Ropaz

Nutrientes con evidencia
antiaging emergente💚
Los ácidos grasos omega‑3, en un ensayo clínico (DO‑HEALTH), reducen modestamente la aceleración de edad biológica (retraso ≈ 3 meses en PhenoAge/GrimAge2/DunedinPACE en 3 años) y mejoran marcadores inflamatorios (PAI‑1, leptina, TIMP‑1), con efecto mayor en mujeres y en sujetos deficitarios.
✅️La vitamina D, en el mismo estudio, cuando se combina con omega‑3 y ejercicio en algunos biomarcadores mejora
✅️La modulación de la metionina dietética (reducción sin déficit) genera cambios metabólicos profundos, incluyendo mejora de GLP‑1 y otros marcadores cardiometabólicos en modelos animales, lo que sugiere un rol clave de la “firma de aminoácidos”
✅️La investigación en nutrigenómica con Drosophila destaca que la restricción de nutrientes concretos y la composición de la dieta modulan vías de detección de nutrientes (mTOR, IIS/IGF‑1) y ➡️📍prolongan la longevidad, con claros paralelismos en mamíferos.

✅️Revisiones recientes señalan que la
📍nutrición personalizada, ajustada al perfil genético, inflamatorio y metabólico, puede optimizar la regulación de estrés oxidativo, inflamación de bajo grado y senescencia celular.
✅️📍Dietas que imitan el ayuno (fasting‑mimicking diet) y ciclos de restricción intermitente muestran efectos prometedores en modelos animales sobre regeneración tisular, sensibilidad a insulina y marcadores de envejecimiento, y se están empezando a testar en humanos.
RESUMEN
FASTING Semiayuno
APORTE AMINOÁCIDOS
FUERZA
Soportes
NUTRICIONALES
ESTUDIO GENETICO
ESTUDIO Y ANALISIS ECOSISTEMA INTESTINAL

EL AGUA FRIA 0 calorias hace que CONSUMAS CALORIAS😀
500ml de agua fría Que no aporta calorías, hace que se active termogenesis ,es decir quemar calorias

Estudio 👇
“Water-induced thermogenesis reconsidered: The effects of osmolality and water temperature on energy expenditure after drinking”, publicado en The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism
Qué encontró
El estudio evaluó cómo cambia el gasto energético después de beber agua y concluyó que hay una termogénesis inducida por el agua, con un aumento temporal del gasto energético tras ingerir 500ml
🤔Este efecto se debe simplemente a calentar el agua hasta la temperatura corporal.👌

Queridos amigos
Quiero haceros una reflexión que considero a tener en cuenta y de relevancia para ya y el futuro próximo
Todos ya sabemos de la IA y su alcance
Es una herramienta que agilizar nuestro tiempo y ayuda a la búsqueda de datos
Pero quizás le estamos dando mucha presencia,
Al punto que nos realice textos con su lenguaje de algo que nosotros queremos expresar
Y ahy es donde debemos ser cautos
Sigue expresando lo que sientes y lo que haces con tu propio lenguaje
Ese Área en el cerebro tiene una especial dedicación, no la apagas
Y si te es posible escríbelo manuscrito y háblalo en voz alta
Esas áreas en el cerebro son enormes
De manera que lenguaje,mano y lengua ocupan mucho en nuestro ordenador central
Dado una vuelta
Nada más queridos
Pasad un dia Fabuliso

Un sitio Fabuloso para pasar el dia
Senderismo con visitas a campos de abejas, molino,carbonera...
Comida de productos de proximidad elaboración sencilla y sana y cerveza artesanal