Nutrición Judith Rigau

🥗💪 Alimentación saludable y equilibrada 💪🥗

Una comida sencilla, deliciosa y cargada de nutrientes:
✅ Pollo a la plancha para una dosis de proteínas magras.
✅ Boniato a la airfryer, fuente de carbohidratos complejos y energía duradera.
✅ Aguacate para grasas saludables que cuidan de tu corazón.
✅ Huevo a la airfryer, perfecto para un extra de proteínas y vitaminas.

Este plato no solo te saciará, sino que también aportará todo lo que tu cuerpo necesita para seguir activo y saludable. Recuerda, una alimentación consciente es clave para alcanzar tus objetivos. 🌟

¿Te animas a probarlo? ¡Déjame tu opinión en los comentarios! 👇

゚

Adoro tener un par de minutos extra por la mañana para preparar el desayuno.

La 1ª tostada tiene aguacate untado especiado con una tortilla francesa con jamón dulce y queso.

La 2ª tostada tiene aguacate untado y espaciado con un huevo a la plancha.

Son muy sencillas de hacer y rápidas ("lo malo" es que madrugo mucho para ir a trabajar y no me da tiempo a hacer desayunos así cada día)

Y a ti ¿Cuál de las dos te gusta más?
Os leo 👀

¡Me emociona muchísimo anunciar que a partir del 1 de octubre estaré de vuelta impartiendo clases de defensa personal!

Las artes marciales siempre han sido mi gran pasión. Por diversas circunstancias, tuve que hacer una pausa, pero ahora, después de 4 años, estoy lista para regresar con más energía que nunca. Me hace muy feliz poder retomar este camino y compartir con todas vosotras todo lo que he aprendido.

¡No te pierdas esta oportunidad! Si eres de Malgrat y quieres aprender a defenderte mientras te pones en forma, te invito a que te apuntes.

💥Pide más información por privado

💪🏽¡Nos vemos en clase!

¡Transforma tu vida con el Método Cougar! 💪🔥

Ofrecemos entrenamiento personalizado: funcional, calistenia, stretching, flexibilidad... ¡y mucho más! Además, clases de defensa personal, estudios antropométricos y nutrición a medida.

Ya sea presencial u online, estamos aquí para ayudarte a alcanzar tu mejor versión. 🌟

¡No esperes más! Ponte en contacto con nosotros y únete a la revolución del bienestar. 🚀

Y tú, ¿Estás listo para ser un Cougar?