Método Lourdes González

Tu cerebro recibe información constantemente de tu cuerpo: de la respiración, el corazón, la musculatura, el aparato digestivo… y también de tu cara.

Por eso cuerpo y mente no son dos mundos separados.

Tu cuerpo está participando continuamente en cómo sientes, interpretas y respondes.

Y aprender a escucharlo puede cambiar mucho la relación que tienes contigo. Sígueme y guarda esta serie de videos que te ayudarán a aprender a relajarte con tu interior 🌿

¿Y si tus dedos estuvieran ayudando a mantener tensa tu espalda? 👣
En lugar de estirarlos o intentar “colocarlos” a la fuerza, prueba algo diferente:
dales espacio.
Porque en el cuerpo, a veces liberar no significa estirar más. Significa dejar de agarrar.
✨ Este es uno de los principios que trabajamos en el Método Lourdes González: escuchar las conexiones del cuerpo en lugar de luchar contra ellas.
Guárdalo y pruébalo después de un día de mucha tensión.

A veces, para soltar una zona que lleva tiempo tensa, no necesitamos estirar más… necesitamos darle al cuerpo otra información.
En el vídeo te muestro un masaje muy sencillo para ayudar a disminuir la sensación de tensión, sin apretar ni forzar.
✨ A veces un pequeño estímulo puede cambiar mucho la percepción del cuerpo.
Guárdalo para probarlo cuando notes esa tensión y cuéntame qué notas.

Tu mirada puede relajar tu espalda.
La tensión del eje aumenta cuando tu mirada está en modo túnel.
Mira al frente
Suaviza la visión periférica (como si vieras más ancho)
Exhala
Nota cómo baja la tensión lumbar y dorsal
La mirada amplia baja la alerta del sistema central.
Tu cuerpo se regula cuando tu mirada se abre.

Tu dolor no empieza en el músculo… empieza en tu sistema central
Cuando está saturado, aumenta la tensión, la rigidez y la sensibilidad.
Vamos a darle una señal de seguridad.
Guarda este video para regular tu sistema central.

La mayoría del dolor en los dedos no viene solo de la articulación…
Viene de toda la cadena que empieza en la palma.

Prueba este gesto integrado:
• Mano en la palma
• Desliza hacia el dedo
• Exhala hacia la unión de falanges

Cuando la palma deja de empujar, el dedo baja tensión, baja inflamación y recupera espacio.
Guárdalo. Te va a salvar días.

La tensión mandibular empieza en el temporal.
Libéralo y notarás un “¡wow!” inmediato.
“Tu mandíbula respira.”

El psoas tira de la cadera y la bloquea.
Este automasaje externo la libera sin dolor.

La mayoría de tensiones del trapecio vienen del pectoral cerrado.
Este gesto abre el pecho y el trapecio se derrite.
Tu trapecio se suelta cuando abres aquí!! 😉

Tu trapecio no se libera estirando… se libera organizando el tejido.
Haz este masaje y notarás un “¡wow!” inmediato.