Maria Cor Gi

Cada estiu torna a ser un imprescindible a casa, tot@i quw jo el f**g servir tot l’any!

Quan fa calor, passem moltes hores dretes o notem les cames més pesades, aquesta és la recepta que preparo una vegada i una altra.

M’agrada perquè és senzilla, ràpida i puc adaptar-la segons el que necessito aquell dia.

A més, convertir aquests petits gestos en un ritual també és una manera de recordar-li al cos que és moment de cuidar-se.

Si t’agraden aquest tipus de receptes pràctiques amb olis essencials, escriu KIT i t’enviaré la mini guia amb les meves receptes preferides per començar.

Guarda aquest reel per quan el necessitis aquest estiu. 🤍

Durant anys vaig viure esperant que arribés el moment perfecte.

Quan els nens fossin més grans. Quan tingués menys feina. Quan em sentís menys cansada. Quan la vida anés una mica més a poc a poc.

Però la realitat és que sempre hi havia alguna cosa que feia que aquell moment s’ajornés.

Fins que un dia vaig entendre que, si continuava esperant que tot encaixés, probablement no començaria mai.

El canvi no va arribar de cop. Va començar amb decisions molt petites, gairebé imperceptibles. Amb hàbits que em feien sentir millor. Amb rituals que em recordaven, cada dia, que jo també mereixia dedicar-me uns minuts.

L’aromateràpia va formar part d’aquest camí. Va entrar a casa meva d’una manera molt natural i, gairebé sense adonar-me’n, es va convertir en una eina més per cuidar les nostres emocions, crear moments de calma, reduir tòxics a casa i viure amb més consciència.

Quan miro enrere, m’adono que els grans canvis no solen començar amb una revolució. Comencen amb una decisió senzilla que repeteixes una vegada i una altra, fins que acaba transformant la teva manera de viure.

Potser avui encara esperes tenir més temps, més energia o que la vida es calmi una mica.

Però potser el que realment necessites és començar amb allò que sí que pots fer avui.

🤍 Si fa temps que tens curiositat per descobrir com integrar els olis essencials en el teu dia a dia, escriu-me COMENÇO. Estaré encantada d’acompanyar-te perquè aquest primer pas sigui fàcil, pràctic i adaptat a la teva realitat.

Si has passat dels quaranta, potser t’ha passat una cosa curiosa.

Sense haver canviat gaire la teva rutina, dormir ha deixat de ser tan senzill com abans.
Et costa més adormir-te, et despertes a mitjanit o obres els ulls de matinada amb la sensació que el teu cervell ja s’ha activat i és incapaç de tornar a descansar.

Moltes dones pensen que és casualitat, que és una temporada o que simplement s’han acostumat a dormir pitjor.

Però el cos també canvia, i entendre aquests canvis és el primer pas per deixar de lluitar-hi en contra.

Jo no busco una solució màgica.
El que intento és donar al meu cos tot allò que l’ajuda a entendre que el dia ja s’ha acabat.
Per això, abans d’anar a dormir, repeteixo sempre un petit ritual.
Baixo la llum de l’habitació, redueixo els estímuls, encenc el difusor i trio un aroma que el meu cervell ja associa amb aquest moment de pausa.
Perquè els rituals repetits envien un missatge de seguretat al sistema nerviós, i l’olfacte, per la seva connexió directa amb el sistema límbic, és una eina molt interessant per facilitar aquesta transició cap al descans.

Aquest és només un dels hàbits que formen part de la meva rutina.
Perquè cuidar-nos després dels quaranta no consisteix a trobar un remei miracle.
Consisteix a entendre millor el nostre cos i donar-li eines perquè pugui adaptar-se als canvis amb més calma i més benestar.

🤍 Si tens més de 42 anys i t’agradaria descobrir altres rituals i eines naturals que poden ajudar-te a viure aquesta etapa amb més energia i més equilibri, comenta BENESTAR i t’enviaré la meva guia gratuïta per dones de +42

El sistema nerviós no espera que arribem al límit per avisar-nos que necessita ajuda.

Ho fa molt abans, però els senyals són tan subtils i tan freqüents que acabem pensant que formen part del nostre caràcter.

Ens acostumem a llevar-nos sense sentir que hem descansat.

A reaccionar amb més intensitat davant de coses que abans hauríem gestionat amb calma.

A conviure amb una tensió interna difícil d’explicar, com si el cos estigués preparat per respondre a alguna cosa que ni tan sols sabem identificar.

I, malgrat tot, continuem funcionant.

Perquè arribem a la feina amb bona cara
Perquè cuidem els fills, tot i perdre la paciència
Perquè complim amb amics, familia o parella…

Perquè des de fora sembla que tot va bé. Però funcionar no sempre vol dir sentir-se bé.

Quan vaig començar a aprofundir en la regulació del sistema nerviós, vaig entendre que el cos no necessita que l’obliguem a relaxar-se.
Necessita experiències repetides que li transmetin seguretat:

Respirar conscientment.
Sortir a caminar.
Reduir estímuls quan noto que el meu cos m’ho demana.
O inhalar un aroma que he associat, amb el temps, a un moment de pausa i de presència.

💡Perquè l’olfacte té una connexió directa amb les àrees del cervell implicades en les emocions i la memòria, i això converteix les olors en una eina molt potent per crear nous hàbits i noves associacions.

No podem evitar que hi hagi dies intensos.

Però sí podem deixar d’exigir al nostre cos que visqui cada dia com si fos una emergència.🧯

💛 Quin dels tres senyals del reel has normalitzat durant més temps?