Libertia Psicología

"No valgo para esto", "soy un desastre", "nunca lo voy a conseguir"...

Estas frases no aparecen por casualidad. Se aprenden, se repiten y, sobre todo, se mantienen porque cumplen un papel.

📰 Lo explicamos en este artículo:

¿Por qué me hablo así? Funciones del autodiálogo negativo desde la terapia conductual — Libertia Psicología En la práctica clínica, entender el "por qué" o el “para qué” detrás de las autoverbalizaciones negativas es tan crucial como identificar su contenido. Este post profundiza en las diversas funciones que estos pensamientos pueden cumplir, ofreciendo una guía para un análisis funcional más...

Libertia cumple 10 años 💚

Una década acompañando a personas que deciden cuidar su bienestar, y eso hay que celebrarlo.

Gracias a quienes han confiado en nosotras, a quienes nos han recomendado y a quienes lleváis años acompañándonos desde aquí.

Seguimos, con las mismas ganas del primer día. ¡Por muchos años más! 🎉

El miedo a envejecer es más común de lo que crees 🧓

Nuestra directora Irene explica qué hay detrás de ese miedo y cómo empezar a afrontarlo.

👉 Te lo contamos aquí:

Una psicóloga explica por qué tenemos miedo a envejecer: "Se puede experimentar angustia, terror o desasosiego" Irene Fernández apunta que, para afrontarlo, es clave aprender a aceptar el paso del tiempo y encontrar cosas que valoremos a medida que envejecemos

¡El equipo crece! 🌱

Estamos muy contentas de dar la bienvenida a Nuria Cuadri. Psicóloga general sanitaria con formación en análisis de conducta y experiencia en intervención social, clínica y trabajo con personas con autismo.

Nuria ofrece un espacio donde la persona pueda sentirse comprendida sin ser juzgada ni reducida a una etiqueta. En terapia le gusta trabajar desde la cercanía y la honestidad, construyendo junto a la persona una comprensión más amplia de lo que le ocurre: qué función tienen sus conductas, qué intentos de solución ha puesto en marcha y qué necesidades puede haber detrás de su malestar.

Y algo que nos parece importante compartir: no hace falta "estar muy mal" para pedir ayuda, ni llegar con las cosas claras o sabiendo explicarse perfectamente. Muchas veces parte del trabajo consiste precisamente en poner palabras y sentido a experiencias que hasta ahora solo se han vivido desde el malestar o la confusión.

Su forma de entender la terapia lo dice todo: "La salud mental empieza por conocer y comprender el contexto."

¡Bienvenida, Nuria! 💚

https://www.libertiapsicologia.com/nuria-cuadri-fernandez

¿Todos tenemos un trauma? Nuestra directora Irene Fernández Pinto reflexiona en El País sobre el boom del trauma y el apego en psicología.

Su mensaje: cuidado con el simplismo. Las experiencias pasadas importan, pero también la genética, el contexto, los vínculos adultos... La salud mental es compleja.

👉 Lee el artículo completo:

Trauma y apego: ¿la vuelta del psicoanálisis? El foco en psicoterapia está girando hacia el pasado, sobre todo la infancia. Los conceptos de trauma y apego, de clara raíz psicoanalítica, arrasan como vía de acceso para sanar el presente. Muchas voces advierten contra una tendencia altamente especulativa

¿Cuántas veces has castigado a tu hijo por lo mismo y... sigue igual?

Puede que sin saberlo estés haciendo todo lo contrario 🤦‍♂️

Esto tiene explicación (y solución).

📰 Te lo contamos:

El castigo infantil: ¿aliado o enemigo? — Libertia Psicología El uso del castigo en la educación de los niños es un tema controvertido en muchas conversaciones cotidianas. Muchos padres recurren al castigo porque es la herramienta que tienen a su alcance en su agitado día a día pero no tienen nociones precisas sobre su eficacia, sus efectos secundarios u o...

💬 “En Libertia me han ayudado a cambiar mi vida. Fui porque creía que tenía un problema y al final la cosa era más grave de lo que pensaba. Mi terapeuta descubrió qué es lo que pasaba y me hizo entenderlo para poder cambiar mi vida.

Tuve que tomar decisiones difíciles y dar pasos que jamás pensé que pudiera dar. Después de estos pasos tocaba la reconstrucción y gracias a su ayuda poco a poco fui construyendo las bases de lo que ahora soy.

Me ayudaron mucho los ejercicios y los deberes que me ponía. Cada semana un reto nuevo, algo para analizar. Esto me ayudó mucho a salir del problema que tenía. Ahora soy una persona con herramientas y armas para que lo que me sucedió no vuelva a pasarme. Gracias.”

Es muy ilusionante leer el feedback que nos dais siempre 😊💚 ¡Gracias por confiar en Libertia!

https://www.libertiapsicologia.com/

Hiperproductividad: cuando hacer más no es vivir mejor 😮‍💨

Muchas veces no es ambición, sino una forma de evitar pensamientos y emociones incómodas. ¿Qué la mantiene y cómo salir de la rueda?

📰 Te lo contamos:

“Hiperproductividad” y otras formas de no quedarnos a solas con nuestros pensamientos — Libertia Psicología En la sociedad actual, en la que nuestro bienestar parece depender en gran medida de lo que “logramos” en el trabajo o en los estudios, ser muy productivo suele verse como algo deseable, casi como una virtud. Rendimiento, disciplina y compromiso se convierten en sinónimos de valía personal, de...

Tenemos entre las manos “50 sombras de mami. Mi diario de autocuidado” de Mamen Jiménez y no podemos estar más impacientes por empezar a leerlo (y escribirlo) 😊

Un diario lleno de reflexiones, actividades y preguntas necesarias que ponen palabras a lo que tantas madres sienten, pero pocas veces se comenta.

Habla de la maternidad real, que no es perfecta y convive con el cansancio, la culpa y las contradicciones constantes.

Y es que cuando eres madre no hay que olvidar que también eres mujer y persona.

Gracias de corazón por este regalazo, Mamen 💚