AL Coaching

Din startpunkt är inte ett betyg på dig

Det är lätt att titta på var man står idag och börja döma sig själv.

Vikten.

Orken.

Hur kroppen känns.

Hur länge man har tänkt att man borde göra någonting åt det.

Och allt man redan har provat.

Till slt blir det lätt att tänka:

“Jag borde ha kommit längre än så här.”

Men jag tycker att det är helt fel sätt att se på det.

För om du kommer till oss för att få hjälp så behöver jag inte att du redan har löst halva problemet själv.

Jag behöver veta var du faktiskt står idag.

Inte var du tycker att du borde stå.

Vad vill du förändra?

Vad har du redan provat?

Vad har fungerat?

Vad har inte fungerat?

Och hur ser ditt liv faktiskt ut?

För din startpunkt säger inte vilken typ av människa du är.

Den ger oss information om var vi behöver börja.

Det är en viktig skillnad.

Du behöver inte först gå ner några kilo för att visa att du menar allvar.

Du behöver inte först komma igång med träningen.

Och du behöver inte ha alla svar innan du ber om hjälp.

Om du redan hade haft allt på plats hade du förmodligen inte behövt oss.

Det är också därför vi arbetar individuellt.

Vi försöker inte få dig att passa in i en färdig mall.

Vi börjar där du faktiskt är och tittar på vad som behöver fungera för att ta dig dit du vill.

Om du känner igen dig och vill veta hur vi skulle börja utifrån just ditt nuläge, skriv INFO i kommentarerna.

Jag ställer några frågor om var du står, vad du vill förändra och vad du redan har provat.

Sedan kan jag ge dig information som faktiskt är relevant för din situation.

Anders & Madde

Denna herre anlitade oss för att gå ner 16kg. Som i de flesta fall så äter folk för lite, de har pressat sin kropp genom mindre mat och när det inte går så sänker man igen. Sen orkar man inte längre och ger upp, sen försöker man igen för man gick upp massor direkt efter förra försöket och det man gör är att man trycker ner ämnesomsättning i botten. Här är det hittills -13,8kg MEN kolla hans kostscheman, vi har ÖKAT hans kost 9 gånger nu och idag äter han nästan 1000 kcal mer och då har vi inte ännu börjat med själva dieten.

Hur länge tänker du vänta?

De flesta som läser det här vet redan ungefär vad de vill förändra.

De vet att de skulle vilja känna sig bättre i kroppen.

Ha mer energi.

Trivas bättre med det de ser i spegeln.

Kanske gå ner i vikt, bli starkare eller helt enkelt börja ta hand om sig själva bättre.

Problemet är sällan att de inte vet vad de vill.

Problemet är att beslutet hela tiden flyttas fram.

Inte idag.

Kanske nästa vecka.

När jobbet lugnar ner sig.

När det finns mer tid.

När livet passar bättre.

Och så går månaderna.

Det märkliga är att vi ofta behandlar väntandet som om ingenting händer.

Men tiden försvinner oavsett.

Så det finns egentligen en ganska enkel fråga att ställa sig:

Om ingenting förändras från idag – är du nöjd med att vara på exakt samma plats om ett år?

Om svaret är ja behöver du inte göra någonting.

Men om svaret är nej finns det antagligen ett beslut framför dig.

Om du känner att du står inför ett beslut, skriv INFO i kommentarerna.

Så skickar jag några frågor som hjälper dig att få fram den information du behöver för att veta vad nästa steg är.

Sen är det upp till dig att sluta vänta.

Anders & Madde

Psykisk ohälsa

Det finns människor som mår så fruktansvärt dåligt att de till slt inte längre vill fortsätta leva.

Och när jag tänker på människor som lever med psykisk ohälsa, ibland under stora delar av sitt liv, så ställer jag mig själv frågan:

Hur klarar man av att bära det?

Jag är ingen talesperson för psykisk ohälsa.

Jag är heller ingen expert på ämnet.

Så jag tänker inte sitta här och låtsas att jag har alla svar.

Jag kan bara ställa frågor till andra och till mig själv.

Men en sak vet jag.

Under alla år vi har arbetat med människors kost, träning och hälsa har jag mött många människor som berättat hur jävligt dåligt de mådde under perioder när den egna hälsan inte längre var i fokus.

När de inte prioriterade sig själva.

När de inte trivdes med personen de såg i spegeln.

När självkänslan hade fått sig en rejäl törn.

När de hade tappat bort sig själva någonstans på vägen.

Och jag har hört samma människor berätta hur mycket som förändrades när de började ta hand om sig själva igen.

Jag tänker inte påstå att jag kan lösa psykisk ohälsa.

Men efter alla människor vi har jobbat med kan jag heller inte blunda för hur många som berättar att de började må bättre psykiskt när de började ta hand om sig själva och sin hälsa.

Och då tänker jag så här:

Om så många människor berättar samma sak...
..då borde vi prata mer om det.

För kanske sitter någon och läser det här just nu som mår fruktansvärt dåligt.

Som inte känner igen sig själv längre.

Som inte trivs i sin egen kropp.

Som har satt alla andra före sig själv så länge att man nästan glömt bort att man själv också räknas.

Till dig vill jag bara säga:

Jag hör dig.
Jag förstår dig.
Jag ser dig.

Ingen ska behöva gå runt och må så dåligt i sig själv.

Om du känner att det här träffar dig och vill veta hur vi arbetar individuellt med kost, träning och hälsa utifrån just dina behov, ditt liv och din situation:

Skriv HÄLSA i kommentarerna eller Dm. Så berättar vi mer.

Vi hörs av.

Mvh
Anders & Madde

Jag trodde länge att kunskap var lösningen.

Det är ganska logiskt egentligen.

Om någon inte får resultat med kost och träning tänker man lätt:

“De behöver bara lära sig mer.”

Så jag utbildade mig.

Läste mer.

Testade mer.

Jobbade med människor.

Och ju mer erfarenhet jag fick, desto tydligare blev en sak.

De flesta som fastnar vet redan ganska mycket.

De vet att de borde äta bättre.

De vet att de borde röra på sig.

De vet ungefär vad som är “bra” och “dåligt”.

Ändå händer ingenting.

Det var där jag själv började tänka annorlunda.

För problemet är ofta inte att du saknar information.

Problemet är att du inte har ett sätt att använda den i ditt eget liv.

Och det är en stor skillnad.

För en plan kan vara hur bra som helst på papper.

Men om den inte fungerar med ditt jobb, din vardag, din kropp och det liv du faktiskt lever...
..då spelar det ingen roll hur korrekt den är.

Det är därför jag idag är mycket mer intresserad av personen än av själva planen.

Hur ser livet ut?

Vad har du redan provat?

Var brukar det falla?

Vad behöver fungera för att det här faktiskt ska hålla?

Det är där jag börjar.

Skriv INFO så berättar jag mer.