Paula Cuevas Healthy

✨ Quizá no estás fracasando…

Quizá simplemente estás intentando brillar en el lugar equivocado.

Muchas veces nos frustramos porque sentimos que no avanzamos, que no somos suficientemente buenas o que otros parecen hacerlo mejor que nosotras.

Pero rara vez nos detenemos a pensar algo importante:

No todas nacimos con los mismos talentos.

No todas tenemos las mismas fortalezas.

No todas estamos llamadas a recorrer el mismo camino.

Hay una frase que dice:

“Si juzgas a un pez por su capacidad para trepar un árbol, vivirá toda su vida creyendo que no es capaz.”

Y quizá ahí nace gran parte de nuestra frustración.

En pasar años intentando destacar en algo que no conecta con quienes somos realmente.

Mientras nos enfocamos en aquello que no se nos da bien, dejamos de desarrollar aquello que sí nos hace únicas.

Porque cada persona tiene talentos diferentes.

Capacidades diferentes.

Formas diferentes de brillar.

La clave no está en ser buena en todo.

La clave está en descubrir aquello que te hace especial y atreverte a desarrollarlo.

Porque cuando encuentras eso…

dejas de compararte.

Dejas de sentirte insuficiente.

Y empiezas a crecer desde tu mejor versión. 🦋

💭 ¿Cuántas veces te has sentido frustrada, cuando en realidad solo estabas intentando destacar en algo que no era para ti?

❤️ Si este mensaje te llegó al corazón, compártelo con otra mujer que necesite leerlo.

🔥🔥 PIERNAS Y GLÚTEOS 🔥🔥

🔴 Realiza cada movimiento durante 30 segundos, descansa 15 segundos entre movimiento y movimiento. Luego repite todo en 3 o 4 rondas 😅🥵, descansa 2 minutos entre ronda y ronda.

📌 Utilizamos un foam roller o rodillo de espuma, si no tienes usa una botella de 2 litros vacía. Esto te ayudará a deslizarte en cualquier pared y a trabajar tu equilibrio.
📌 Ademas usamos el peso de nuestro propio cuerpo, técnica conocida como calistenia, que te ayudará a:

🔺 GLÚTEOS:

* Después de tener a mis 6 hijos me di cuenta que los glúteos tienden a perder su tono durante el embarazo, cómo una adaptación más al mismo. Casi, podríamos decir, que los glúteos están cerca de quedar totalmente inútiles o atrofiados si no se ejercitan durante el embarazo. Y, aún así, es factible que pierdan considerablemente su fuerza muscular.
* Al disminuir los estrógenos se tiende a perder masa muscular y a quemar menos calorías. Además de disminuir nuestra densidad ósea.
* Una alimentación pobre en carbohidratos y proteínas es fatal !!

🔺 PIERNAS:
Debido a las subidas y bajadas bruscas de peso, retención de líquido, alimentación incorrecta y los cambios en los niveles de estrógeno y progesterona, nuestras piernas pierden tonicidad y aumenta la celulitis.

Esta rutina disminuirá estos efectos a la vez que hará que puedas lucir unos shorts con más seguridad pues trabajas tus Isquiotibiales 💪🏼.

⚠️ NO OLVIDES LA IMPORTANCIA DE UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE ⚠️

📌📌 Baja en grasas saturadas, azúcares, alimentos procesados, alcohol y bebidas carbonatadas. La ingesta adecuada de proteínas y carbohidratos complejos es esencial 😊.

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⁉️ Estás desorientada, no sabes por dónde comenzar, necesitas ayuda ⁉️
Comenta INFORMACIÓN y feliz te explico todo 🦋

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No necesitas apagar la luz de nadie para poder brillar ✨

Qué importante es entender eso.

Vivimos en un mundo donde muchas veces las personas proyectan sus propias inseguridades, frustraciones y miedos sobre los demás…
y si no tienes cuidado, puedes terminar creyéndoles.

Por eso es tan importante tener un foco, un sueño y trabajar duro por él.
Aunque vayas lento.
Aunque tengas miedo.
Aunque incluso tu propia mente intente sabotearte.

No permitas que nadie te convenza de que no puedes.
Ni la gente.
Ni las críticas.
Ni siquiera tú misma.

Porque al final…
las palabras solo tienen el poder que tú decides darles.

Trabaja duro.
Quéjate menos.
Sé agradecida.
Y sigue adelante.

No importa cuán lento vayas…
mientras no te detengas 🦋

Y si este mensaje resonó contigo…
o crees que alguna amiga necesita escucharlo hoy,
compárteselo 🤗❤️

¿Quién más así ? JAJAJA 😭😭😭
Un poco de humor… pero la verdad es que no está tan lejos de mi realidad.

Pareciera que vivo en una base científica en Groenlandia, porque aquí los paquetes nunca llegan 😂📦

Lo mejor es cuando el repartidor pone:
“no había nadie en casa”

…mientras literalmente está toda la familia atenta esperando el paquete 👦👧👦👧👦👧🐶👀

Y sí… sigo esperando una plancha de pelo que salió, al parecer, de Hong Kong 😂

Llegó.
La devolvieron.
Y ahora viene otra vez de vuelta 😭😂

En fin…
estoy ejercitando mi paciencia
más que con mis entrenos 😅😇