficios, y además es una de los más fáciles de hacer a la hora de practicar en casa 🏠
- *Ríete 😁 más a menudo*
No solo por diversión, sino también por salud,ríete más y vivirás más tiempo y en mejores condiciones.
No solo porque mejora nuestra capacidad cognitiva, sino también porque nos hace más felices 🙂
- *Baila* 🕺🏻
Es una gran forma de comunicación con aquellas personas a las que queremos. Además, fortalecerá mucho
nuestro estado de ánimo
- *Bebe más agua* 💦
No solo purifica el organismo, sino que también nos mantiene hidratados y aleja las enfermedades
- *Sientate derecho*
Es imprescindible para evitar sufrir molestos dolores 😖de espalda y mantener unos huesos 🦴 sanos y fuertes en las etapas del envejecimiento 👵🏼
- *Cocina 👩‍🍳más en casa* 🏠
Preparar tus propias comidas te ayuda a vivir más sano,
Además, cocinar no dejar de ser una actividad muy entretenida para hacer en familia 👨‍👩‍👧‍👦 o con amigos


*Qué me dices ??*
*Los pones en práctica ??*