Somun Ioga

CICLE D’HIPOPRESSIUS · 5 SESSIONS

Una proposta per conèixer i practicar els hipopressius de manera progressiva, amb una sessió cada 15 dies.

Treballarem respiració, postura, sòl pelvià i musculatura profunda, des de la consciència corporal i la connexió amb la zona abdominal i pelviana.

5 sessions · 1 hora · cada 15 dies

📅 16 OCT. · 30 OCT. · 13 NOV. · 27 NOV. · 11 DES.
🕕 Divendres · 18–19 h
📍 Somun Ioga · C. Font i Quer, 7 · Manresa

65 € (Alumnes de Somun: 60 €)

Primera sessió de prova · 10 €
Si continues el cicle, t’ho descomptem del preu final.

Places limitades!

+ info 679 156 484

CICLE D’HIPOPRESSIUS · 5 SESSIONS

Una proposta per conèixer i practicar els hipopressius de manera progressiva, amb una sessió cada 15 dies.

Treballarem respiració, postura, sòl pelvià i musculatura profunda, des de la consciència corporal i la connexió amb la zona abdominal i pelviana.

5 sessions · 1 hora · cada 15 dies

📅 16 OCT. · 30 OCT. · 13 NOV. · 27 NOV. · 11 DES.
🕕 Divendres · 18–19 h
📍 Somun Ioga · C. Font i Quer, 7 · Manresa

65 € (Alumnes de Somun: 60 €)

Primera sessió de prova · 10 €
Si continues el cicle, t’ho descomptem del preu final.

Places limitades!

Per informació i inscripcions: 679 156 484

Aquesta tardor, tornem de retir. 🍂
Després de la primera experiència d’OXIGEN · En flor, arriba una nova edició.

Potser és el moment de regalar-te aquest espai.

OXIGEN · En arrel 🍂
Un respir profund per tornar a les arrels.

Quan i on
Del 23 al 25 d’octubre a Sant Hilari Sacalm, un cap de setmana conscient per aturar-te, respirar profundament, baixar el ritme i tornar a escoltar-te.

Un retir obert a tothom
Les pràctiques s’adapten a cada persona, des del respecte i l’escolta, sense necessitat d’experiència prèvia. No cal saber-ne. No cal arribar en cap punt concret. Aquí no venim a exigir-nos, sinó a cuidar-nos.

Què hi viuràs
Durant el retir explorarem pràctiques de ioga actiu i passiu, meditació, Qigong, moviment lliure, bany de so i tacte conscient. També hi haurà caminades pel bosc, espais de pausa, descans i silenci. Propostes per afluixar el cos, donar descans a la ment i crear espai per escoltar què necessites.

I, com sempre, tot és una invitació. Pots participar en les pràctiques, descansar, passejar, estar en silenci o simplement no fer res. Tu decideixes en cada moment.

Alimentació conscient
Cuina vegetariana i saludable, pensada per nodrir cos i ment.

L’estada inclou allotjament, pensió completa, totes les pràctiques i tallers, material de ioga, infusions i snacks.

✨ Més informació i reserves:
https://www.somunioga.com/retir-1

Si sents que és el teu moment, reserva la teva plaça.

🍂 Places limitadesf!

Aquesta tardor, tornem de retir. 🍂
Després de la primera experiència d’OXIGEN · En flor, arriba una nova edició.

Potser és el moment de regalar-te aquest espai.

OXIGEN · En arrel 🍂
Un respir profund per tornar a les arrels.

Quan i on
Del 23 al 25 d’octubre a Sant Hilari Sacalm, un cap de setmana conscient per aturar-te, respirar profundament, baixar el ritme i tornar a escoltar-te.

Un retir obert a tothom
Les pràctiques s’adapten a cada persona, des del respecte i l’escolta, sense necessitat d’experiència prèvia. No cal saber-ne. No cal arribar en cap punt concret. Aquí no venim a exigir-nos, sinó a cuidar-nos.

Què hi viuràs
Durant el retir explorarem pràctiques de ioga actiu i passiu, meditació, Qigong, moviment lliure, bany de so i tacte conscient. També hi haurà caminades pel bosc, espais de pausa, descans i silenci. Propostes per afluixar el cos, donar descans a la ment i crear espai per escoltar què necessites.

I, com sempre, tot és una invitació. Pots participar en les pràctiques, descansar, passejar, estar en silenci o simplement no fer res. Tu decideixes en cada moment.

Alimentació conscient
Cuina vegetariana i saludable, pensada per nodrir cos i ment.

L’estada inclou allotjament, pensió completa, totes les pràctiques i tallers, material de ioga, infusions i snacks.

✨ Més informació i reserves:
www.somunioga.com/retir-1

Si sents que és el teu moment, reserva la teva plaça.

🍂 Places limitadesf!

🌿 Ioga al parc · Llum d’agost ✨

En plena Festa Major, et convidem a gaudir d’una sessió de ioga oberta a tothom.

Una pausa per respirar, moure el cos i reconnectar amb tu mateix/a en plena natura. Una pràctica suau i accessible, també si no has fet mai ioga.

📅 Divendres 28 d’agost
🕖 19.00 h · aprox. 1 hora
📍 Parc de l’Agulla · Manresa
🧘 Amb Astrid Torras · SOMUN Ioga

Activitat gratuïta · No cal inscripció ni experiència prèvia.
Porta la teva estoreta o una tovallola 🤍

Ens veiem al parc!

SOMUN, el teu refugi de calma a Manresa. 🤍

🧘 Nou horari del curs 25-26

Vine a provar una classe gratis aquest mes!

A SOMUN trobaràs classes per a tots els nivells i diferents tipus de ioga, des de pràctiques més dinàmiques fins a opcions suaus i restauratives.

🌿 Màxim 8 persones per classe, per oferir una pràctica propera, cuidada i adaptada a cada persona.

No trobes l’horari o la classe que busques? Escriu-nos i proposa’ns dia, hora o tipus de pràctica. Potser podem crear un nou grup!

🌿 Novetats
Descobreix el massatge Californià, una experiència sensitiva, profunda i transformadora.

📲 Per a més informació o per venir a provar una classe, envia un WhatsApp al 679 156 484

✨ Un espai per parar, respirar i tornar a tu.

📍 C. Font i Quer, 7 · Manresa

iogacomerç ioganatura caminaioga yinyoga