JosanaLibrelotto

Human paraoxonase (PON1) exists in 2 major polymorphic forms and has been shown to protect LDL and HDL against oxidation. The aim of this study was to…

https://search.app/zEmSZ63j2ziv4NR56

Mismo peso, diferente composición corporal. Si tu objetivo es «perder peso», lo primero es olvidarse de lo que diga la báscula, y pensar en «reducir el porcentaje de grasa corporal». Bajar de peso a costa de perder músculo, es una pésima estrategia. El músculo es Salud!!!

¿ Desayunas proteínas por la mañana?

Mucha gente se plantea hacer una dieta vegana o flexi-vegetariana.
Esto será una buena opción siempre y cuando se tomen las decisiones correctas al elegir los alimentos.
Os dejo algunos consejos !!!
Y tú ¿Has probado hacer una dieta vegana? ¡Yo me siento genial cuando la hago!
Guarda este post para volver a él siempre que lo
necesites

Receta VEGANA de la semana !!
Fácil, saludable y riquísima!
Me encanta el tofu, y tú, ¿Eres team TOFU?
Cuéntame en los comentarios !!!

¿Has experimentado malestar después de tomar leche? Podrías ser intolerante a la lactosa. No te preocupes, hay muchas opciones deliciosas y nutritivas sin lactosa disponibles! Descubre cómo llevar una dieta equilibrada y deliciosa sin lactosa en nuestro último artículo.
#

Nutrición Infantil
Cultivando Hábitos Saludables Desde el Principio
Sabemos que la nutrición infantil es fundamental para un crecimiento saludable.
Ayudamos a los más pequeños a descubrir el mundo de los alimentos saludables y deliciosos.
1️⃣Alimentos &Nutrientes: Les enseñamos a amar las frutas, verduras y granos enteros que nutren sus cuerpos y mentes en crecimiento.
2️⃣ Hábitos Saludables: Fomentamos la importancia de una dieta equilibrada y sostenible, sentando las bases para un futuro saludable.
3️⃣Apoyo Familiar: Trabajamos en equipo con padres y cuidadores para crear un entorno alimentario positivo en casa.
Cultivemos hábitos saludables desde el principio.
Agenda una consulta de nutrición infantil en Miclinik y brinda a tus hijos el mejor comienzo posible.
Y Contáctanos al 669 530 896 o visita nuestro sitio web en https://miclinik.es para obtener más información.

Me presento a todos soy: Josana Librelotto , nutricionista , licenciada en Nutrición y Dietética, especialista en nutrición Funcional.
Tengo 2 Master en Funcional Nutrition e
Interpretación de Analíticas según Medicina
Funcional. He trabajado en investigación con una Beca Predoctoral en el CSIC, Madrid. En este tiempo escribí Artículos científicos y participe en provectos de investigación .Después de algunos años en Madrid, me traslade a La Costa del Sol, donde actualmente paso consulta en Marbella, Mijas y Málaga. En los últimos años he hecho varios cursos sobre medicina tradicional China y un máster en
Kinesiología.
• El sentido común siempre
suele ser la mejor guía en nuestras vidas.
A mi no me gustan los excesos. Por esto, no me gustan las dietas restrictivas ni sus supuestos efectos mágicos e inmediatos que despiertan una alarma en mi. Suelo pensar que los ancianos tienen la sabiduría de la experiencia y por lo tanto, me resulta lógico observar sus costumbres y seguir sus consejos; es decir, comer alimentos sanos, de forma moderada y razonable. Ellos nunca se preguntaron si seguían algún tipo de dieta, lo hacían por instinto y sin darse cuenta. Comían productos naturales y poco procesados. Por esto creo que aprender a comer saludable es la mejor inversión que podemos hacer para tener una vida sana.

Existen alimentos para la regla perfectos para aliviar los dolores menstruales y que además son mucho más sanos que los típicos antoios que todas hemos experimentado antes de nuestra menstruación.
Sí, no eres la única que se ha dado un atracón de azúcar o grasas saturadas el primer o segundo día.
Pero, ¿que comer cuando tienes la regla?

Controla tu Ansiedad, Domina el Hambre Emocional
Sabemos que la relación entre la ansiedad y la alimentación puede ser desafiante.
Pero estás en control! Nuestra Nutricionista Josana Librelotto está aqui para ayudarte a manejar el hambre emocional.
• Mindfulness Alimenticio: Aprende a escuchar a tu cuerpo y a tus emociones. El mindfulness puede ser tu mejor aliado en el control de la ansiedad alimentaria.
• Nutrición Equilibrada: Nuestros nutricionistas te guiarán en la elección de alimentos que no solo nutran tu cuerpo, sino también tu mente.
Sea Apoyo Personalizado: Cada persona es única, y nuestro equipo de nutrición crea planes personalizados para ayudarte a superar la ansiedad y encontrar la paz con la comida.
Recuerda, no estás solo en esto. Juntos, podemos abordar la ansiedad y el hambre emocional para lograr un bienestar completo. Agenda tu consulta en Miclinik y toma el control de tu salud mental y fisica.

La cena antes de dormir puede tener un impacto en la calidad de tu sueño

Desliza hacia la derecha para ver que debes comer y que debes evitar.

Compártelo con tu amigo que necesita una buena noche de sueño

Esta sopa fría de aguacate y brócoli es muy fácil y rápida de preparar. Sus ingredientes como el aguacate nos aportan grasas saludables y una buena dosis de minerales, vitaminas y antioxidantes. Crema Detox de brócoli con puerros:
Ingredientes:
-1 Brócoli
-1 Puerro
-1 Cebolla
- 2 ramitas de apio
- ½ aguacate
-Una pizca de sal y pimienta
La preparación de la receta
-En una sartén grande poner el puerro y la cebolla picados rehogando un poco.
Añadir agua o caldo de huesos hasta que se cubran.
-Dejar que las verduras hiervan juntas hasta que se ablanden, luego agregue el brócoli una pizca de sal y pimienta y deje hervir por 5 minutos más.
-Deje que la sopa se enfríe, luego póngala en un procesador de alimentos añadiendo el ½ aguacate y triturando todos los ingredientes juntos. Servir con los garbanzos 🥰